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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
249記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
ピリ辛なレンコン南蛮漬け
ゆるベジ

サクサク食感が楽しい♪ピリ辛なレンコン南蛮漬け

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Misako ゆるベジ食主宰

季節の恵みで白和えサラダ
ゆるベジ

お豆腐をディップ仕立てに！季節の恵みで白和えサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ヒジキのメキシカン・サラダ
ゆるベジ

和食の素材でパーティーメニュー！ヒジキのメキシカン・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

お豆腐とアボカド入り味噌チリスープ
ゆるベジ

ヘルシー＆スパイシーな美しい色合い！お豆腐とアボカド入り味噌チリスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

スパイシーなアジアン炒り豆腐
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スーパーフードは日本にある！スパイシーなアジアン炒り豆腐

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Misako ゆるベジ食主宰

キヌアのベジタブル・チリ
ゆるベジ

プチプチ食感とスパイシーな香り、キヌアのベジタブル・チリ

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Misako ゆるベジ食主宰

キヌアとパクチーの爽やかドレッシング・サラダ
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話題のスーパーフード！キヌアとパクチーの爽やかドレッシング・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

カボチャとブルーチーズのサラダ
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チーズの旨味とカボチャのマリアージュ！カボチャとブルーチーズのサラダ

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カボチャとココナッツミルクのスパイシー・カレー・スープ
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お店のような仕上がり！カボチャとココナッツミルクのスパイシー・カレー・スープ

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ホクホク栗と秋食材のヨーグルト・ドレッシング・サラダ
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盛り付けも楽しい！ホクホク栗と秋食材のヨーグルト・ドレッシング・サラダ

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  • ＼たった1クラスで効果実感!?／話題の新メソッド内臓マッサージヨガを学べる指導者養成講座、開催！・便秘が改善・ウエストが細くなる・熟睡できた・肌の調子がUP・胃腸が弱い生徒さんにも好評そんな驚きの声が続々。考案者は、ヨガ指導歴20年以上＆鍼灸師でもある林美華先生。即興レッスンから生まれたこのメソッドが、今では全国で話題に！✔ ヨガの差別化に悩んでいる✔ 効果を感じられるレッスンをしたい✔ 身体の内側にアプローチしたいそんな先生にこそ届けたい内容です。2025年7月5日（土）オンライン開催受講料：59,400円（税込）詳細は「内臓マッサージヨガ　指導者養成」で検索🔍
  • 精神科医の松島幸恵先生をお招きしてお話をお聞きしました＾＾AIがメンタルに与える影響やコロナ禍での学生たちがどんな状況に置かれていたのか。今、わたしたちに心の健康に必要なことは？など、内容盛りだくさんです。幸恵先生と行うメンタルケアヨガ指導者養成講座が7月かスタート！7月6日（日）20日（日）8月3日(日)17日（日）の4日間。ぜひご一緒しましょう！
  • 「ヨガ・ピラティスの先生向け 事業立ち上げコースをヨガジェネ代表MIKIZOがやる理由」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース◯2025年8月開講｜木曜開催（初の木曜開催）◯1期6-8名限定（少人数・グループコンサル形式）◯1ヶ月前までのお申込で2万円OFF◯まずは無料面談会へ（講師と直接話せます）これまで全５期（５期は現在進行中）、39名が参加し、それぞれのヨガビジネスを前進させてきたこのコースは、「ヨガの事業をしっかり軸立てたい」「スタジオをオープンしたい」「ヨガ一本で生きていきたい」そんな想いを持つ方のための5ヶ月間の集中コースです。初めての挑戦は誰だって怖いはず。だからこそ、このコースでは皆さんが安心して一歩踏み出せる環境を整えています。もし今、ぼんやりとでも「やってみたい」という気持ちがあるなら、その気持ちを信じて飛び込んでみませんか？——————＼無料説明会を随時開催中！／6月27日（金）12:00-13:007月3日（木）12:00～13:007月9日（水）12:00～13:007月20日（日）12:00～13:00——————「私にはハードルが高いかも…」と思っている方へ「経験が足りない」「まだ自信がない」そんな理由で立ち止まってしまう方も多いかもしれません。でも、そんな方に持っていただきたいのは確信ではなく、小さな決意だけ。ヨガ業界を20年裏方としてサポートしてきたMIKIZOと皆さんと一緒に事業立ち上げにチャレンジする同期の存在が、皆さんの背中を強力に後押ししてくれるはずです。#ヨガインストラクター #ヨガ起業 #ヨガで独立 #ヨガスタジオ開業 #ヨガの仕事 #ヨガ講師養成 #ヨガビジネス #MIKIZO  #ヨガ好きな人と繋がりたい
  • 「痛み」と、どう向き合っていますか？・誰にも言えず、がまんしてしまう・病院に行っても、原因が分からない・気持ちまで落ち込んでしまう実はその「痛み」、身体だけでなく、心や環境のストレスとも深く関係しています。ヨガには、・やさしく身体をゆるめ・呼吸を整え・“いまここ”に意識を向ける力があります。慢性痛やストレス性の不調に悩む方の中には、「ペインケアヨガで、痛みとの付き合い方が変わった」という声も少なくありません。大切なのは、“無理に痛みを消そうとする”のではなく“痛みとともに生きる知恵”を育てていくこと。そんなセルフケアの一歩を、始めてみませんか？☆★☆-———————痛みのセルフケアに　ペインケアヨガ90分の体験クラス｜オンライン7月5日（土）10:00-11:30https://shop.yoga-gene.com/program/63867/ティアン・アランによるペインケアヨガ基礎講座｜オンライン8月9日(土)9:30-13:30https://shop.yoga-gene.com/program/20687/↑↑↑スクショしてURLをコピー、ブラウザを開いて貼り付けてください。もしくは【ヨガジェネ ペインケア】で検索！————————☆★☆#ペインケアヨガ#慢性痛#セルフケア#マインドフルネス#心と体のセルフケア
  • 【初開催！メンタルケアヨガ指導者養成講座】　精神科専門医が行う、メンタルケアヨガ指導者養成講座が始まります。担当してくれるのは、ヨガジェネレーションでお馴染み松島幸恵先生です。　幸恵先生は、ご自身でも患者さんに向けてヨガを伝えているヨガの先生でもあります。もちろん、ご自身のプラクティスもしっかりとされている先生。そんな幸恵先生が、満を持して行う、ティーチャートレーニングでは、大きく4つのメンタル系疾患を取り上げつつ、心を柔軟にするためのヨガを教えてくれます。現代社会では、ストレスや心の不調を抱える人が増え、メンタルヘルスの重要性がこれまで以上に高まっています。この機会にぜひ、心のケアをするためのヨガを学び、皆さんの生徒さんに届けられるようになりませんか？——————精神科専門医が提案するストレス社会への処方箋メンタルケアヨガ指導者養成講座オンライン｜7月6日（日）20日（日）8月3日（日）17日（日）#メンタルヘルス#メンタルケア#精神科医#松島幸恵#ヨガジェネレーション#メンタルケアヨガ
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  • 大切な人にもヨガをはじめて欲しい。でも、なかなか難しいな。そう感じている方に、チェアヨガをおススメします！チェアヨガは、・イスさえあればどこでもできる・ウェアを選ばない・マット不要・体の動きに制限がある方でもできる・気軽にできるなどなど、ヨガをやることに踏みとどまってしまうあらゆるハードルを下げてくれます。ヨガジェネレーションにて指導者養成講座を担当している山田いずみ先生が、自らが介護の現場に長く携わった経験を活かして考案したチェアヨガは、・動きがやさしく、呼吸や内観を重視できる・一つのプログラムの中に、呼吸・瞑想がバランスよく入っている・伝える方も気持ちよく動けて、自分の健康習慣にもなるなど、だれにでも簡単にできて、ヨガの大きな特徴である「心と自律神経を整える」効果もしっかりあるのです。ヨガをして、健康になってほしい、でもなかなかハードルが高いそうお悩みの方は、チェアヨガで気軽にヨガを始めてもらってはいかがでしょうか？#チェアヨガ#山田いずみ#ヨガ#チェアヨガインストラクター
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