レシピ

材料1
- 完熟アボカド
- 完熟キウイ
- 玉ねぎ
- ニンニク
- パクチー
- 粒黒胡椒
材料2:最初に混ぜ合わせておく材料
- レモン(果汁を絞る)
- チリパウダー
- グリーンペッパーソース
- エキストラヴァージンオリーブオイル
- 塩
作ってみよう
-
ニンニクをみじん切りに、玉ねぎは粗いみじん切り、キウイは皮をむき7〜8mm角切りにする。 -
パクチーは茎も含めて4〜5mm幅に切る。 -
1、2と材料2を混ぜ合わせ、好みの辛さ・塩味にし味わいを調える。
-
アボカドの皮と種を取り除き、手で一口大に割る。3を加えてざっくり混ぜ合わせて器に盛り付け、粒黒胡椒を砕いて散らす。
ちょっと一工夫
- 今回は手に入りやすい材料でレシピを組み立てましたが、レモンをライムに、グリーンペッパーソースを青唐辛子にすると、より本格的な味わいになります。
- グリーンペッパーソースは、一般的な赤いペッパーソースよりも酸味があります。手に入らない時は赤いペッパーソースでも!
甘さと辛さの絶妙なバランス
サルサソースの甘辛さにアボカドの濃厚な味わいが活かされます!

緑の器でさらに色合いのグラデーションが生まれますね。

ポーチドエッグを添えてトロ〜リ卵を絡めると、味わいにグラデーションが生まれます。

アボカドを手で割らずに、そのまま器として活用しても良いですね♪食べる時にソースを絡めながら頂きます。

自分好みの食べ方を発見しながら、甘辛なサルサソースを楽しんでみませんか?次回も緑色にフォーカスした色鮮やかなレシピをお届けいたします。
![Dr.マヘシュ直接指導![症状別]ヨガセラピー体験クラス](https://shop.yoga-gene.com/wp-content/uploads/2024/11/mahesh90-top-800x515_new-520x335.jpg)









![【新講座リリース!】ヨガ・ピラティス指導者のための新資格SRS(脊柱機能改善指導士)講座が、2026年4月オンライン開講!※この講座を修了すると、2つの資格が発行されます。・SRS|脊柱機能改善士・腰痛運動療法指導士(一般社団法人 日本身体機能研究会より発行)-————————————■脊柱機能改善士(SRS)資格取得講座2026年4月22日(水)~オンライン開講講師:早稲田大学スポーツ科学学術院教授 金岡恒治スポーツ医学アカデミー主宰 E.M.I代表:本橋恵美-————————————ヨガやピラティスで人の身体を整えてきた。それでも、腰痛や肩こり、首の痛みを前にしたとき、「本当にこれでいいのか?」と、立ち止まった経験はありませんか。〝脊柱|せきちゅう〟は、身体の要。その機能不全から生じる腰痛・肩こり・首の痛みは、国民のほとんどが一度は経験する、極めて身近で、そして根深い不調です。SRS(脊柱機能改善指導士)は、ヨガ・ピラティス指導者が、感覚や経験則だけに頼らず、医学的根拠をもとに、運動療法として機能改善へ介入できる力を身につけるための資格講座です。一般社団法人 日本身体機能研究会 代表理事・早稲田大学スポーツ科学学術院教授の金岡恒治先生と、ヨガ×医療の架け橋として現場と教育を牽引してきた E.M.I代表・本橋恵美先生をダブル講師に迎え、ヨガ×医療、ピラティス×医療の未来を本気で切り拓く、オンライン講座がいよいよ始まります。脊柱のモビリティとスタビリティを読み解き、評価し、適切な負荷で機能を取り戻す。あなたの指導は、「気持ちいい」から一歩先へ。「安全で、説明できて、結果が出る」指導へ。生徒の不安を、確信に変える準備を。その一歩を、ここから始めてください。[検索]ヨガジェネ 本橋恵美#運動療法#腰痛#肩こり](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)