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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
249記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
クレソンと厚揚げのアジアン・サラダ
ゆるベジ

クリーミーなゴマのドレッシングで！クレソンと厚揚げのアジアン・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ブルーチーズ・ドレッシングのサラダ
ゆるベジ

イチゴとクルミの食感が楽しい！ブルーチーズ・ドレッシングのサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ベーコンとイチゴのオープンサンド
ゆるベジ

甘じょっぱい美味しさ♪ベーコンとイチゴのオープンサンド

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Misako ゆるベジ食主宰

アーモンドと菜の花の辛子醤油和え
ゆるベジ

クリスピー感がたまらない！アーモンドと菜の花の辛子醤油和え

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Misako ゆるベジ食主宰

白味噌仕立ての蕪（かぶ）スープ
ゆるベジ

粒マスタードがアクセント！白味噌仕立ての蕪（かぶ）スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

菜の花の玄米サラダ
ゆるベジ

春を感じる菜の花の玄米サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

長ネギ、ブロッコリー、カリフラワーのクリーミー・スープ
ゆるベジ

春色満載♪長ネギ、ブロッコリー、カリフラワーのクリーミー・スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

グリル仕上げのフレンチトースト
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お好みチーズと季節のフルーツでグリル仕上げのフレンチトースト

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Misako ゆるベジ食主宰

『酒粕』を使ったホワイト・ソース
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冬が1番美味しい時期！『酒粕』を使ったホワイト・ソース

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パクチー香る玄米おじや
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胃腸に優しい♪パクチー香る玄米おじや

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Misako ゆるベジ食主宰

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筋膜リリースヘッドマッサージ| 鍼灸師&ヨガ講師Miwa

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親子ヨガ大阪の様子をチラ見せ🫣次回はキッズヨガ指導者養成講座😊🙌#キッズヨガ #親子ヨガ #片岡まり子 #親子で一緒にやってみよう

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「企業向けのヨガクラスのアプローチ方法は？」ヨガジェネ代表のMIKIZOが答えてみた！#shorts #ヨガ #yoga #ヨガビジネス #ヨガインストラクター #MIKIZO

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「ヨガクラスの料金をスムーズに値上げする方法はありますか？」ヨガジェネ代表のMIKIZOが答えてみた！#shorts #ヨガ #yoga #ヨガビジネス #ヨガインストラクター #MIKIZO

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  • 睡眠とヨガの秘密、知っていますか？・寝つきがわるい・わるい夢にうなされて眠りが浅いそんな誰しもが抱えやすい「隠れ不眠」にもヨガ、なかでも眠りのヨガともよばれるヨガニードラが効果的であることが脳科学によって明らかになりつつあります。ヨガニードラをおこなったときに感じたことのあるあのすっきり感は、実は脳のなかで起きていることで説明がつく時代になってきているのです。医療×ヨガの新講座！睡眠を切り口に、毎日眠る私たちのQOL（生活の質）をもぐっと引き上げてくれる秘訣がつまった講座です。医学博士とレジェンドティーチャーの豪華コラボレーションが実現した座学＆実践で充実の4時間。ぜひチェックしてみてくださいね。■医学博士から学ぶ「睡眠×ヨガ」ヨガニードラを脳科学で紐解く集中講座9月23日（月・祝）13:00〜17:00東京（祐天寺スタジオ）・オンライン・アーカイブ「　　ヨガジェネ　睡眠　　」　で検索！🔎#ヨガ#yoga#睡眠#不眠#ヨガニードラ#ヨガインストラクター
  • ＼いよいよ今月16日(月祝)開催！／ヨガビジネス講座の中でも集客に特化した講座が＜集客編＞。集客編では集客の仕組みから実践までを詳しくお伝えしています。ヨガインストラクターのためのヨガビジネス〈集客編〉・オンライン｜9月16日（月祝）10：00-15：30・浜松｜11月10日（日）10：00-15：30・オンライン｜11月30日（土）10：00-15：30・「フライヤーの作り方とコツ」で　プロに頼まなくても反響のあるチラシが作れる！・「自己分析」であなたの　指導者としての強みが見つかる！・「SNSの活用方法」でわかりやすく！かつ　効果的なSNSの使い方がわかる！・「プロフィールの作り方」であなたの魅力が　しっかり伝わるプロフィールが作れる！集客に対して「大変」「苦手」「キツい」といったマイナスのイメージを持たれている方も多くいらっしゃるはず。そのイメージを変えていきませんか？次の日から使えるノウハウが盛りだくさんです！#ヨガ #ヨガビジネス #ヨガ集客 #集客 #ピラティス #MIKIZO
  • ＼いよいよ始動／現役理学療法士であり、ベテランヨガ講師でもあるMaki先生による、新しいヨガ解剖学「プラナトミー」ヨガではよく耳にする「プラーナ」と、解剖学の「アナトミー」を融合させた、Maki先生の為にあるといっても過言では無い「プラナトミー」（Maki先生のヨガの師匠が命名）担当の私は確信しました。「プラナトミー」は、健康のその先にある「ウェルネス」を得るものだと。そして、学んだ人は「ウェルネス」を伝えていくのだと。お堅いイメージの解剖生理学を、ヨガインストラクターが分かりやすいように「気・エネルギー」と結び付け、さらにMaki先生の柔らかい、優しい雰囲気でまぁるくしたような、クラスや講義を是非受けてみて下さいね！@maki.pranatomy#ヨガインストラクター#ヨガ解剖学#自律神経#ヨガ講座今月9月16日（月・祝）オンラインにて開催！＼いよいよ初開催／■理学療法士Makiによる新しいヨガ解剖学「プラナトミー」9:30-13:30 Zoomオンライン（アーカイブ受講ok）＼初開催は満員御礼／■プラナトミー90分クラス「肩甲骨」14:30-16:00 Zoomオンライン詳しくは【ヨガジェネ プラナトミー】で検索！
  • イシュタヨガはじめませんか？アメリカで確立された近代ヨガで日本では20年間業界をリードし続けているイシュタヨガをあなたはもうご存じですか？日本の第一人者、マック久美子先生から学ぶ、イシュタヨガクラスを今秋多数ラインナップ！詳細はヨガジェネレーションサイトで講師検索もしくヨガの流派検索でチェックしてみてください。#イシュタヨガ#ishtayoga#マック久美子#アランフィンガー#人気のヨガ#日本人ヨガ#タントラ#ハタヨガ#アーユルヴェーダ#ヨガ哲学
  • 【ヨーコ・フジワラのアーサナレッスン！マリーチアーサナD第一部】アシュタンガヨガプライマリーシリーズの後半に出てくるアーサナの1つ。結構大きな関門であるアーサナ。マリーチアーサナD今日は手が繋げない！上手くなりたい！という方に向けてコツとポイントをヨーコ先生にお伝えしてもらっています。まずは足のセット方法から。これ、わたしも出来なくて、嫌いなアーサナの1つでしたが、ヨーコ先生のレッスンで出来るようになりました。マリーチアーサナは奥が深いので2部構成！来週も楽しみにしててください。そして、そして、そんなヨーコ先生が10月に来日！まだまだ空きがありますよー！（今年はどういうわけか大阪が大人気でして。大阪は空席が少なくなっております。）楽しみにしていてくださいね〜！#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#チャクラーサナ#アーサナレッスン#来日イベント
  • 【占いより当たる！】タイラーモンガンのヨガ数秘学は、誕生日から９つの数字を導き出し、その人の人生のストーリーや課題、本質、才能、第一印象などが、読み解ける驚きのシステムです🫢「長年自分と共に生きているけど、自分らしさってなんだろう？」そんな風に感じることはありませんか？人は、自分のことを理解できると安心感が増したり、自己愛が湧いてきます！ぜひ、ご自身のため、また身近な方のために、使ってみてくださいね。【ヨガ数秘学レベル１】オンライン・アーカイブ受講可10月13日(日)14日（月祝）講師:タイラーモンガン通訳:徳本陽子検索は、「ヨガ数秘学xタイラー・モンガン」で🔍https://shop.yoga-gene.com/program/874-2/#ヨガ数秘学#タイラーモンガン#占い#誕生日#クンダリーニヨガ
  • 中国の経穴・経絡、日本のツボ押しのルーツと言われているインドの伝統医療アーユルヴェーダの「 マ ル マ ｜Marma」をあなたはもうご存じですか？ホリスティックな伝統療法アーユルヴェーダ理論の一つ「マルマ」身体に108個存在する「マルマポイント」に働きかける、施術法「マルマセラピー」また、マルマポイントをヨガのアーサナで刺激する「マルマヨガ」この秋、マルマをキーワードにした2つの講座が開催。あなたのヨガをアーユルヴェーダ理論と融合させませんか？もしくは、あなたのヨガ指導にマルマ理論を取り入れて、ヨガプラスαの価値あるヨガレッスンを実現しませんか？#マルマ#marma#アーユルヴェーダ#ayurveda#セルフマッサージ#マルマヨガ#アーユルヴェーダヨガ
  • ＼マック久美子先生、来日中！／こんにちは、ヨガジェネレーションです。先週、東京・オハナスマイル祐天寺店では、マック久美子先生による「チャクラ集中講座」が開催されていました。久美子先生が今回、アメリカから日本に帰国されて初の講座。久美子先生は、講義の中で、「現代人がチャクラを整えるのは、この混沌とした社会とバランスを取りながら生きていくため」と説明されていました。瞑想のポーズで「足が痺れてしまうんですが、座り方が間違えていますか？」とある参加者の方が質問をして、しびれる根拠を説明した後に、一人一人のポーズを丁寧に見て回っていました。そのアジャストの緻密さは、スタジオならでは。参加者の皆さん、体感を通しての理解が深まったのではないでしょうか？天候が悪い中でのご受講、お疲れ様でした！9月は久美子先生に直接会えるスタジオでの講座が開催されます。ぜひ、この機会に久美子先生に会いにきてくださいね。■9月9日（月）・イシュタヨガ特別クラス・RYT200無料説明会■9月23日（月・祝）「睡眠×ヨガ」ヨガニードラを脳科学で紐解く集中講座※有田秀穂先生とのコラボレーション講座です■9月28日（土）・マントラワークショップ・RYT200無料説明会［検索］ヨガジェネ マック久美子久美子先生が日本にいる間に、ぜひ、会いにきてくださいね。#チャクラ#イシュタヨガ#マントラ#RYT200
  • ＼行動しないと変わらない／台風の影響が大きかったこの週末、いかがお過ごしでしたか？ヨガジェネレーションのかめこです。東京・代官山の蔦屋書店では、産婦人科医：高尾美穂先生の最新刊「こうしたらきっとうまくいく 心がフワッと軽くなる82のヒント」の出版記念イベントが開催されました。そこで高尾先生が話していたのは、（私は冒頭の部分しか聞けなかったのですが・・・・）①自分を変えられるのは自分だけ②行動しないと何も変わらないということ。情報社会で、情報が氾濫する現代。知っていることはすごく増えたかもしれません。でも、行動に移せていますか？現状を嘆くだけ、憧れているだけでは目の前の現実は変わらない。ここでドキッとした方も多いかもしれません。ドキッとした皆さん（私もです）、ぜひ、高尾先生の著書をチェックしてみてくださいね。行動を変えるためのヒントが詰まっています。ヨガジェネレーションでは、高尾美穂先生からヨガが本格的に学べる唯一の講座「骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座」を開催しています。「高尾先生から学ぶ」という行動をしてみませんか？＼ご予約はお早めに！／「骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座」講師：高尾美穂（産婦人科医）＜オンライン＞平日夜コース9月25日（水）スタート！［ 検 索 ］ヨガジェネ 高尾美穂#高尾美穂#産婦人科医#イーク表参道#骨盤底筋#筋トレ#尿もれ
  • ＼MIKIZOLIVEオフ会＠オンライン／MIKIZOLIVEオフ会 企画第２弾無事終了しました！皆様こんにちは。ヨガジェネレーション企画部の池田さくらです。今年の3月に東京で初開催した、MIKIZOLIVEオフ会の第二弾を昨日、約半年ぶりに開催させていただきました～！今回ははじめてのオンライン開催ということもあり参加者はまさかまさかの70名超え…！！！（本当にありがたい限りです…！）またもやライブ配信の中で急遽開催が決まったこの企画は告知もあまりできていなかったのにも関わらず定員いっぱいの皆様にお集まりいただきました。今回も現役ヨガインストラクターの方が多数。アメリカ圏やスイスからご参加くださった方も！（深夜にご参加くださった皆さまお疲れ様でした🙏）同じ地域、同じ年代、同じ流派…もちろんそれ以外も、繋がるツールはたくさんあっても実際のところ、人と人とが繋がることのできる機会はそんなに多くないはずです。お知り合いができるって事だけでも本当に貴重なことなのかもしれない。と改めて実感した一日でした。この機会が皆さんにとっていいご縁やきっかけになってくれますように！そして…はやくも次回の開催が（年末に忘年会を予定しております）決定しました（笑）次回はもうすこし余裕をもって告知させていただきますので、ご参加いただく方はぜひ次回もどうぞよろしくお願いします＾＾ありがとうございました！#ヨガジェネレーション #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ業界 #ヨガビジネス #MIKIZO #オフ会 #ヨガ業界

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