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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
249記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
クレソンと厚揚げのアジアン・サラダ
ゆるベジ

クリーミーなゴマのドレッシングで！クレソンと厚揚げのアジアン・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ブルーチーズ・ドレッシングのサラダ
ゆるベジ

イチゴとクルミの食感が楽しい！ブルーチーズ・ドレッシングのサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ベーコンとイチゴのオープンサンド
ゆるベジ

甘じょっぱい美味しさ♪ベーコンとイチゴのオープンサンド

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Misako ゆるベジ食主宰

アーモンドと菜の花の辛子醤油和え
ゆるベジ

クリスピー感がたまらない！アーモンドと菜の花の辛子醤油和え

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Misako ゆるベジ食主宰

白味噌仕立ての蕪（かぶ）スープ
ゆるベジ

粒マスタードがアクセント！白味噌仕立ての蕪（かぶ）スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

菜の花の玄米サラダ
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春を感じる菜の花の玄米サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

長ネギ、ブロッコリー、カリフラワーのクリーミー・スープ
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春色満載♪長ネギ、ブロッコリー、カリフラワーのクリーミー・スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

グリル仕上げのフレンチトースト
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お好みチーズと季節のフルーツでグリル仕上げのフレンチトースト

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Misako ゆるベジ食主宰

『酒粕』を使ったホワイト・ソース
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冬が1番美味しい時期！『酒粕』を使ったホワイト・ソース

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Misako ゆるベジ食主宰

パクチー香る玄米おじや
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胃腸に優しい♪パクチー香る玄米おじや

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Misako ゆるベジ食主宰

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「アーユルヴェーダのドーシャ別」イシュタヨガ90分クラス

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改めて［アライメント］について、マック久美子先生に解説していただきました！

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背中のハリをリリース！筋膜リリースヨガをやってみよう！ #ヨガインストラクター #miwa

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「これからどんなヨガが流行るの？」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！#shorts #ヨガ #yoga #ヨガビジネス #ヨガインストラクター #MIKIZO

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  • 【お申込み開始は7/24（木）ひる12：00！ヨーコ・フジワラ秋の来日】10月に来日決定！カリスマヨガ講師ヨーコ・フジワラの来日ワークショップの数々が、いよいよ公開です！今回は、東京・大阪の2都市で集中開催。全9日間、13種類、31講座で開催されます。お申込みは早い者勝ち！7/24（木）12：00よりヨガジェネレーションホームページでスタートです。・マイソール、レッドクラス、体験クラス3,300円（税込）・15名限定特別マイソール4,950円（税込）・各種ワークショップ8,800円（税込）・アジャストメント集中講座11,000円（税込）皆さまにお会いできることを楽しみにしています。#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#美しすぎる太陽礼拝#ryt200#ヨガジェネレーション#ヨガアカデミー大阪
  • 山田いずみが伝えるシニアヨガとは？シニアヨガは、ポーズを深めるよりも大切なことがあります。それは「安心感」と「寄り添い」。山田いずみ先生が伝えるのは、◎ヨガ初心者のシニアでもできる実践プログラム◎声かけ・表情・姿勢まで再現できる“寄り添う力”◎高齢者施設や地域の場でもすぐに活かせる内容「ヨガの技術」だけではなく「安心・安全をに届ける力」を重点的に育む講座です。今こそ、必要な人にヨガを。これからの時代に欠かせない学びが、ここにあります。7月26日（土）～8/3(日)週末コース 4回 9:30-14:00詳細・お申込はプロフィールリンクから@yoga.generation#シニアヨガ
  • 本日はヨガ瞑想講師の佐藤ゴウ先生をお招きして、瞑想とは？そして現実社会で幸せに生きる術とは？について深いお話をお聞きしました＾＾#佐藤ゴウ　#瞑想　#メディテーション
  • 世界の補完代替医療市場が2024年30兆円市場に成長！インド政府AYUSH省も推進する伝統療法としてのヨガ。あなたも最新の〝ヨガ療法〟を学んでみませんか？インド人ヨガマスターDr.マヘシュ師から学ぶ「 ヨ ガ セ ラ ピ ー 8つの原則と3つのステップを学ぶ、基礎＆実践講座」———————————————————■Dr.マヘシュによるヨガセラピー「８つの原則」を学ぶ集中講座2025年7月20日（日）オンライン開催　【アーカイブ受講もOK】※マヘシュ　ヨガジェネレーションで検索———————————————————日本ではヨガセラピーと聞くと、なにかヨガで癒されるメソッド？かのようにイメージが定着してしまっていますが、セラピー＝治療法です。しかも、その定義は、投薬や手術を行わない、心理療法や物理療法の事を指します。しかもそこには、確立された原理原則が存在します。——————————————【ヨガセラピーに存在する８つの原則】・プラーナ　　（エネルギーの原則）・ドーシャ　　（体のタイプ別の体質の原則）・グナ　　　　（心の性質の原則）・アハーラ　　（食生活、食事の原則）・ナーディ　　（エネルギーの通り道の原則）・コーシャ　　（人間五蔵説）・チャクラ　　（エネルギーの中心の原則）・ヴィヤヤン　（ヨーガの療法の修練、練習の原則）【ヨーグ・チキッサの3ステップ】1、診断；問題の原因・根源は何か2、ヒーリングのためのプランニング3、プランニングの処方と実践——————————————初心者でも、上級者でも、どうせヨガを続けていくなら、どこかでこの分野を触ってみておいてもいいのではないでしょうか？いよいよ今週末 7/20（日）にマヘシュ先生をオンラインでお繋ぎして一日で、ヨガセラピーの基礎と実践法を学べる4時間の集中講座が開催されます。(※アーカイブ受講もOK)まずは基礎からヨガセラピーに触れてみませんか？ヨガセラピーの８つの原則、３つのステップを理解し、すぐに生活に取り入れられる実践法を身につけ、ヨガによる恩恵をさらに受けられる。そんな学びを深めましょう！
  • 「Instagramに何を投稿すればいいかわかりません」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えます！【今後のスケジュール】7/26（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉8/7（木）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/30（土）三重｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/31（日）三重｜ヨガビジネス〈集客編〉9/6（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉9/28（日）Zoom｜ヨガビジネス〈インターネット編〉＼第六期を募集開始！／ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞8月21日（木）～12月18日（木）10時00分～15時00分【無料面談会】ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞7月20日（日）12時00分～13時00分【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 「瞑想って、なんだろうね。本当は。」その問いからすでに、“ほんとの自分”に近づいてるのかもしれない。知識やテクニックより大切なのは、自分を知り、愛すること。講師の佐藤ゴウ先生は、「教えようとすると、今の自分があぶり出される」と言います。瞑想を伝えることは、自分と向き合うことでもあるから。この講座では、そんな“自分の声”に耳をすませながら、静けさと愛から伝える力を育てていきます。7/22スタート｜瞑想指導者養成講座 第3期@yoga.generation プロフィールから@gosatoo_gaura #瞑想
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  • 【前モモだけが太くなる…原因はハムストリング！？】　前モモだけが太くなる、はっている…。そんなお悩みありませんか？そのお悩み、ケアする部分はももの裏側「ハムストリング」にあるのかも！？今日は、鍼灸師でヨガ講師のMiwa先生に、モモのハリを解消！ハムストリングをリリースする方法を教えてもらいましたよ～！---------Miwa先生がメイン講師を務めるRYT200がこの秋スタート！9月6日（土）開講です。現在、無料説明会を開催中！今週末7/13(日)13:30からもありますよ〜！Miwa RYT200で検索🔍#miwa#ハムストリング#解剖学#脚痩せ#筋膜リリースヨガ#ヨガジェネレーション
  • ＼マック久美子先生、来日！／本日、オハナスマイル祐天寺では、マック久美子先生による「イシュタヨガ特別クラス」が開催されました。今回の来日では、初めてのクラスでした。今回も「やっと本当のヨガができた気がします」という声をいただきました。ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！久美子先生は8月上旬まで日本に滞在されます。NYにいらっしゃる時より、多めにスケジュールを組ませていただいています。ぜひ、この夏、イシュタヨガを学んでみませんか？東京・対面と、オンラインで開催します！■1日の疲れを癒す「ヨガニードラ60分」＜オンライン＞7月13日（日）20:00-21:001日の疲れをすっきり癒すために、ヨガニードラをしませんか？夏は、疲れもたまりやすい季節。ぜひ、このクラスで心身を回復させましょう！■アーユルヴェーダのドーシャ別「イシュタヨガ90分クラス」＜オンライン＞7月26日（土）10:00-11:30アーユルヴェーダでは、夏には火の性質であるピッタが上がると考えます。ピッタを抑えて、心身ともにバランスがとれるヨガを体験してみませんか？■アーサナアライメント集中講座＜東京・対面＞7月31日（木）10:00-15:30太陽礼拝編8月 1日（金）10:00-15:30 立位・座位編ヨガを深める・怪我をしないアライメントを習得しませんか？久美子先生からアライメントをアジャストしてもらいながら学べる大変貴重な機会です。ぜひ、この機会をお見逃しなく！■無料説明会｜RYT200ヨガ指導者養成講座＜東京・対面＞7月31日（木）16:30-17:308月5日（火）13:00-14:002026年2月にスタートすることが決定したイシュタヨガRYT200ヨガ指導者養成講座。スタートに先駆けて、無料説明会を開催します！ぜひ、お気軽に久美子先生に会いにきてくださいね。■季節に合わせた瞑想＜オンライン＞8月1日（金）20:00-21:158月は「夏の瞑想」を行います。心身のバランスを瞑想で取り戻してみませんか？毎月、大人気のクラスです。■イシュタヨガ特別クラス＜東京・対面＞8月 5日（火）テーマ：イシュタ時間｜10:30-12:00マック久美子先生が、リードするイシュタヨガを体験してみませんか？スタジオで直接受けられるのは、久美子先生が日本にいる時だけです。毎回、人気なので、ぜひ、お早めにご予約ください。ぜひ、この機会に久美子先生のヨガを体験してみてくださいね！お会いできますことを楽しみにしております。#イシュタヨガ#マック久美子#瞑想#アーユルヴェーダ#中目黒
  • ヨーコ•フジワラ先生をお招きして、2025年10月の来日ツアーの日程と詳細を発表致しました！！今回は東京と大阪の2都市！新講座も3つ公開される予定ですのでぜひヨガジェネレーションサイトにてチェックしてみて下さいね。#ヨーコフジワラ　#アシュタンガヨガ#アシュタンガ

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