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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
249記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
ゴマ香るトマトとニラのナンプラーマリネ
ゆるベジ

ゴマ香るトマトとニラのナンプラーマリネ

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Misako ゆるベジ食主宰

サルサ・ポテトサラダ
ゆるベジ

酸味と塩味を楽しむ！サルサ・ポテトサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

芽キャベツとグリーンピースのガーリックバター炒め
ゆるベジ

新緑の季節にぴったり！芽キャベツとグリーンピースのガーリックバター炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

芽キャベツとアサリのアジアン旨煮
ゆるベジ

旬の旨みのハーモニー♪芽キャベツとアサリのアジアン旨煮

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Misako ゆるベジ食主宰

バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその2
ゆるベジ

バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその2

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Misako ゆるベジ食主宰

バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその1
ゆるベジ

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Misako ゆるベジ食主宰

マスタード香る菜の花と新タマネギの白味噌スープ
ゆるベジ

マスタード香る菜の花と新タマネギの白味噌スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

菜の花のガーリックレモンバター炒め
ゆるベジ

春を感じる♪菜の花のガーリックレモンバター炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

カリフラワーのメキシカンサラダ
ゆるベジ

スパイスの香りで旅気分♪カリフラワーのメキシカンサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

カリフラワーのアンチョビグリル
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チーズの旨みたっぷり！カリフラワーのアンチョビグリル

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2024年7月19日

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  • ＼ヨガシーンに音色をプラス！コシ・チャイム／カランカラン…というやさしい音色。思わず息を吐きたくなるようなリラックス感につつまれます。おはようございます！ヨガジェネレーションのなおこです。みなさんは「コシ・チャイム」という楽器をご存じですか？フランス・ピレネー山脈のふもとで丁寧につくられている「風鈴」です。この音色がヨガシーンにもぴったりな癒しの音色なのです。コシ・チャイムは地球の４大元素にちなんだ４種類の音色。今回はなかなか言葉でお伝えするのが難しいその音色を、ヨガジェネレーション 企画部さくらさんに実際に鳴らしてもらい、比較してみました。・Ignis（火）・Aria（空）・Aqua（水）・Terra（地）明るい音色や少しマイナー調の落ち着いた雰囲気のある音色・・自分の好みや、今の気持ちとの相性などでえらぶたのしさがありますよね！動画に登場してくれた さくらさんは「Aria」 が好みだそう。私は 「Ignis」が好きな音色でした。みなさんはどの音が好きでしたか？よければコメントで教えてくださいね！東京ヨガウェア @tokyoyogawear　のサイトからも、オハナスマイルヨガスタジオ @ohanasmile_yoga smile_yoga の店頭でもお買い求めいただけます。ヨガクラスの開始前やシャヴァーサナ中などの時間での利用もおすすめ。さらに、さわやかな季節で窓を開けるのも気持ちが良いこの時期、風が音色になるような楽しみ方で日常でも癒しを感じることができそうです。ぜひ毎日にすてきな音色をプラスしてみてくださいね。#ヨガ#yoga#コシチャイム#音色#koshichime
  • いよいよ明日！5月20日（火）夜からオンライン開講！夜オンラインで学べるヨガ×医療の一年コース！本気で「運動療法としてのヨガ」を実現したい方へ。「運動療法としてのヨガ」の最前線を学ぶ奇跡の学び舎が開講！ヨガ×医療の扉を本気で開ける。現役の整形外科医と、リハビリの現場を司る現役の理学療法士が理論と実践法を指導する、「スポーツ医学アカデミー 2025」全14回2025年コースのテーマは「運動療法と疾患」■講座詳細＆お申し込みは＞＞＞「ヨガジェネ　スポーツ医学」で検索。※この講座は、アーカイブ受講も可能で、かつコース期間中であれば、途中参加も参加可能！（未受講分はアーカイブ動画を視聴可能）
  • 「“ヨガって私には無理かも…”そんな声、聞いたことありませんか？」FLOWSHIKI（フローシキ）は、運動に自信のない方も、シニアの方も、“ヨガって気持ちいい”を実感できるように作られたメソッド。「身体が硬い」「運動が苦手」「年齢が気になる」そんな理由でヨガを諦めている方々に、安心して参加できるクラスを提供したいと考えていませんか？FLOWSHIKI（フローシキ）は、日本の伝統的な風呂敷を活用した新しいヨガメソッド。専用の風呂敷とぬか袋を使用し、身体を包み込むような動きで、心と体を優しくほぐします。FLOWSHIKI専用の風呂敷とぬか袋付き！開催日：2025年6月7日（土）10:00〜12:00開催形式：オンライン（Zoom）定員：12名申込締切：2025年6月4日（水）※スターターキットは事前に郵送いたします。FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・6月7日（土）オンライン・8月9日（土）オンライン・10月13日（月）大阪開催FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・9月13日（土）～9月27日（土）オンライン開催・1月17日（土）～1月19日（月）大阪開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • 生徒の体を変えるシークエンスの極意とは？佐久間涼子先生の「ハタヨガ90分クラス」月に一度、オンラインと東京・対面で開催しています。体が軽くなった！柔軟性が上がった自分が思う「ここまで」を越えさせてくれる痛みが軽減したなどの声をいただきます。その秘密はクラスの始めのヒアリング。皆さまの体調を聞いてクラスは始まります。それをベースにシークエンスは決まります。自分の体を心地よくするヨガをしませんか？次回は6月5日（木）にオンライン開催です！お気軽にご参加ください。［検索］ヨガジェネ　佐久間涼子
  • 【6月開講！ヨーコ・フジワラRYT200】　いよいよ来日が迫っているヨーコ・フジワラ先生。今日は、座位の一番最初のポーズを解説。ダンダ―サナです。ハムストリングが硬い人は中々腰が立たない、という方も多いのではないでしょうか。練習を重ねるにつれて、体はどんどん変わるので、「長く続けること」の大切さをいつも感じる。アシュタンガヨガって聞くと身構える人も多いけれどヨーコ先生のRYT200は半分以上がここからアシュタンガを始める人たち。なので、皆スタートラインです。一緒に挑戦してみませんか？—————明日は無料説明会！5月17日（土）9：00-10：00RYT200　ヨーコフジワラで検索！
  • ＼待望の開催決定！／「骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座」講師：高尾美穂（産婦人科医）＜オンライン・平日コース＞6月2日（月）スタート！高尾先生から本格的にヨガを学べる唯一の講座。骨盤底筋トレーニングヨガを伝えられるようになりませんか？骨盤底筋トレーニングヨガに対する高尾先生の想いを、ぜひ、動画で確認してみてくださいね。【検索】ヨガジェネ 高尾美穂#高尾美穂#骨盤底筋#尿漏れ#筋トレ#ダイエット
  • 【演技力に脱帽！？】先日のチェアヨガ指導者養成講座、東京スタジオ開催の模様です。スタジオ開催は、オンライン開催よりも1時間長い構成となっています。オンラインとの大きな違いは、■他己紹介の時間■チェアヨガ劇場の時間がスタジオ開催にはあります。チェアヨガインストラクター同士で繋がっておくと、・代行をお願い出来る・チェアヨガの備品をシェアできる・活動状況をシェアできるなど、とても心強い仲間になります！そのため「他己紹介」という形を取り、情報をシェアします。そして、「チェアヨガ劇場」はいずみ先生と担当石本のお気に入り。「血圧がいつもより高い参加者さまにどう対応する？」というお題でシュミレーションをします。これが、皆さんプロの劇団員のごとく演技が本格的。事前に練習していた訳ではありません（笑）次は7月12日・13日（土日）に大阪でスタジオ開催！東京は9月にありますよ～！チェアヨガ指導者養成講座は、年内のスケジュールを公開中です。詳しくは【ヨガジェネ 山田いずみ】で検索してみて下さいね。#チェアヨガ#介護予防#シニアヨガ#山田いずみ@yamadaizumi
  • 今週木曜！5月15日に東京・代々木公園にて「YOGAmeets｜ヨガミーツ」開催します！ヨガ界の皆様、こんにちは。ヨガジェネレーションMIKIZOでございます。今年は、自ら全国を行脚しヨガ界の〝今〟を肌で感じ全体把握する！をコミットしていますが、その一環でヨガ実践者やヨガ指導者の皆さんと気軽に会ってお話ができ、安全に人と繋がれる座談会をピクニックスタイルで企画しました。それがYOGAmeetsです。今週5/15(木)に東京は代々木公園にて、ヨガミーツを開催予定なのでお時間ある方がぜひ顔出して頂ければと思います。【YOGAmeets】日時：2025年５月１５日（木）１１時～１６時くらい場所：東京・代々木公園（何となく画像の印のあたり）※参加費無料。お飲み物（アルコール）や食べ物は各自ご持参ください＾＾オンライン化が進むヨガ界ですが時には昔のように〝現場で生み出されるモノ〟を大事にできる関係性をヨガをキーワードに作っていきませんか？＾＾ほとんどの方が〝お一人様参加〟なのでぜひお気軽にご参加くださいませ～　PS一応、参加できそう、参加してやろう！という方はコメント欄、もしくはＤＭ頂けるとありがたいです＾＾なんとなくを人数を把握したく…。宜しくお願い致します！#ヨガミーツ#yogameets
  • 「ヨガクラスの最新の料金設定について教えてください」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！ヨガインストラクター向け個人指導 90分｜酒造 博明（MIKIZO）・5月22日（木）15時00分〜16時30分・5月29日（木）15時00分〜16時30分＼年に一度の開催／ヨガインストラクターのためのヨガビジネス〈ヨガスタジオ開業・運営編〉 ※事前受講講座有5月18日（日）10時00分～15時30分【直近のスケジュール】5/14（水）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉5/18（日）Zoom｜ヨガスタジオ開業・運営編 ※事前受講講座有6/8（日）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/30（土）三重｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/31（日）三重｜ヨガビジネス〈集客編〉【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 本日、オハナスマイル祐天寺店にて山田いずみ先生による「チェアヨガ指導者養成講座」が開催されました。毎回、講座に参加された動機を伺っているのですが、今回は「いずみ先生に会うために、参加しました！」というお声も！TVや、YouTube、本などでいずみ先生のファンになったそうですよ！他にも、介護資格をお持ちの方、ご両親に伝えたい方ご自身の事業と掛け合わせて実施したい方‥など。皆さん、それぞれの場所でたくさんチェアヨガを伝えて下さいね！次回は、6/19、26<木曜コース>｜オンラインなんと7月12日・13日（土日）は、1年ぶりの大阪スタジオ開催です！是非、関西の皆さまもいずみ先生に会いにいらして下さいね♪#チェアヨガ#椅子ヨガ#チェアヨガインストラクター#椅子ヨガインストラクター#ヨガ講座@yamadaizumi

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