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ENERGY RECIPE 春に作りたいゆるベジごはん

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  • リストラティブヨガ＠Bali ・ 先日のハートオブヨガに続き、川原朋子先生から送られてきたのはバリ・ウブドでのリストラティブヨガのクラス風景。 ・ 世界では、40～60人の規模でリストラティブヨガのクラスが開催されているそうです。 ・ リストラティブヨガがいかに世界中から求められているヨガなのかがうかがえますね。 ・ ～川原朋子先生より～ 「元気を取り戻す」 「心身を回復させる」 普段クラスでお伝えしていることですが、リストラティブ（restorative）には、こうした意味があります。 ・ 日本ではまだ馴染みのない言葉で、なかなかピンとこないかもしれませんが、英語ではまさに何をするヨガかが一目瞭然です。 ・ つまりは、どんな目的があり、どんなことが起きるか想像がつきやすいからこそ、海外ではよりたくさんの人たちが、このヨガを実践している印象があります。 ・ 今回ウブドにいる間に参加したクラスは、どちらも40〜60人規模でした。 ・ これまでに、カナダ、イギリス、アメリカ、香港などでリストラティブヨガを受けたことがありますが、どれも日本の一般的なクラスより大所帯。老若男女問わず多くの人たちが、そうやって自分を癒す選択をしている光景は、何とも言えない美しさと静けさに満ちています。 ・ 「ご自愛」という言葉が広まり始めているように、日本でも是非このヨガが、誰もが当たり前のようにするセルフケアの一環として、より多くの人たちに届いていきますように。そう改めて思う旅の締めくくりです。 ・ 【検索】ヨガジェネ リストラティブヨガ ・ ・ ・ ・ #ヨガジェネレーション #リストラティブヨガ #リストラティブ #ヨガ資格 #ヨガ指導者養成講座 #ヨガインストラクター #ヨガ指導者 #ヨガ講師 #yogageneration #yogagene #yoagfun #yoganidra #リラクゼーション #リラックス #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガのある生活 #ヨガライフ #kawaharatomoko #tianneallane #restorative #restorativeyoga #川原朋子 #ティアンアラン #究極のリラクゼーション
  • 動く瞑想、気づきのヨガ ・ 「過去にも未来にも生きられない。今、この瞬間だけ」 ・ 分かっているし、意識している。でも、これがなかなか難しい。 ・ 過去から不要に引きずってきた先入観や決めつけで、自分の可能性を閉じこめているかもしれません。 ・ 今一度、自分に問いかけてみてください。 ・ 「全ての問題が解決しているとしたら、やりたいことはなんだった？」 ・ まだ起きてもない未来の出来事に、希望を抱くどころか、不安や恐れで自分をがんじがらめにして動けずにいませんか？ ・ クンダリーニヨガ講師Maikoがクラスをおこなう上で大切にしていることは「日々の豊かさへ繋げる気づき」です。 ・ 「ヨガをしている時」だけではなくて、マットの上で感じたことや想いを日々に繋ぎ、より豊かに過ごすことこそ、ヨガをする意味があります。 ・ クンダリーニヨガは自分を閉じ込めている色々なものを考えず自分の奥深くにいる本当の想いと向き合うことにとても有効なヨガの一つです。 ・ ・ ・ ・ #maikokurata #倉田麻衣子 #chakra #awareness #気づき #内観 #detox #デトックス #オハナスマイル #ohanasmile #yogaforeverybody #fun #音楽 #music #マインドフルネス #mindfullness #meditation #瞑想 #breathoffire #火の呼吸 #kundaliniyoga #クンダリーニヨガ #ヨガジェネ #ヨガ #yoga #yogageneration #ヨガジェネレーション
  • クリシュナ・グルジ先生のヨガ哲学コースの文献としても使われている「インテグラルヨーガ」。 ・ 今日は、グルジ先生によるヨガ哲学入門講座が行われていました。 ・ 「インドのヨガのベースはphilosophy（哲学）です」 ・ とグルジは言います。 そして 「自分の意識と宇宙の意識がひとつだと感じること、それがヨガです」とも。 ・ ヨガとは何か。 自分とは何か。 私たちが今、記憶の中にいる自分だけが自分なのか。 私たちは何ために生まれ、そしてどこへ向かうのか。 ・ そういった、答えの出ない問いを学ぶこと。 それがヨガ哲学です。 いよいよ4月から1年に渡るヨガ哲学コースが始まります。 今日のスタジオも超満員。 皆さまお疲れ様でした。 ・ 【検索】クリシュナグルジ　ヨガジェネ ・ ・ ・ ・ #クリシュナグルジ #グルジ #インドヨガ #ヨガ #ヨガジェネレーション #ヨガ資格 #ヨガ指導者養成講座 #ヨガインストラクター #ヨガ指導者 #ヨガ講師 #yogageneration #yogateacher #yogateachertreaning #yogagene #ヨガスパ #yogaspa #ヨガスタジオ #インド政府公認校 #gurugi #ヨガジェネ #新潟 #ハタヨガ #クンダリーニヨガ #ヨガ哲学 #ヨガセラピー #ラージャヨガ #瞑想 #hathayoga #meditation #yogaphilosophy
  • ヨガ業界の偉大なレジェンド、マーク・ウィットウェル氏によるヨガクラスの様子がバリから届きました！ ・ 現在、ヨガジェネレーションでハートオブヨガを指導している川原朋子先生が、バリのウブドへ行きマーク先生のクラスに参加をされています。そんな朋子先生からみなさんへメッセージをお届けします。 ・ ～川原朋子先生より～ 一年ぶりのウブドで、恩師マークのクラスを受けています。繰り返し原点に立ち戻るとても大切な時間です。 ・ いつものように、対等で横並びな関係性の元に交わされる真摯な会話から、この空間で紡がれる一期一会のヨガが始まっていきます。 ・ 呼吸のためのアーサナは、吸気と呼気の間にある一瞬の静寂を、何度も丁寧に味わうものでした。途中マントラを織り交ぜながら、プラーナヤーマ、瞑想と続きます。 ・ それぞれ単独で存在しているのではなく、どれもが繋がり合っているとするハートオブヨガのプラクティスは、線というより円。それも球なのだと改めて感じます。命と同じように、すべてを包括するものです。 ・ 「アーサナは、呼吸とバンダのためにあります。アライメントや大げさな見栄えのためではありません」 （マーク・ウィットウェル/和訳: 川原朋子） ・ 【検索】ヨガジェネ　ハートオブヨガ ・ ・ ・ ・ #ハートオブヨガ #マークウィットウェル #川原朋子 #heartofyoga #markwhitwell #yogaofheart #クリシュナマチャリア #ヨガジェネレーション #ヨガジェネ #yoga #yogageneration #yogagene #ヨガ資格 #ヨガ指導者養成講座 #ヨガインストラクター #ヨガ指導者 #ヨガ講師 #yogateacher #yogateachertreaning #呼吸法 #呼吸 #アーサナ #リラックス #リトリート #yoagfun #ヨーガの真実 #krishnamacharya #desikachar #ヨガ哲学 #サント―シャ
  • 東京から2時間。 ヨガジェネレーションでお馴染みのクリシュナ・グルジ先生の本拠地であるYOGA SPAへ。 ・ 残念ながらグルジは不在（笑） ・ オーナーであり、グルジのマネージャーであるMaiさんに色々とご案内いただきました(๑>◡<๑) ・ ヨガスパにはホラガイや宇宙ドラム、尋常じゃない大きさのシンギングボウル。とにかく飽きないくらい普通のヨガスタジオでは見ることのできないものがたくさん！ ・ 新潟の総合ヨガスタジオYOGA SPA yogayuH。 ・ ヨガだけでなく、アーユルヴェーダトリートメントができるサロン、ベジタリアンレストランが併設されており（この日はマクロビランチ！）海もすぐそこ！ご飯を食べて海辺をゆっくり散歩して。本当に時間が止まったかのような癒しのひと時を味わいました。 ・ もうすぐインド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座の東京4期が卒業です。 ・ と同時に5期が開始。目まぐるしく変化の多い春の季節。どんなに忙しくても、外側が騒がしくても、内側の静けさを忘れてはいけないんだな、と思いました。 ・ ・ ・ ・ #クリシュナグルジ #グルジ #インドヨガ #ヨガ #ヨガジェネレーション #ヨガ資格 #ヨガ指導者養成講座 #ヨガインストラクター #ヨガ指導者 #ヨガ講師 #yogageneration #yogateacher #yogateachertreaning #yogagene #ヨガスパ #yogaspa #ヨガスタジオ #インド政府公認校 #gurugi #ヨガジェネ #新潟 #ハタヨガ #クンダリーニヨガ #ヨガ哲学 #ヨガセラピー #ラージャヨガ #瞑想 #hathayoga #meditation #yogaphilosophy
  • マリア・カースティン先生来日中！写真はシニアヨガ指導者養成講座の様子です。 ・ 「シニアが毎日続けられる」ことをモットーにしたマリア先生のヨガは、とにかく楽しい！先生がこんなに楽しそうに動いていると、講座内は自然と笑いに包まれ、和やかな空気の中で学びが深まります。 ・ けれどこれも全て、高齢者の方々が自分を責めたり落ち込むことなくヨガをするためにマリア先生が大切に編み出した様々な工夫の一つ。ただ楽しいだけではなくてその根本的な優しさが伝わるから、みんなマリア先生のファンになってしまうのです。 ・ あなたも一度マリア先生に会ってみてはいかがでしょうか？ 【検索】マリア・カースティン　ヨガ ・ ・ ・ #ヨガ #ヨガジェネレーション #ヨガ資格 #ヨガ指導者養成講座 #ヨガインストラクター #ヨガ指導者 #ヨガ講師 #yogageneration #yogateacher #yogateachertreaning #yogagene #yoagfun #yogaclass #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガのある生活 #ヨガセラピー #セラピー #シニアヨガ #メンタルヘルス #ペインケア #yogatherapy #yogalife #yoggy #ヨガクラス #マリア・カースティン #mariakirstin #ヨガ好き #ヨガ大好き
  • 骨をもっと身近なものへ♪ ・ ヨガ解剖学講師内田かつのり先生が、ヨガ×解剖学で伝えたいことを余すことなく伝えきる6日間ティーチャーズトレーニング。 ・ 脊柱のバラ模型なんて見たことありますか＾＾？当たり前のように全身の主要な部位の骨模型を豊富に揃えて、生徒さんをお迎えしています。 ・ 何処にも負けないほどの骨模型を揃えるのは理由があります。 ・ 「暗記ではなくて、体験を重ねてほしい」 ・ 内田先生は実際に触って覚えることをとても重要としています。なぜなら、本やネットの情報だけではたちうちできない現実があるからです。人によって体格はバラバラ。体調によっても誤差がうまれる。 ・ 先週は「ココ！」と分かった筋肉でも次の週になったら正しく触れることができないことなんてざらにあるのです。 ・ だからこそ、骨模型に触り正解を知る。骨模型で覚えた形の特徴を手掛かりに人に触れて筋肉を辿ります。そうすることで筋肉の端っこを見つけることが出来るのです。 ・ それがどんな役に立つのかって？ ・ 筋肉が湧ければ働きが見えてくる。働きが分かればストレッチが見えてくる。働き、ストレッチそれぞれの目的に応じてアサナが見えてくる。ターゲットアサナを目指すシークエンスを組むもよし！ハムストリング柔軟性UPに特化したシークエンス組むもよし！ ・ 解剖学を味方につけたら、100％（もう言い切ります！）ヨガのバリエーションが広がります。 ・ まだ解剖学の扉を開けずにもじもじしている方、ぜひヨガ解剖学の扉を開いてくださいね！ ・ 【検索】ヨガジェネ ヨガ解剖学 ・ ・ ・ ・ #ヨガ #ヨガジェネレーション #ヨガ資格 #ヨガ指導者養成講座 #ヨガインストラクター #ヨガ指導者 #ヨガ講師 #yogageneration #yogateacher #yogateachertreaning #yogagene #yoagfun #ヨガ解剖学 #解剖学 #骨 #筋肉 #内田かつのり #uchidakatunori #骨模型 #yoga #yogaclass #yogastudio #yogalesson #アナトミック骨盤ヨガ #シークエンス
  • あなたのヨガをアップグレードさせませんか？ ・ それは、ヨガを土台から学び直す、ということ。本来のヨガ、ヨガが本当に成し遂げたいこと。 ・ ヨガとは何か。 生きるとは何か。 私とはだれか。 ・ 様々な資格でレパートリーを増やすことももちろん１つの手段ですが、もう一度、「ヨガとは？」という土台を築くことで先の未来が明るくなります。 ・ 自分の進むべき道が明らかになる。 クリシュナ・グルジだからこそ教えられるヨガの原形。 ・ 東京の指導者養成講座は4月開講です！ ・ 【検索】グルジ ヨガジェネ ・ ・ ・ ・ #クリシュナグルジ #グルジ #インドヨガ #ヨガ #ヨガジェネレーション #ヨガ資格 #ヨガ指導者養成講座 #ヨガインストラクター #ヨガ指導者 #ヨガ講師 #yogageneration #yogateacher #yogateachertreaning #yogagene #ヨガスパ #yogaspa #ヨガスタジオ #ヨガ哲学 #ハタヨガ #ヨガセラピー #philosophy #hathayoga #yogatherapy #guruji #krishnaguruji #yogaphilosophy #アサナ #プラーナヤーマ #ムドラ #バンダ
  • 【大ニュース！】2019年ヨーコ・フジワラ来日決定！ ・ 皆さん大変お待たせいたしました！ 今年もヨーコ・フジワラ先生の来日が決定いたしました！ ・ 2018年1回の来日で500人を超える人たちが集まったヨーコ・フジワラ来日ツアー！ ・ 今年も日本全国回って頂きますよ～！(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾ ・ 近日公開★お楽しみに！！！ ・ -----------★☆★ ヨーコ・フジワラ来日予定 大　阪｜9月5日（木）～8日（日） 名古屋｜9月10日（火）11日（水） 東　京｜9月13日（金）～16日（月） ・ ・ ・ #ハワイ #ハワイヨガ留学 #サンガワイ #ハワイヨガ #ハワイヨガリトリート #ハワイヨガ講師 #ハワイヨガトレーニング #ヨガジェネレーション #ハワイヨガインストラクター #ハワイヨガインストラクター養成 #ヨーコフジワラ #アシュタンガヨガ #アシュタンガヨガビギナー #アシュタンガ #ryt200 #全米ヨガアライアンスryt200 #全米ヨガアライアンス認定校 #ryt200yogateachertraining #ryt #タイラーモンガン #キャシールイーズ #purpleyoga #ヨガジェネ #オーガニックファーム #ハワイヨガスクール #ハワイヨガ資格 #ハワイヨガ養成 #ハワイヨガ学校 #ヨガ資格
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