全体運:そんなにがんばらなくても。

3のエネルギーが出てきています。ヨガ数秘学で3は「目的なしに行動する」数字。ゴールめがけて努力していると、わたしがんばった!という達成感が得られますが、いつもいつも、なにかを目指す生活って、疲れませんか?そんなにしゃかりきにならなくてもね、という態度も、ときには大事なんです。ヨガだって、なんとなくプラクティス、という日があってもいいですよね?
マダムYUKOからのひとこと
成長する!進化する!

成長とか進化とか、もちろん、いいんですけど、成長も進化もしてないわたしって、そんなにダメなのか?ってことですよね。(いいじゃない、別に… byマダムYUKO)
今日お誕生日の方へ:自由な行動が幸せの基本。

あなたは、座っているより立っていたいし、静かにしているよりも、動いていたい人。思いついたら、考える間もなく行動に移すような、抜群の行動力を持っている人です。自由に動けることが、幸せの基本。そのための環境選びも注意して、きゅうくつな状況はできるだけさけます。心配ごとが頻繁に出てくるようなら、調子が悪いというサインかも。そんなときには、不安や心配を、ノートに書き出してみるといいです。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル







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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/transparent-1x1.gif)