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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
249記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
レンコンとお豆腐の優しいココナッツ炒め
ゆるベジ

スパイスを使わずに異国を楽しむ！レンコンとお豆腐の優しいココナッツ炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

レンコンとパクチーのナンプラー炒め
ゆるベジ

やみつきになるコク深さ！レンコンとパクチーのナンプラー炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

色々キノコとジャガイモの濃厚クリーミースープ
ゆるベジ

肌寒い季節にぴったり！色々キノコとジャガイモの濃厚クリーミースープ

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Misako ゆるベジ食主宰

色々キノコのゴルゴンゾーラ炒め
ゆるベジ

旨みたっぷり！色々キノコのゴルゴンゾーラ炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

秋鮭とピーマンのナンプラー炒め
ゆるベジ

秋の味覚で簡単作り置き！秋鮭とピーマンのナンプラー炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

秋鮭とマイタケのレモンクリームスープ
ゆるベジ

秋の味覚を楽しむ！秋鮭とマイタケのレモンクリームスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

ミョウガとイチジク、オリーブのバルサミコマリネ
ゆるベジ

残暑におすすめ！ミョウガとイチジク、オリーブのバルサミコマリネ

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Misako ゆるベジ食主宰

タイム香るイチジクとゴルゴンゾーラのひとくちパイ
ゆるベジ

タイム香るイチジクとゴルゴンゾーラのひとくちパイ

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Misako ゆるベジ食主宰

キュウリとミョウガのたっぷり金ゴマ柚子胡椒
ゆるベジ

熱中症対策におすすめ！キュウリとミョウガのたっぷり金ゴマ柚子胡椒

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お揚げさんの柚子胡椒ココナッツ煮
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暑さを楽しむ！お揚げさんの柚子胡椒ココナッツ煮

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Misako ゆるベジ食主宰

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瞑想中に雑念が湧いてしまいます…。レジェンドヨギー、ケンハラクマ先生に瞑想についてお聞きしました！#瞑想 #ケンハラクマ

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  • ＼瞑想中に雑念が湧いてきてしまいます／「今晩のごはんは何にしようかな…」「次の予定は…」せっかく瞑想しようと思っていたのに、雑念が次から次へと湧いてしまって、全然集中できない…！こんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。きっと、瞑想あるあるですよね。今回の動画ではそんなあるあるをテーマにヨガ界のレジェンド、ケンハラクマ先生に瞑想中の雑念についてお聞きしてみました。ケン先生の伝えてくださる、瞑想講座は本当に面白い！！！瞑想について学んでみたい！瞑想を深めていきたい、という皆さんはぜひチェックしてみてくださいね！＼ケン先生から瞑想を学ぶ講座／新感覚！瞑想状態を体験する。ケンハラクマ 瞑想集中講座・8月11日（月祝）13時00分～17時00分【スタジオ】IYC表参道スタジオ【オンライン】Zoomの同時開催！録画受講も可能です！#瞑想 #ヨガ #ケンハラクマ 先生 #メディテーション
  • 大切な人にもヨガをはじめて欲しい。でも、なかなか難しいな。そう感じている方に、チェアヨガをおススメします！チェアヨガは、・イスさえあればどこでもできる・ウェアを選ばない・マット不要・体の動きに制限がある方でもできる・気軽にできるなどなど、ヨガをやることに踏みとどまってしまうあらゆるハードルを下げてくれます。ヨガジェネレーションにて指導者養成講座を担当している山田いずみ先生が、自らが介護の現場に長く携わった経験を活かして考案したチェアヨガは、・動きがやさしく、呼吸や内観を重視できる・一つのプログラムの中に、呼吸・瞑想がバランスよく入っている・伝える方も気持ちよく動けて、自分の健康習慣にもなるなど、だれにでも簡単にできて、ヨガの大きな特徴である「心と自律神経を整える」効果もしっかりあるのです。ヨガをして、健康になってほしい、でもなかなかハードルが高いそうお悩みの方は、チェアヨガで気軽にヨガを始めてもらってはいかがでしょうか？#チェアヨガ#山田いずみ#ヨガ#チェアヨガインストラクター
  • ＼ヨガデバザール大阪！ラストバザール開催中／最後のバザール！寂しいけれど、たくさんの方々にお越し頂いています＾＾今回はセール品たくさん！！ヨガウェアやヨガマット、ヨガグッズたちが勢揃いです。しかも、大阪人には嬉しいプライス（笑）泣いても笑ってもこれが最後！抽選箱の中身も豪華ですよ～～！ぜひお越しくださいね。#ヨガアカデミー大阪#ヨガデバザール#ヨガウェア#ヨガマット#ラストバザール#大セール
  • ＼ヨガ哲学を始めよう！／「超簡単ヨガ哲学講座｜ヨガスートラ編」＜オンライン＞6月14日（土）講師：永井由香https://shop.yoga-gene.com/program/22111/※アーカイブ受講も可能です¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ヨガ哲学を学ぶ上で、絶対に外せない経典が「ヨガ・スートラ」です。永井先生の分かりやすい解説で、しっかり勉強してみませんか？ヨガ哲学がグッと身近になるはずです。［検索］ヨガジェネ 永井由香#ヨガ哲学#ヨガスートラ#永井由香#インド哲学#東洋哲学
  • 女性が知っておきたい筋肉のこと。ヨガ指導歴20年・鍼灸師：佐久間涼子先生にお話しいただきました。ぜひ、ご覧ください！＼10年後も動ける体を作る！／体幹トレーニングプログラム「THE BASIC｜ザ・ベーシック」＜オンライン｜木曜コース＞6月26日（木）スタート講師：佐久間涼子（ヨガ講師・鍼灸師）＼まずは無料説明会へ／テキストや宿題の動画を確認できる！佐久間涼子先生と直接話せる、無料説明会を開催しています。お気軽にご参加ください。＜オンライン＞6月20日（金）12:30-13:15［検索］ヨガジェネ 佐久間涼子#筋肉 #更年期#ダイエット#筋トレ#体幹
  • ＼難易度の高いポーズも正しく深まる／先日、柳生直子先生によるアイアンガーヨガ1日集中基礎講座が開催されました！4月開催に多くのキャンセル待ちをいただき急遽追加開催が決定した今回の6月開催。アイアンガーヨガの創始者、B.K.S.アイアンガー師から40年以上学びつづけてこられた柳生直子先生から直接学べる貴重な機会に、今回も全国から多くの方にご参加いただきました。こんばんは、ヨガジェネレーションのなおこです。今回みなさんの状態のヒアリングから決まったポーズは「シールシャアサナ」。これまで自分でトライしてきたときは、キープができない、首まわりに詰まりを感じる…そんな方々も、手の組み方や頭の置き方から練習し、壁をつかって練習することで「今までの中でいちばん気持ちよくできた！」「逆転のポーズで意識するポイントが変わった！」と驚きの声が上がっていました。他にも難易度の高いニラーランバアサナも練習！プロップス類を考案し、ヨガシーンに取り入れられたのもB.K.S.アイアンガー師。壁やプロップスを用いると、このような難易度の高いポーズも正しく深めることができる、と柳生先生は言います。お休みのポーズもプロップスを使うことでぐっと深まりが感じられます。柳生先生から語られる言葉の数々は、体の使い方やアーサナを練習していくだけではなく、心の面でも多くの気づきをもたらしてくれます。「十全に生きる」B.K.S.アイアンガー先生が著書『Light on Life』の中で語られている言葉を、監訳された柳生直子先生自ら、講座の最後の修了式で伝えてくださいました。思わず胸がいっぱいになる言葉。人生をよりよく生きるために。体から、そして心の面からもたくさんの気づきをもたらしてくれる機会となったのではないでしょうか。次回は10月に開催！お見逃しなくチェックしてみてくださいね。■柳生直子｜ハタヨガの真髄を学ぶ「アイアンガーヨガ１日集中基礎講座」＠オハナスマイルヨガスタジオ（東京・祐天寺）10月19日（日）[ ヨガジェネレーション　柳生直子 ]　で検索🔍！#アイアンガーヨガ#iyengeryoga#柳生直子 先生#bksアイアンガー師#ハタヨガの真髄#シールシャアサナ
  • 本日もたくさんのご視聴ありがとうございました＾＾今回ご紹介できなかった質問はまた次回のライブでご紹介させていただきますね。＼第六期を募集開始！／ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞8月21日（木）〜12月18日（木）10時00分〜15時00分【無料面談会】ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞6月21日（土）10時00分〜11時00分6月27日（金）12時00分〜13時00分ヨガインストラクター向け個人指導 90分｜酒造 博明（MIKIZO）・6月11日（水）15時00分〜16時30分・6月25日（水）15時00分〜16時30分【直近のスケジュール】6/8（日）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉7/12（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉7/26（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉8/7（木）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/30（土）三重｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/31（日）三重｜ヨガビジネス〈集客編〉【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 今ヨガ界で噂の「ヨガ数秘学」をもうご存じですか？怖いほど当たる！？生年月日から導くあなたの９つの数字。ここ数年、ヨガ実践者や指導者の間でひそかにブームになり、「当たりすぎて怖い！」と話題のリーディングメソッド。それがヨガ数秘学です。いよいよ今週、考案者 タイラー・モンガン先生から直接リーディング法を学べる特別講座が開催されます！———————————————■ヨガ数秘学｜ヨガヌメロロジー：レベル12025年6月15日（日）、22日（日） 2日間オンライン開催　※アーカイブ受講可能！※「　ヨガ数秘学　レベル１」で検索！　———————————————みなさんこんにちは、ヨガジェネレーション代表のMIKIZOです。唐突なんですが、実はわたし、占いが大嫌い。なんです…。「なんで占いで自分の人生を決められなきゃいけないんだ！」「自分の人生くらい、自分で切り開くわい！」という性分のわたしは、朝のニュース番組で占いの時間になるとチャンネルを変えるタイプの人間です（笑）そんな私が、あるきっかけで「これは…本物だ！」と衝撃を受け、日本に全力で紹介したい！と思ったのがヨガ数秘学｜ヨガヌメロロジーです（笑）みなさん、もうヨガ数秘学ってご存じですか？？自分の生年月日のナンバーを特殊な計算方式に当てはめて９つのナンバーを導き出し、チャートを作成しそのチャートを基に様々な物事をリーディングできるメソッドです。占い嫌いの私が太鼓判を押すくらい、このメソッドはただの占いではありません。「怖いほど当たる」──まるで魔法のようなリーディング法なんです。考案者はタイラー・モンガン先生。彼はヨガや解剖学の講師でもありますが同時にクンダリーニヨガ創始者であるヨギバジャンが用いた「Ho’olokahi（ホオロカヒ）数秘学」の研究者でもあります。この数秘学をさらに体系化し、よりヨガ的に読み解きやすくしたメソッドそれがヨガ数秘学です。ちなみに、ことの始まりは今から10年くらい前？MIKIZO自身がタイラー先生に出会いその場で僕のナンバーを見てもらった事がきっかけです。これがね・・・・ほんと怖いくらい当たるんです。その場にいた通訳の方に〝僕の素性を誰かから聞いたでしょ！！でないとこんなに当たるわけがない！〟と叫んだほど（笑）それくらい彼のリーディングは凄かった。こうして占い嫌いのMIKIZOが、日本にヨガ数秘学を広めていく流れとなったのです。例えば、こんな事で悩んでいる方はいませんか？・このまま今の仕事を続けていていいのかな…・独立、フリーランスでもやっていけるのかな…・今のパートナーとの関係は長く続けていけるのかな…・今は元気だけど、この先ずっと健康でいられるのかな…・両親や子ども。どんな関係性が合っているのかな…・人生の使命。何のために生まれてきたんだろう…怪しく聞こえてしまいますが、これからの事はヨガ数秘学でかなり紐解けたりします。また、ヨガ数秘学を学ぶとこんなメリットもあります。■自分の人生の中で起こりやすいパターンに気づけるようになる。■自分の人生に重要なこととは何か？何にマインドをフォーカスさせたらいいのか？がわかる。■自分の人生をストーリーで捉える事ができるようになる。どうですか？興味湧きませんか？実際に、ヨガ数秘学をリリースしてからは物凄い反響で、すでにヨガ界ではしっかりと市民権を得だしています。ヨガの先生がこのメソッドを学ぶと生徒に対してリーディングできるようになるのでめちゃめちゃ好評らしいですよ？また、あるヨガ実践者の方は、ほんとはヨガ指導者を目指すつもりだったのにヨガ数秘学の指導者になる！と方向転換した方も（笑）そんな面白いメソッド、それがヨガ数秘学なんです。いよいよ今週末からタイラー・モンガン先生に直接ヨガ数秘学の基礎と実践的なリーディング法を学べる—————————————■ヨガ数秘学｜ヨガヌメロロジー：レベル12025年6月15日（日）、22日（日） 2日間オンライン開催　※アーカイブ受講可能！※「　ヨガ数秘学　レベル１」で検索！　—————————————が開催予定です！ぜひ興味ある方はこの貴重な機会にタイラー先生から直接ヨガ数秘学を学んでみませんか？オススメですよ！#ヨガ数秘学#数秘術#数秘学
  • 「ヨガの業界でこれから注目の分野は？」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！＼第六期を募集開始！／ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞8月21日（木）〜12月18日（木）10時00分〜15時00分【無料面談会】ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞6月21日（土）10時00分〜11時00分6月27日（金）12時00分〜13時00分ヨガインストラクター向け個人指導 90分｜酒造 博明（MIKIZO）・6月11日（水）15時00分〜16時30分・6月25日（水）15時00分〜16時30分【直近のスケジュール】6/8（日）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉7/12（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉7/26（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉8/7（木）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/30（土）三重｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/31（日）三重｜ヨガビジネス〈集客編〉【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座第二期は、いよいよ前半3日が終了。みなさん、後半スタートまでに、「誰かに瞑想を伝える」という課題に取り組んでいます。ヨガの教典には、「坐法(ざほう)」座り方までもが記されています。講座の中では、座り方の「型」も教えてくれますが、1番大事なのは、いつも自分がどう感じるか、という事を、ゴウ先生は教えてくれます。自分が1番楽で快適な姿勢を見つけるのも、大切な学びです。佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座は、7/22〜第3期 火曜日コースがスタートします。まずは、体験したい方は、6/11(水)の瞑想集中講座に是非ご参加くださいね！【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】で検索！#瞑想#瞑想スタジオ #瞑想指導者養成講座 @gosatoo_gaura

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