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レンコンとお豆腐の優しいココナッツ炒め
ゆるベジ

スパイスを使わずに異国を楽しむ！レンコンとお豆腐の優しいココナッツ炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

レンコンとパクチーのナンプラー炒め
ゆるベジ

やみつきになるコク深さ！レンコンとパクチーのナンプラー炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

色々キノコとジャガイモの濃厚クリーミースープ
ゆるベジ

肌寒い季節にぴったり！色々キノコとジャガイモの濃厚クリーミースープ

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Misako ゆるベジ食主宰

色々キノコのゴルゴンゾーラ炒め
ゆるベジ

旨みたっぷり！色々キノコのゴルゴンゾーラ炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

秋鮭とピーマンのナンプラー炒め
ゆるベジ

秋の味覚で簡単作り置き！秋鮭とピーマンのナンプラー炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

秋鮭とマイタケのレモンクリームスープ
ゆるベジ

秋の味覚を楽しむ！秋鮭とマイタケのレモンクリームスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

ミョウガとイチジク、オリーブのバルサミコマリネ
ゆるベジ

残暑におすすめ！ミョウガとイチジク、オリーブのバルサミコマリネ

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Misako ゆるベジ食主宰

タイム香るイチジクとゴルゴンゾーラのひとくちパイ
ゆるベジ

タイム香るイチジクとゴルゴンゾーラのひとくちパイ

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Misako ゆるベジ食主宰

キュウリとミョウガのたっぷり金ゴマ柚子胡椒
ゆるベジ

熱中症対策におすすめ！キュウリとミョウガのたっぷり金ゴマ柚子胡椒

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Misako ゆるベジ食主宰

お揚げさんの柚子胡椒ココナッツ煮
ゆるベジ

暑さを楽しむ！お揚げさんの柚子胡椒ココナッツ煮

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Misako ゆるベジ食主宰

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【中井まゆみ×哲学】執着心と向上心の違い

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  • 2026年、「呼吸を教えられる人」になる。新しい市場で〝呼吸の専門家〟を育てる！大貫 崇 直接指導による【呼吸トレーナーL養成講座】注目の講座がいよいよ！2026年3月7日（土）〜 オンライン開催講師：大貫 崇（呼吸コンサルタント）■講座詳細はこちら＞＞＞ 「ヨガジェネ　呼吸トレーナーL」で検索ヨガやピラティス、そしてフィットネス指導に携わる皆さん。突然ですが…あなたは「呼吸を教える力」を持っていますか？「え？呼吸なんて誰でもできるじゃない？」そう思われた方も多いかもしれません。でも実は――“本当に正しい呼吸”を理解している人は国民の1割程度しかいないと言われています。つまり、私たちの9割は「正しい呼吸とは何か？」を知らないまま、無意識下で一日 約2万回もの呼吸を繰り返しているのです。そして今。フィットネス・医療・健康の各分野で〝呼吸〟が急速に注目され始めていることをご存じでしょうか？これまで当たり前すぎて見過ごされてきた呼吸。しかし近年、科学的な研究が進み、✔ 呼吸が身体機能に与える影響✔ 姿勢・痛み・自律神経との関係✔ メンタルや回復力への作用こうしたことが次々と明らかになってきています。呼吸は、人間が本来「無意識」に行っている生命活動。それが「きほんの呼吸」です。この“きほん”を正しく理解し、評価し、改善できる人材を育てたい。これから広がる呼吸市場で、呼吸を「感覚」ではなく「理論と実践」で伝えられる専門家を。そんな想いから立ち上がったのが、【呼吸トレーナーL養成講座】※「ヨガジェネ　呼吸トレーナーL」で検索Lとは Lesson（レッスン）のL。初心者から、呼吸の専門家を目指す方まで。私たちは本気で“呼吸を教えられるプロ”を育てていきます。経験は問いません。（なぜなら、呼吸はすべての人が毎日すでに経験しているからです）この講座で身につくのは、■ 20種類以上の呼吸エクササイズ■ 呼吸だけで1クラスを構成できるレッスン力■ 運動が難しい方にも安全に届けられる指導スキルゼロからでも、すぐ現場で使える完全実践型プログラムです。現在ヨガ・ピラティス・フィットネスなど運動指導をされているすべての方にぜひ知っていただきたい内容です。講師の大貫崇先生は日本を代表する呼吸の専門家。米国でアスリートへの呼吸指導を学び、帰国後に独立。スポーツ・医療・教育の現場で呼吸の可能性を広げ続け、大阪大学大学院医学系研究科スポーツ医学教室にて特任研究員として呼吸研究にも従事。医学・解剖学・スポーツ科学を融合し、理論と現場をつなぐ呼吸のスペシャリストです。このトレーニングを通して、呼吸を「感じる人」から呼吸を「伝えられる人」へ。生徒の悩みに、もう一歩深く寄り添いたい。指導の引き出しを増やしたい。これからの時代、ヨガやピラティス以外にも対応できる力がほしい。そんな想いを持つあなたへ。呼吸という、目に見えないけれど一番深いアプローチを、あなたの手に。2026年。それは「呼吸を教える人になる」一年かもしれません。ゼロからでも大丈夫。一緒に、“呼吸のプロ”を目指してみませんか？▶【呼吸トレーナーL養成講座】2026年3月7日（土）〜 オンライン開催講師：大貫 崇（呼吸コンサルタント）■講座詳細は＞＞＞「ヨガジェネ　呼吸トレーナーL」で検索#大貫崇#呼吸#きほんの呼吸
  • 側弯のための運動療法を学ぶ！「 側 弯｜そくわん 」予防と改善のための運動療法・ヨガ 集中講座講師：山本邦子○ 理論編 ○＜オンライン＞3月9日(月)4月19日（日）※アーカイブ受講もOK!理論編は、まずは頭で「側弯とは？」を理解します。○ 実践編 ○＜大阪・対面＞5月31日（日）＜東京・対面＞6月22日（月）「体は３Dだから、スタジオでしっかり理解して欲しい」という邦子先生の信念をもとにスタジオのみでの開催です。［検索］ヨガジェネ　山本邦子＃側弯＃リハビリ＃運動療法
  • 【ウッティタパールシュヴァコナ―サナ】ヨーコ先生のアーサナシリーズ。最初は手を床に置くのが大変なアーサナ。パールシュヴァコナ―サナを順を追って説明。最初は膝の上に手を置いた形で、ぜひやってみてくださいね！そんなヨーコ先生、新講座が開催。アシュタンガヨガマイソール指導者養成講座。説明会を昨日公開してますので、よかったらぜひいらしてくださいね！-———またヨーコ先生、6月に来日が決定！今回は大阪のみとなりますが3月5日（木）12：00からお申込みスタートです！当日はヨガジェネホームページへヨーコ・フジワラ来日スケジュール6/17（木）～6/22（月）大阪6/23（火）～6/25（木）三重県卒業生限定リトリート#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#マイソール
  • 【後半重大なご報告あり！】サントーシマ香先生と弊社代表MIKIZOによるLIVEで、最後に大切なお知らせが！！3月よりサントーシマ香先生が海外に行かれることに。皆様、3月は香先生に会える最後のチャンスです！！#サントーシマ香#mikizo#ムーンサイクルヨガ
  • アシュタンガヨガに、どんなイメージを持っていますか？「ハードそう」「難しそう」「経験者向けなのでは？」そんな印象を持つ方も少なくないかもしれません。今回の集中基礎講座は、その入り口を丁寧にひらく6時間です。指導するのは、日本のヨガシーンを長く支えてきたケン・ハラクマ。創始者シュリ・K・パタビジョイス師のもとで学び、長年実践を重ねてきた世代だからこそ伝えられる、伝統的なアシュタンガヨガの学びがあります。最初に取り組むのは、すべての土台となる太陽礼拝。呼吸のリズム視点の定め方アライメントの理解ひとつひとつを確認しながら、“なんとなく”を手放していきます。さらに、歴史や哲学の背景を学び、ハーフプライマリーへ。難易度ではなく、積み重ねの意味を体験する時間です。初心者の方も、すでに練習を続けている方も。それぞれの立場で深められる、6時間の集中講座。アシュタンガヨガを「知っている」から「理解している」へ。ぜひこの機会にご参加ください。日時：3月7日（土）12:30-18:30会場：IYC表参道スタジオ＆オンライン※録画受講あり（1週間視聴可）🔍ケンハラクマ　ヨガジェネ#ケンハラクマ　#アシュタンガヨガ　#ヨガ
  • 【子どもにもウェルネスを】少子化の現代に、キッズヨガって必要？はい！今だからこそ、必要です。子どもと頃から、自分の身体と心を意識できるように。ヨガは、自然とそれを助けてくれる。今こそ、キッズヨガ講師を目指しませんか？少しでも興味を持った方は【ヨガジェネ キッズヨガ】で検索してくださいね！#キッズヨガ
  • 【大人世代の女性のからだの”揺らぎ”に対応する】心と体を守る女性ホルモンが急低下する中で生じるゆらぎにヨガで何ができるだろうか。人生の折り返しを迎える、大切な時期だからこそ、立ち止まって自分を大切に扱い、健やかさに過ごしたい。年齢を重ねることを楽しんでいきたい。そんな想いに応える、新しい学びの場。それがムーンサイクルヨガ指導者養成講座2.0です。生まれてから旅立つその日まで、人は変化を重ねていきます。40代半ば〜50代前半の更年期は、春夏秋冬にたとえるなら夏（ピッタ）から秋（ヴァータ）への移ろい。役割を終えつつあるホルモンの変化は、からだや気持ちの揺らぎとして感じられます。ホルモンの移行期をやさしくならす補完療法として、ヨガを日常に取り入れていく―指導者としてスキルを磨きたい方にも、女性として自分自身のステージをより豊かに味わいたい方にもおすすめの講座です。-—————ムーンサイクルヨガ指導者養成講座2.0オンライン＆大阪| 3月2日(月)9日(月)#ムーンサイクルヨガ#更年期ヨガ#サントーシマ香先生
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  • 【少子化なのにキッズヨガ？】キッズヨガは、この時代オワコンなのか？片岡まり子先生に聞きました！いやいや、今こそキッズヨガをやるべき！子どもに関わる方では無くても、良い老後のため！？お話を聞いて、ヨガインストラクターって、とっても可能性に満ちたお仕事だなぁと思いました！#キッズヨガ#ヨガコント#片岡まり子先生

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