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ゴマ香るトマトとニラのナンプラーマリネ
ゆるベジ

ゴマ香るトマトとニラのナンプラーマリネ

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Misako ゆるベジ食主宰

サルサ・ポテトサラダ
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酸味と塩味を楽しむ！サルサ・ポテトサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

芽キャベツとグリーンピースのガーリックバター炒め
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新緑の季節にぴったり！芽キャベツとグリーンピースのガーリックバター炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

芽キャベツとアサリのアジアン旨煮
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旬の旨みのハーモニー♪芽キャベツとアサリのアジアン旨煮

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Misako ゆるベジ食主宰

バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその2
ゆるベジ

バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその2

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Misako ゆるベジ食主宰

バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその1
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バリ島からお届け！2024年最新フードレポートその1

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Misako ゆるベジ食主宰

マスタード香る菜の花と新タマネギの白味噌スープ
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マスタード香る菜の花と新タマネギの白味噌スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

菜の花のガーリックレモンバター炒め
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春を感じる♪菜の花のガーリックレモンバター炒め

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カリフラワーのメキシカンサラダ
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スパイスの香りで旅気分♪カリフラワーのメキシカンサラダ

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カリフラワーのアンチョビグリル
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チーズの旨みたっぷり！カリフラワーのアンチョビグリル

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きほんの呼吸の効果を体感！大貫崇「呼吸レッスン60分」

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テーマ別で学ぶ「ヨガ栄養学」1年・全6回コース

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【レギュラークラス】ミドルシニア向け筋調整ヨガクラス

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産婦人科医：高尾美穂「骨盤底筋トレーニングヨガ体験ワークショッ…

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『ヨガのオンラインレッスンとリアルレッスンの違いについて』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.227

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ヨガを自分のために、学ぶ。ヨガを深めるためには何をする？イシュタヨガ第一人者：マック久美子先生にお話しいただきました！

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ヨガ哲学を日常生活で実践すると人生が変わる？「ヤマ・ニヤマ」を実践しませんか？永井由香先生に実践のポイントをお話しいただきました！

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  • 「股関節を回すとポキポキ音が鳴る」これって年のせい？これって骨が鳴ってるの？と思う方いらっしゃいますよね。実はこれ「大腰筋、腸骨筋」が原因かもしれません。大腰筋とは背骨（腰椎）から太ももの骨（大腿骨）につながる筋肉。腸骨筋とは骨盤(腸骨)から太ももの骨(大腿骨)につながる筋肉。どちらも、デスクワークが多く、股関節が固まりがちな人は要注意！股関節をほぐして、骨盤位置を整えると、鳴らなくなるかも！？-————ヨガで出逢う悩みや痛みを解剖学で解決！シニアヨガ解剖学講座が月曜から開催です！#シニアヨガ解剖学#miwa#解剖学#ヨガジェネレーション#大腰筋#腸骨筋
  • 静寂を感じるために、体を呼吸に意識を集中させる。ヨガ講師・鍼灸師：佐久間涼子先生は、何を指針にヨガクラスをリードしているのでしょうか？お話しいただきました！佐久間涼子先生のヨガクラスは、オンラインと東京・対面で開催しています。内側の静寂を感じてみませんか？ヨガ講師・鍼灸師：佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」＜オンライン＞11月10日（月）9:00-10:30＜東京・対面＞11月20日（木）10:30-12:00［検索］ヨガジェネ　佐久間涼子#ヨガ#鍼灸師#呼吸#瞑想#オンラインヨガ#中目黒ヨガ
  • 【久しぶりのヨーコ・フジワラアーサナレッスン：マリッチア―サナA】あっという間にヨーコ先生の来日から1ヵ月。久しぶりにアーサナレッスンの動画を皆さまへ。アシュタンガヨガのプライマリーシリーズでは後半に差し掛かってくる頃に登場するアーサナです。前屈が苦手な人にとっては大変…(私もそうだった）究極の股関節屈曲なのです。。。ヨーコ先生が手順と共に1分で解説してくれているので、ぜひ聞いてみて下さい！——————さぁいよいよ今週末まで！ヨーコ・フジワラRYT200早割期限は11/8（土）。11月22日（土）からトレーニングスタートです。最後の説明会が11/8（土）の10：00～行われます。#ヨーコフジワラ#ryt200#アシュタンガヨガ#マリッチアーサナa#ヨガジェネレーション
  • 顔ヨガで人生が変わる。卒業生の新里みちこさんに、その実体験をお話しいただきました。顔ヨガを始める前は想像できなかったことが、次々と。。ぜひ、ご覧ください！@michiko_smile2025 ＼年内ラスト！／■ 顔 ヨ ガ 指導者養成講座（4日間）＜オンライン・火曜コース＞11月11日（火）スタート！※2026年4月までのスケジュールを公開しています。［検索］ヨガジェネ　顔ヨガ
  • 「失敗しないヨガ独立のステップを教えてください」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えます！【今後のスケジュール】11/14（金）沖縄｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉11/30（日）Zoom｜私らしさを活かすヨガ指導＆集客ワークショップ12/7（日）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉1/12（月祝）東京｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉＼早くも第７期を募集開始！／ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞2月22日（日）〜7月12日（日）【無料面談会】ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞11月2日（日）11:00～12:0011月30日（日）17:00～18:0012月21日（日）11:00～12:00【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 【わき腹のばしのポーズの誘導をチラ見せ！】福岡で初開催された、チェアヨガ指導者養成講座の模様。チェアヨガのわき腹伸ばしのポーズの誘導です。山田いずみ先生考案のチェアヨガには、高齢者の方にも分かりやすい誘導の工夫が盛りだくさん！工夫ポイント、いくつ分かりますかー？◆あなたの大切な人のために学ぶチェアヨガ椅子さえあれば、どこでもできるチェアヨガ。　体や心に不安がある高齢者にも安心してお伝えできるだけでなく、まだまだ若い方にとっても、健康をずっと維持できるようにサポートする事も可能です。　さまざまな場所でヨガを通じた交流ができる人材を育成する、というこの「チェアヨガ指導者養成講座」ですが、講師である山田いずみ先生の想いはそれだけではありません。　「まずは、身近な人にチェアヨガを伝えて下さい」　ヨガをご家族に伝える、となると「なんだか照れくさい」「改まって『ヨガをやろう』と口に出せない」など、少し躊躇してしまう事がありますよね。　でも、椅子さえあればできるチェアヨガなら「座ったままでできるヨガがあるんだよ♪やってみない？」と声をかけるハードルが下げることができるような気がしませんか？　　普段、あまり感謝の言葉を口にする機会がないという方も、一緒にチェアヨガをすることで、「ありがとう、いつまでも元気でいてね」という気持ちを伝える事ができるのではないでしょうか＾＾☆★☆-—————【ヨガジェネ チェアヨガ】で検索！2日で学べるチェアヨガ■11月15日・16日（土日コース）介護施設で行うチェアヨガ1day講座■11月29日（土）「心と自律神経」を整えるヨガと介護予防のためのシニアヨガが学べる【オンライン】山田いずみによる「シニアヨガ指導者養成講座」＼ 貴重なスタジオ&オンライン ／■11月22日・23日・24日 各 10:00-17:00 <土日月祝 3日間コース>-———————☆★☆#チェアヨガ #チェアヨガインストラクター
  • 【ゴムカーサナの手が繋げない！難しい肩の使い方】ゴムカーサナの上半身って難しい！っていう人が多いはず。背中で手がつながらない…。っていうお悩み多いですよね。そもそも、上に来る腕と下に来る腕。肩関節はどんな動きをしているのでしょうか。ゴームカアーサナの手は上の腕→肩の外旋＋屈曲＋肘の屈曲下の腕→肩の内旋＋伸展＋肘の屈曲右と左の肩関節が同時に反対方向に回旋しています。とはいえ、届かない！という方は、今日ご紹介するエクササイズをコツコツやるのがオススメ。まずは、無理に手をつなごうとせず「肩甲骨まわりをゆるめる＋姿勢のクセを整える」ことから一緒にスタートしていきましょう。————こんなお悩み解決には解剖学を学ぶのが必要不可欠！ヨガで出逢う悩みや痛みを解決！ヨガ解剖学講座が始まります。11月10日（月）スタート！また新たなRYT200が11月22日（土）からスタート！こちらは、無料説明会も開催中です。次回の説明会は11月1日（土）一度お話を聞いてみませんか？
  • いよいよ今週金曜日！10/31にYOGABOND2026のお申し込みがスタートします！第二回目のヨガボンドの骨子や早期お申し込み者への特典など色々お話してますのて、ぜひラジオ代わりに聞いてみて下さい♩#ヨガボンド#yogabond#yogabond2026
  • 【ヨーコ・フジワラ美しすぎる太陽礼拝　大阪Ver.】ヨーコ先生の来日イベントから10日。皆さんロスになっていませんか？今日はヨーコ先生の大阪での太陽礼拝動画を皆さまにお届け！前回70万回近く再生された、奇跡の動画を別角度から。————いよいよ11月からヨーコ・フジワラRYT200が始まります。早割期限は11月8日（土）まで！無料説明会も11月2日（日）、8日（土）で開催されますので、良かったらぜひいらしてくださいね！#ヨーコフジワラ#美しすぎる太陽礼拝#アシュタンガヨガ#ryt200#ヨガジェネレーション
  • ／現在の自分自身を見つめるための一番の方法が「瞑想」です。＼ご自身の著書で瞑想についてこのように述べているのは日本のヨガシーンでは欠かせない人物である、ケンハラクマ先生。-——————《参加者はアーカイブ動画付き！》［新感覚！］瞑想状態を体験する。ケンハラクマ 瞑想集中講座講師：ケンハラクマ日時：1月18日（日）13：00-17：00会場：IYC表参道スタジオ＆Zoom-——————アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初の正式指導資格者として直接認定を受けたケンハラクマ先生は、今や日本のヨギーで知らない人はいないといっても過言ではないほどに有名な人物。そんなケンハラクマ先生からヨガとは切っても切り離せない「瞑想」を学べる講座を開催します。ケン先生の伝える瞑想講座は何と言っても「分かりやすい！」自分の内側に意識を向ける瞑想を正しく理解し、人に伝えるにはそれなりの知識と経験が必要。だからこそ、30年という時間をかけてヨガ実践しつづけているケンハラクマから瞑想を学ぶ意味があるのではないでしょうか。なんだかよくわからない瞑想をこれから先の人生に欠かせない習慣に本講座を今後の瞑想への向き合い方を変えるきっかけにしていただければと思います。#ケンハラクマ 先生　#瞑想　#メディテーション　#ヨガ

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