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may.co ヨガインストラクター・看護師

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ヨガインストラクター・看護師
55記事
看護師の資格を活かして、生理解剖学に基づいた、分かりやすいヨガや記事執筆も行っている。3姉妹の母として、日常に取り入れやすい「根拠のあるセルフケア」を発信している。
産後の下腹ぽっこりにヨガは効く？妊娠〜産後の身体に起きていること
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看護師が伝える！感じる力を取り戻す「ヨガと神経」
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生理学で読み解く 〜呼吸で整える「内側から温まる身体」〜
看護師が伝える！

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看護師が伝える！冷え・むくみ・心の停滞を整える秋のセルフケア
看護師が伝える！

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看護師が伝える！ヨガでできる秋からの「冷え」対策
看護師が伝える！

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看護師が伝える！夏の疲れは腸に出る？ヨガで消化器ケア
看護師が伝える！

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看護師が伝える！ヨガ哲学と生理学から考える「シャンティの哲学」
看護師が伝える！

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看護師が伝える！背骨をやさしく動かすヨガで、自律神経を整える夜時間
看護師が伝える！

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看護師が伝える！ニュートラルな呼吸
看護師が伝える！

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看護師が伝える！伝えるポーズは、正しくなくてもいい⁉︎
看護師が伝える！

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Dr.マヘシュ直接指導！[症状別]ヨガセラピー体験クラス

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ヨガ界から呼吸のプロを育てる！呼吸トレーナー L 養成講座 講師：…

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ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッド…

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『出張レッスン料金の設定の仕方』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.241

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【ミドル世代必見。1日のルーティーンヨガ】毎日やりたい中井まゆみの筋調整ヨガクラス

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  • ヨガ✖️物販の可能性を語る！ヨガアパレル　Suria様から石谷社長が登場！小規模ヨガ事業者の皆様に向けて物販の可能性と、重大発表もして頂きました！その他、ヨガ✖️物販ですでに実績のあるスタジオオーナーにも登場頂き、リアルなお話をお聞きしました🙏必見です！！ゲストに来て頂きたスタジオオーナー様⇩◾️星弘美（ほしひろみ）立川ヨガサロン「シャンティビージャ」主宰＆講師公式Instagram＠shantibija_yoga◾️長野県長野市・篠ノ井駅前の小さなヨガスタジオ「coara yogastudio（コアラヨガスタジオ）」公式Instagram
@coara_yogastud#スリア#suria#ヨガ物販
  • 「集中はやるもの、瞑想はやってくるもの」本日開催された、ケンハラクマ先生による瞑想集中講座の様子をお届け！開催がスタートして数年経ちますが、毎回「面白い！」「楽しかった！」という感想をいただき、リピーターの方も多いのは、難しくなりがちな瞑想についてのお話を誰でもわかるような例えで、面白く解説してくださるケン先生の講座だからこそ。本日もケン先生が長年のキャリアの中で紐解いた瞑想状態とは？のお話や実際に瞑想状態とは何かを体験し、言語化して、ケン先生に解説してもらうという貴重なワークまで、参加者のみなさんには瞑想三昧な4時間を過ごしていただきました。長年ヨガを実践していても、瞑想の時間だけは苦手意識があったり、習慣化できない、というお悩みをお待ちの皆さまもいらっしゃるはず。そんな皆さまはぜひ一度、本講座で瞑想状態について学んでみられてくださいね＾＾今回は瞑想講座でしたが、ケン先生といえば、やっぱりアシュタンガヨガ！次回は3月にアシュタンガヨガの講座を開催します＾＾一日で基礎から実践までまるっとアシュタンガヨガを学んでみませんか？ケンハラクマによるアシュタンガヨガ集中基礎講座（6時間）3月7日（土）12時30分〜18時30分IYC表参道スタジオ&オンライン&録画受講🔍ケンハラクマ　ヨガジェネ#ケンハラクマ　#瞑想　#アシュタンガヨガ
  • アーユルヴェーダのドーシャ別 2026年の過ごし方。火の今年をどう過ごす？西川眞知子先生にお話いただきました！毎日を快適に過ごすヒントが詰まっています。ぜひ、ご覧ください！＼初開催！／ここから始める「アーユルヴェーダ入門講座」インド伝統医療の基礎を理解する講師：西川眞知子＜オンライン＞1月24日（土）※アーカイブ受講もOK！［検索］ヨガジェネ　西川眞知子眞知子先生からアーユルヴェーダを学んでみませんか？#アーユルヴェーダ#ヨガ#西川眞知子
  • 新年になると、「目標立てなあかん」「ちゃんとしなあかん」って、急に気合い入れすぎてませんか？笑でも正直、頭パンパンのまま考えた目標って続かへん率、高め。。だから今回は順番を逆にしました。まず◯動く◯呼吸する◯余計なノイズを落とすクンダリーニヨガで“クリアリング”してから2026年のVisionとGoalを描く。がんばるための目標じゃなくて、自然に進みたくなる方向を見つける時間。「今年は、ちゃんと自分に合った一年にしたい」そんな人に来てほしい新年スペシャルです。▶︎【Maiko Kurata】クンダリーニヨガ新年スペシャル2026年の目標設定〜Vision & Goal 〜@maiko_kurata @yoga_for_every_body #クンダリーニヨガ #ヨガジェネレーション
  • 【足を組みたくなるのは体からのサイン！？】股関節周りの筋肉からの声を聞けるようになろう！仕事中って知らない間に足を組んでしまっていませんか？私なんてまさに、デスクワークなので気づくとやっちゃっています。足を組むのは体からのSOSですよ！と教えてくれたのは鍼灸師でヨガ講師のMiwa先生。そのSOSに気づいたら、「足を組むのをやめる」のではなくて、今日動画行っているエクササイズを一緒にやってみましょう！Miwa先生に椅子で座ったままできるヨガを教えてもらいました！————Miwa先生の講座情報2月1日からはYOGAOND！Miwa先生の登壇日は2月14日（土）筋膜リリースヨガ2月20日（金）0から始めるヨガ解剖学筋膜リリース椅子ヨガワークショップオンライン｜2月22日（日）#筋膜リリースヨガ#椅子ヨガ#解剖学#miwa
  • ヨガの姉妹科学であるアーユルヴェーダ。ストレス社会の現代を快適に自分らしく生きるための智慧。アーユルヴェーダを始めてみませんか？＼初開催！／ここから始める「アーユルヴェーダ入門講座」インド伝統医療の基礎を理解する講師：西川眞知子＜オンライン＞1月24日（土）※アーカイブ受講もOK！指導歴40年以上の西川眞知子先生からネットには載っていない深い知識を学ぶことができます。#アーユルヴェーダ#西川眞知子#ヴェーダ哲学
  • 失敗を恐れていませんか？指導歴40年以上の峯岸道子が考えるヨガインストラクターとは？ぜひご覧ください！
  • 【日本で唯一。精神科医から学ぶメンタルケアヨガ指導者養成講座】日々、たくさんの患者さんと向き合っている精神科医松島幸恵先生。精神科医の傍ら、ヨガインストラクターとしても活躍。ご自身のクリニックの隣には、ヨガスタジオも併設しています。そんな幸恵先生が伝えたい「メンタルケアのため」のヨガ。それが、この講座には詰まっています。疲れた心を休養させ、バランスを取り戻す。アーサナも呼吸も瞑想も、それが軸になっています。滅多に開催できない貴重な機会ですので、よかったらぜひご受講くださいね。————ストレス社会への処方箋メンタルケアヨガ指導者養成講座オンライン＆アーカイブ1月25日（日）2月1日（日）8日（日）15日（日）#松島幸恵#メンタルケアヨガ#精神疾患#心のケア
  • ヨガを続けてきた方へ。今日は、少しだけ問いかけをさせてください。クラスの最後や、日々の練習の中で「瞑想の時間」は取っているけれど、これで合っているのか、正直よく分からない。ただ目を閉じて、時間が過ぎていく感覚。集中しようとするほど、雑念が増えてしまう。そんな経験、ありませんか？実はそれ、とても自然なことだと思います。ヨガを続けてきたからこそ、「なんとなくの瞑想」に違和感が生まれる。瞑想は何も考えないことでも、じっと我慢することでもありません。本来は、体や呼吸、意識に起こる変化を体験しながら理解していくもの。でも日本では、アーサナを中心にヨガが広まった背景もあり、瞑想を「体験として深く学ぶ場」は意外と多くありませんでした。だからこそ、今回のケン・ハラクマによる瞑想集中講座は、とても貴重な機会だと感じています。30年以上ヨガを実践し、日本のヨガシーンを牽引してきたケン・ハラクマ。哲学と実践の両方を体現してきたからこそ、瞑想を特別なものにせず、誰の中にもある感覚として伝えてくれます。この講座は、頭で理解するためのものではありません。「こういう状態なんだ」そんな気づきを、自分の体と感覚を通して持ち帰る時間です。・瞑想に少し苦手意識がある・ずっと「これでいいのかな」と感じてきた・ヨガをもう一段、深いところで理解したいそんな方にこそ、触れてほしい内容です。ヨガは、体を整えるだけでなく、生き方そのものに静かに影響していくもの。その中心にある「瞑想」を、今あらためて、体験を通して学んでみませんか。［新感覚！］瞑想状態を体験する。ケンハラクマ 瞑想集中講座日時：1月18日（日）13:00-17:00会場：IYC表参道（東京）＆オンライン＆録画受講この時間が、あなたのこれからのヨガや瞑想との向き合い方を少し変えるきっかけになれば嬉しいです。#ケンハラクマ #瞑想 #メディテーション
  • 休んでいるのに、回復しない。そんな感覚、ありませんか？ちゃんと寝ている。無理もしていない。それなのに、・頭が重い・気力が戻らない・ずっと緊張している感じが抜けないそれは、あなたの気合や年齢のせいではありません。多くの場合、身体は休んでいても、神経と脳が休めていないのです。私たちの回復は、「止まること」では起きません。必要なのは、神経が安全だと感じ、オフに戻ること。リストラティブヨガは、ただ楽なポーズをとるヨガではありません。ティアン・アランが伝えるのは、神経・脳・感情に働きかけるソマティックセラピーとしてのリストラティブヨガ。深い休息状態に入ることで、脳の回復システム（グリンパティックシステム）も働き始めます。◯思考が静まる◯呼吸が深くなる◯感情が落ち着く「寝ていただけなのに、頭が静か」そんな体験が起こります。ボディ、マインド、ハート、全てを含めた回復を体験するクラス、是非受けてみてくださいね。【ヨガジェネ ティアン アラン】で検索！#リストラティブヨガ#癒しと回復#グリンパティックシステム #ソマティック

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