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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
249記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
ゴマ香るトマトとニラのナンプラーマリネ
ゆるベジ

ゴマ香るトマトとニラのナンプラーマリネ

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Misako ゆるベジ食主宰

サルサ・ポテトサラダ
ゆるベジ

酸味と塩味を楽しむ！サルサ・ポテトサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

芽キャベツとグリーンピースのガーリックバター炒め
ゆるベジ

新緑の季節にぴったり！芽キャベツとグリーンピースのガーリックバター炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

芽キャベツとアサリのアジアン旨煮
ゆるベジ

旬の旨みのハーモニー♪芽キャベツとアサリのアジアン旨煮

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Misako ゆるベジ食主宰

バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその2
ゆるベジ

バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその2

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Misako ゆるベジ食主宰

バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその1
ゆるベジ

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Misako ゆるベジ食主宰

マスタード香る菜の花と新タマネギの白味噌スープ
ゆるベジ

マスタード香る菜の花と新タマネギの白味噌スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

菜の花のガーリックレモンバター炒め
ゆるベジ

春を感じる♪菜の花のガーリックレモンバター炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

カリフラワーのメキシカンサラダ
ゆるベジ

スパイスの香りで旅気分♪カリフラワーのメキシカンサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

カリフラワーのアンチョビグリル
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チーズの旨みたっぷり！カリフラワーのアンチョビグリル

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「この人生生きていてよかった」そんな人生になりますよ！と語るヨガ数秘学創始者のタイラーモンガン。あなたは心から自分の人生に満足していますか？#タイラーモンガン #ヨガ数秘学#占い#誕生日

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  • ヨーコ先生が来ると時間が恐ろしく速く過ぎていく。私はいつも記憶が飛ぶんですが（笑）朝早くから夕方まで走ってくれる( *´艸｀)馬車馬🐴がいるのに、文句言ったらだめですよね。こんばんは。べーです。今日も見事に、マイソール、逆転・アームバランス、ジャンプバック＆ジャンプスルーとやり遂げてくれました！でも、やっぱりマイソールの時間は心躍る。今日も一緒に練習したいな～と指をくわえてみていました＾＾東京はまだお席がありますので、ぜひ来てくださいね。またワークショップのお写真も掲載します！—————東京マイソールクラス10月11日（金）6：30-8：30＆9：30-11：30どちらも空きがあります～！
  • あなたは心から自分の人生に満足していますか？タイラー先生のヨガ数秘学を学ぶと、自分に関するあらゆることが分かり、人生が整ってきます。ヨガをしている人もそうでない人も、ぜひ一緒に学んでみませんか？【ヨガ数秘学レベル1】・10月13日（日）14日（月祝）オンライン・11月18日（月）25日（月）オンラインhttps://shop.yoga-gene.com/program/874-2/検索は、ヨガ数秘学xタイラーモンガンで🔍#タイラーモンガン #ヨガ数秘学#占い#誕生日
  • ＼呼吸筋、使えてる？／先月、刊行された「はれ予報」というしんきんVISAカード会員向けの冊子に、ヨガ講師で鍼灸師の佐久間涼子先生が登場！「ヨガで鍛える元気な呼吸力」というテーマで、呼吸についてのお話と、呼吸筋ワークを紹介しています。みなさん、呼吸はもちろんできていますよね。でも「呼吸筋」を使えているかというと自信はない方も多い気がしますもしれません。信用金庫のロビーにも置いてあるようです。もしお手に取ったら、ぜひ、チェックしてみてくださね。涼子先生は、来週の月曜日から体の基礎を作る３カ月プログラム「THE BASIC」の東京・対面コースがスタート！11月からは、オンラインの日曜日のコースがスタートします。こちらのプログラムは「呼吸」をテーマにした回もあります。体が本来持つ力を引き出すための呼吸をすることができるようになります。ぜひ、チェックしてみてくださいね。■体の基礎を作る３カ月プログラム「THE BASIC」＜東京・対面｜月曜コース＞10月7日（月）スタート＜オンライン｜日曜コース＞11月24日（日）スタート［検索］ヨガジェネ ベーシック#呼吸#ヨガ#筋トレ#自律神経#佐久間涼子
  • 循環 ⁡10年後も使える体を作る、体の基礎をつくるプログラム「THE BASIC」の各モジュールについて講師・佐久間涼子先生に伺うシリーズ、⁡今回は最後のモジュール「循環」がテーマです。⁡これからも続く毎日を見据えた、その言葉の真意とは？⁡「THE BASIC」は佐久間涼子先生があなたのパーソナルトレーナーとなり、”体の基礎”をつくっていく3ヵ月のプログラム。きっとプログラム中はもちろん、モジュールを全て終えた後も体との向き合い方まで変わる時間となるはずです。⁡スタジオコースがいよいよ10月7日（月）にスタートします。開催前ラストの無料説明会は次回10/6（日）10：40～オンラインにて開催！気になる方はぜひお気軽にご参加くださいね。⁡［ 検索 ］ヨガジェネ ベーシック⁡＼こちらもチェック／佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」オンライン：10月6日（日）9：00～10：30東京・対面：10月29日（火）10：30～12：00⁡#ヨガ#筋トレ#体幹#ボディメイク#ダイエット
  • いよいよ今週10月5日、6日にオンライン開催！即効性で話題の「内臓マッサージヨガ」指導者養成講座受講後に繰り返し練習できる、指導動画教材付き♪たった1クラスで生徒に即効性を感じて頂ける、内臓マッサージヨガの指導スキルを身につけませんか？お申込み、お問合せはヨガジェネレーションサイトから。#内臓マッサージヨガ#内臓マッサージ#チネイザン#効果が凄いと話題#林美華#ヨガ資格#ヨガ指導スキル
  • ふろしきを使ったヨガメソッドFLOWSHIKI、アメリカへ…！皆さん、こんにちは。ヨガジェネレーションです。先日アメリカで初めてのワークショップを開催されたFLOWSHIKI 考案者のARICA先生から素敵な動画が届きました！アメリカでのワークショップ参加者の方の中にはヨガ初心者の方も多かったそう。日本の伝統文化である風呂敷を使う特別なヨガのワークショップだからこそ普段ヨガを実践されていない方にも興味を持ってご参加いただけたのではないでしょうか。ヨガクラスに参加することのハードルをグッと下げてくれるFLOWSHIKIのクラスはヨガの初心者はもちろんのこと、今後インバウンド向けのクラスにご興味をお持ちの方にもオススメです♩いよいよ10月には初めてのスタジオでの養成講座を開催！関西エリアの皆様、この貴重な機会をお見逃しなく！＼初のスタジオ開催in大阪／FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座10月19日（土）〜10月21日（月）大阪開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • イシュタヨガ第一人者：マック久美子先生がインスタライブに登場。
  • 【ヨーコ・フジワラ来日間近！】こんにちは、べーです。アーサナレッスン、今回はシルシャーサナに挑戦！第1部は土台の作り方から説明します。皆の憧れ、シルシャーサナ（ヘッドスタンド）。コツがわかると練習もしやすい！まずは土台の手の置き方を勉強しましょう。本気で勉強したい方は、いよいよ来週から始まるヨーコ・フジワラ来日企画へ！逆転・アームバランスのワークショップでは詳しくやってくれますよ！さっき聞いてたら今回は全ワークショップ内容がかなりリニューアルになるそう。どんな感じになるのかなー？皆さんも楽しみにしててくださいね。————ヨーコ・フジワラ来日企画10/3（木）～10/6（日）＠大阪10/11（金）～10/14（月祝）＠東京#ヨーコフジワラ#シルシャーサナ#アシュタンガヨガ#ヨガジェネレーション#ヨガアカデミー大阪
  • 「この人生生きていてよかった」そんな人生になりますよ！と語るヨガ数秘学創始者のタイラーモンガン。あなたは心から自分の人生に満足していますか？タイラー先生のヨガ数秘学を学ぶと、自分に関するあらゆることが分かり、人生が整ってきます。ヨガをしている人もそうでない人も、ぜひ一緒に学んでみませんか？【ヨガ数秘学レベル1】・10月13日（日）14日（月祝）オンライン・11月18日（月）25日（月）オンライン検索は、ヨガ数秘学xタイラーモンガンので🔍#タイラーモンガン #ヨガ数秘学#占い#誕生日

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