初開催！生徒のアーサナを見抜き、「できる！」に導く。山本邦子から学ぶ課題解決の８ステップ
AIに質問すれば、知りたい情報や答えが瞬時に手に入る時代。
「前屈ができない原因は？」
「後屈で腰が痛くなるのはなぜ？」
「どんなアプローチが効果的？」
こうしたヨガのアーサナに関する疑問にも、AIはさまざまな解決策を提示してくれます。もちろんAI以外にも、様々な情報が溢れる現代。
しかし、その答えが、目の前の生徒にとっての正解とは限りません。
それは、人の身体は一人ひとり違うからです。
骨格も、関節の可動域も、筋肉の働き方も、これまでの体の使い方も異なります。同じように見える動きの課題でも、その原因は人によって違うのです。
目の前の体を立体的に、まるで3Dのように捉え、見えない関節や筋肉の動きまで想像しながら、課題を読み解く力。
そして、得られた知識をもとに、自分で考え、一人ひとりに合った指導を組み立てられる力です。
本講座では、解剖学・動作学・運動学・バイオメカニクスを通して、体を観察し、分析し、改善へと導く思考力を養います。
AIが答えを教えてくれる時代だからこそ、答えをそのまま伝えるだけではなく、目の前の生徒に合わせて考え、応用できることが、指導者としての大きな価値になる。
知識を持つ指導者から、身体を読み解ける指導者へ。本講座で学んでみませんか？
生徒のアーサナの課題を解決できる！指導現場で活きる思考力を養う
本講座では、ヨガの基本となる「前屈・後屈・側屈・回旋」の4つの動きを取り上げ、アーサナの実践や指導で起こりやすい課題と、その改善方法を学びます。
例えば、
- 前屈すると背中が丸まり、股関節から体を倒せない
- 後屈すると胸が開かず、腰ばかり反ってしまう
- 側屈すると身体が前に倒れ、体側をうまく伸ばせない
- ツイストすると胸椎が回らず、首や腰に負担がかかる
こうした問題は、なぜ起こるのでしょうか？
体が硬いから？ 筋力が足りないから？ それとも、関節の動かし方に問題があるのでしょうか？
「なぜ、その動きができないのか？」を見極め、改善につながる方法を自分で考えられるようになること。
ポーズの完成形を教えるのではなく、そのポーズの中に含まれる運動課題を取り出し、「どこが動くべきか」「どこが代わりに動いているか」「何を変えると改善するか」を学ぶ。
講師とともに、解剖学の知識を実際のヨガ指導に活かすための、実践的な学びを深めていきます。
「前屈」「後屈」「側屈・回旋」全３回で開催します
〇前屈編：2027年1月24日（日）9:30-14：00
〇後屈編：2027年3月28日（日）9:30-14：00
〇側屈・回旋編：2027年5月30日（日）9:30-14：00
※アーカイブ受講も可能です
［セット割］まとめて申し込みで、3,300円お得に受講
本講座は全3回で開催します。3回まとめてお申し込みの場合、通常33,000円が29,700円に！1講座あたり9,900円になります。3,300円お得に参加できます。
ポーズを見て、関節を知り、動きを変える。8ステップとは？
「もう少し膝を伸ばして」「胸を開いて」「骨盤を立てて」
こうした声かけだけでは、なかなか改善につながらないこともあります。
なぜなら、同じように見える問題でも、その原因は一人ひとり異なるからです。
本講座では、アーサナの課題を解決するための8つのステップをお伝えします。
| 項目 | 項目内容 | 例 | |
| 1 | 現場課題から入る | ポーズやレッスン場面で起きやすい困りごとを提示する。 | 「前屈で腰だけ丸まる人をどう見るか」 |
| 2 | 動作課題を抽出する | ポーズ名ではなく、その中にある運動課題を言語化する。 | 股関節を折りたたむ、骨盤を傾ける、足で支える |
| 3 | 関節構造と機能を確認する | 必要な解剖情報を、動きとつなげて最小限に整理する。 | 股関節屈曲、骨盤前傾、腰椎屈曲の違い |
| 4 | 力学を確認する | 荷重、支持、重心、てこの関係、固定と可動を確認する。 | どこに体重が乗り、どこが支点になるか |
| 5 | 代償パターンを見る | 本来動く場所が動かない時に、どこが代わりに働くかを観察する。 | 腰椎過屈曲、膝過伸展、足趾浮き |
| 6 | 仮説を立てる | なぜその代償が起きているのかを複数候補で考える。 | 股関節可動性、足部接地、体幹支持、恐怖感 |
| 7 | 小さく介入する | 修正ではなく、身体が違う選択をできるための入力を行う。 | 膝を曲げる、ブロックを使う、足裏を感じる |
| 8 | 再評価する | 介入後に何が変わったかを観察・体感の両方で確認する。 | 可動域、呼吸、力み、安定感、本人の感覚 |
この8ステップを通して、「なぜできないのか？」を分析し、「どうすれば改善できるのか？」を考える力を養います。
単にポーズの形を修正するのではなく、身体の仕組みを理解し、一人ひとりに合ったアプローチを導き出す。
感覚や経験だけに頼らず、根拠を持って指導できるようになります。
自分で見て考える。自分で答えを出す。個々に対応できる指導力を養う
ヨガの指導現場では、同じアーサナでも、生徒によってつまずくポイントは異なります。
ある生徒には効果的だったアドバイスが、別の生徒には通用しない。そんな経験はありませんか？
だからこそ大切なのは、決められた解決方法を覚えることではなく、目の前の生徒の身体を観察し、自分で考え、適切なアプローチを導き出す力です。
本講座では、前屈・後屈・側屈・回旋のアーサナを題材に、関節の構造や機能、身体にかかる力、代償動作などを分析しながら、課題を解決するための思考プロセスを身につけます。
この考え方を習得すれば、講座で取り上げたアーサナだけでなく、さまざまなポーズや身体の動きにも応用できるようになります。
「教わったことを伝える指導」から、「目の前の生徒に合わせて考えられる指導」へ。
一人ひとりの身体の違いを理解し、根拠を持って対応できるヨガ指導者を目指します。
動作教育者：山本邦子から学ぶ。本質的な体の捉え方
講師は、長年にわたり、世界のトップアスリートから子ども、高齢者、慢性的な身体の不調を抱える方まで、さまざまな人の身体と向き合ってきました。
さらに、動作学やリハビリテーションの専門知識を深め、保健学の博士号を取得。ヨガに運動科学や脳科学、感覚へのアプローチを融合させた独自のメソッド「A-Yoga」を考案し、指導者の育成にも力を注いでいます。
そんな講師から学べるのは、教科書に書かれた解剖学の知識だけではありません。
数多くの身体を実際に見て、触れ、動きを分析し、改善へと導いてきた経験に裏付けられた「体を読み解く力」です。
なぜ、この人はこの動きができないのか？
どの関節が、どのように動いているのか？
何を変えれば、より自然で快適な動きにつながるのか？
目に見えるポーズの形だけでなく、その奥にある身体の構造や機能を立体的に捉え、仮説を立て、アプローチし、変化を確かめる。講師が長年培ってきたプロセスを本講座で学んでみませんか？
本講座での講師の考え
- 解剖学は筋肉名・骨名の暗記ではなく、動いている人を理解するための言葉である。
- アーサナは「形」ではなく、「関節運動・荷重・支持・呼吸・重心移動が組み合わさった課題」である。
- 代償動作は間違いではなく、その人の身体が選んでいる現時点での解決策である。
- 指導者の役割は、代償を責めることではなく、より楽で安全な選択肢へ導くことである。
［セット割］まとめて申し込みで、3,300円お得に受講
本講座は全3回で開催します。3回まとめてお申し込みの場合、通常33,000円が29,700円に！1講座あたり9,900円になります。3,300円お得に参加できます。
