[ ぶっちゃけ座談会 ]アナ骨ガールズの体のリアル vol.3 冷え編

ご好評を頂いている「アナ骨ガールズの体のリアル」。3回目の今回のテーマは「冷え」について。

女性なら、気になる方は多いのではないでしょうか?

アナ骨ガールズの赤裸々なトークと、ヨガ解剖学講師:内田かつのり先生による貴重な解説をお楽しみください!

体温・免疫力が上がる!?体温が上がって起こった変化とは?

大好評シリーズ!アナ骨ガールズの「ぶっちゃっけ座談会」。3回目のテーマは、女子なら気になる!?「冷え編」です。
“アナ骨ガールズゆみさん
アナ骨ガールズゆみさん 吹き出し画像
私、最近ヘルペスが減ってきたんだよね。前はしょっちゅうできて酷かったんだけど、今はほとんどできない!
“さかたのりこ先生
さかたのりこ先生吹き出し画像
そういえば、よく口の周りを気にしてたよね!

“アナ骨ガールズゆみさん
アナ骨ガールズゆみさん 吹き出し画像
お医者さんからは、季節の変わり目・甘いもの・お酒が原因って言われたけど、良くなった今もその条件は同じなのね。
だから体の冷えとか免疫とか関係してるんじゃないかと、私は思うんだ!アナ骨を始めて、体が温まる感覚がすごいあるから!

アナ骨ガールズ:教えて!内田先生!

[アナ骨ガールズの質問|その7]
内田先生!そもそも「冷え」ってなんですか?

“内田先生吹き出し画像"
内田先生 吹き出し画像
はい、冷えとは医学的には病気(疾患)ではく、症状の一つになります。身体へは以下の症状が起きてもおかしくないのが冷えです。

例えば、低体温 、貧血、疲労感 、不眠
イライラしやすかったり、やる気が起きない、集中力がない
、又、割と多いなと思うのは、夏なのに汗がでない方。これなどはクラスで良くいらっしゃいますよ。

他にも、朝の辛さ、偏頭痛、眼の下クマ、少し動いただけなのに息切れしてしまう、食欲不振、肩こり、月経前症候群、月経困難症、下痢 便秘、頻尿などが予想されます。

何より注意しなくてならないのは、『酵素』の活性が悪くなるという事かと思います。

では酵素って何?ってなりますよね?

簡単に言うと、身体の中で起こる反応全てに必要になるものが酵素です。食べた物を消化する為に必要な酵素(例えば唾液にはアミラーゼなんて名前の酵素が含まれいて、ご飯を分解してくれます)。又、代謝そのものに関わる酵素などがあります。酵素が良く働く条件は低体温ではありません。37度位が活性が良い状態と考えられています。すると、低体温では…当然、酵素活性が鈍くなり、消化、代謝共に効率が悪くなる訳ですから、色々な不調が起きてもおかしくないですよね。

「冷えは万病のもと」と言われるのには、これらの理由があるので す。
冷えが改善される事は、予防医学としてのヨガが持つ可能性がより大きくなります。

アナ骨ガールズの基礎体温って、どれくらい!?

アナ骨ガールズが集う、マナワハウスでのクラスの様子。
“さかたのりこ先生
さかたのりこ先生吹き出し画像
そうなんだ!ちなみにみんな、基礎体温ってどのくらい?

“アナ骨ガールズゆうちゃん
アナ骨ガールズゆうちゃん 吹き出し画像
私は36度5分くらい。でも昔は35度台だったよ。

“たまちゃん
たまちゃん 吹き出し画像
私はもともと36度5~6くらいあったんだけど、今は37度とかになるからびっくりしちゃう!
昔は37度になると風邪で起き上がれない感じだったけど、今は普通に生活してるよ!

“さかたのりこ先生
さかたのりこ先生吹き出し画像
私も36度7分くらい。前は35度台が当たり前だったなぁ。

“アナ骨ガールズゆうちゃん
アナ骨ガールズゆうちゃん 吹き出し画像
風邪もひかないくなったし、寝込むことが本当になくなった!

“アナ骨ガールズ礼子さん
アナ骨ガールズ礼子さん 吹き出し画像
確かに全然寝込んでない!

[アナ骨ガールズの質問|その8]
どうして、私たちの基礎体温は上がったのでしょうか?

“内田先生吹き出し画像"
内田先生 吹き出し画像
肉眼ではわからない小さな身体の運動があります。股関節の内側の話なのですが、「圧縮と拡散」というテクニックが、大きく影響していると思います。

それは関節の内側に運動を起こすと結果的に身体に熱をつくる助けになってくれるという事です。普通に運動するより、「圧縮と拡散」というの微細な運動を取り入れることで体温が上 がりやすくなるんです。

アナ骨最大の秘密というと大袈裟ですが、普通のヨガより身体に対して熱を作る効果が期待でき る理由の一つです。

アナ骨を受けた人が、「ありえないくらい汗が出る」とか「体が芯から発熱しているのがわかる」という方が多いのですが、それはこの 「圧縮と拡散」という動きが効果を発揮していると考えられます。
アナ骨の練習を続けることで基礎体温が上がったのかもしれませんね。

女性の10人に1人とも言われる「橋本病」。アナ骨でどう変わった!?

今回、自身の体験を話してくれた植木由美子さん。アナ骨歴は5年1ヶ月。
“アナ骨ガールズゆみさん
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実は私も基礎体温が上がったの。最初35度前半だったけど、今は36度5分くらい。
“さかたのりこ先生
さかたのりこ先生吹き出し画像
由美子ちゃんは橋本病を抱えてるって教えてくれたけど、それだけ上がったのはすごいね!

“アナ骨ガールズゆみさん
アナ骨ガールズゆみさん 吹き出し画像
そう!最初はすっごい冷えてた。でも、今はポカポカする感覚がある!

橋本病ってなんですか?内田先生による解説

“内田先生吹き出し画像"
内田先生 吹き出し画像
自己免疫疾患の一つで、慢性甲状腺炎というのが正式名 称です。実は30代~50代の女性の10人に1人がかかっているというデータもあります。男性より女性の方が20倍かかりやすいとも言われています。

症状としては甲状腺が大きくなり、正常に機能しなくなります。甲状腺は代謝に大きく関わります。橋本病では代謝が著しく低下します。
様々な症状はありますが、寒さに弱い・汗をかきにく い・体重増加などの症状が出やすい状態です。

薬を飲まなくてよくなった。それはどうして!?

由美子さんの練習風景。美しいですね!由美子さんにとってアナ骨は「私史上最高のヨガ!」なんだそうです^^
“アナ骨ガールズゆみさん
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「体重が増えやすいから、運動してください。」って最初にお医者さんに言われたの。14年前くらいかな。その時は、まだヨガもやってなくて。
“さかたのりこ先生
さかたのりこ先生吹き出し画像
だるかった?

“アナ骨ガールズゆみさん
アナ骨ガールズゆみさん 吹き出し画像
なぜか毎日だるかった~。
ある日友達から「喉ぼとけのところが腫れてるよ~」って言われたのがきっかけで耳鼻科に行ったの。
でも「これはもう耳鼻科じゃないですよ!」ってお医者さんに言われて。分泌系の内科に行って血液検査をしたら、「橋本病です」と。それから薬を飲み始めた。
“さかたのりこ先生
さかたのりこ先生吹き出し画像
今も飲んでるの?

“アナ骨ガールズゆみさん
アナ骨ガールズゆみさん 吹き出し画像
今はもう全然飲んでない!
数値も普通だし!
“さかたのりこ先生
さかたのりこ先生吹き出し画像
普通っていうのは私達と一緒?

“アナ骨ガールズゆみさん
アナ骨ガールズゆみさん 吹き出し画像
そう!これからもし妊娠したり、何かがあった時には症状が出るかもしれないけど、
今は一年に一回の検査だけ!

どうしてだろう?

[アナ骨ガールズの質問|その9]
由美子さんの橋本病に改善がみられたのは、なぜだと思いますか?

“内田先生吹き出し画像"
内田先生 吹き出し画像

アナ骨を通して身体への熱がつくられた事が1番改善理由ではないでしょうか!
身体に熱を生み出すには筋肉が大きく関わっていて、アナ骨には筋トレ要素が沢山含まれています。筋肉が鍛えられると、下記の3つの効果が期待出来ます。

・筋断面性増加
・ミトコンドリア増殖
・毛細血管の増生

冷えの改善には筋断面積増加が大きく関係するかと思いますよ。
骨盤周りの大きな筋肉が発達すれば、必然的に心臓からの血液の流入、流出が活発になります。増えた筋肉に対し、そこへ血液が流れ込むようになり、毛細血管の長さも変化し伸びていき、枝分れも起こるようです。
これが体温を上げたことにつながると考えられま す。薬ではできないことですね。

又、重力で水が落ちるように、血液も下へ下がります。ふくらはぎの筋肉が発達してくれば静脈のポンピング作用といって、筋肉の働きが血液を心臓へ戻す力がより発揮できます。

ふくらはぎの筋肉が発達していないと戻りにくく、リンパ液自体も鬱滞 (うったい)してしまうんですね。

つまり運動療法としてのアナ骨が、効果を発揮したと言っても過言ではないかと思います。

改善がみられたのは、アナ骨を始めてから!

由美子さんの話を、嬉しそうに聞くアナ骨ガールズ達。
“たまちゃん
たまちゃん 吹き出し画像
そういえば私たちが出会った時は、まだ病院通ってたよね!

“アナ骨ガールズゆみさん
アナ骨ガールズゆみさん 吹き出し画像
そうそう!2014年にアナ骨TTを受講した頃ね!
“さかたのりこ先生
さかたのりこ先生吹き出し画像
その前も、ヨガはやってたんだよね?

“アナ骨ガールズゆみさん
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うん、ヨガイントラクターとしても働いてた。
しかも、イントラになる前もスポーツクラブで普通のヨガを結構受けてたんだけど別に何も変わらず・・・。
でもアナ骨を始めて、どんどん改善したの!検査のスパンも年1回。薬も不要!
“アナ骨ガールズ礼子さん
アナ骨ガールズ礼子さん 吹き出し画像
嬉しいね~

“アナ骨ガールズゆみさん
アナ骨ガールズゆみさん 吹き出し画像
ずっと悩んでいたヘルペスも、橋本病も、どちらも良くなったから!
アナ骨に出会って本当に良かったよ!

編集後期

「冷え」は、女性全員の悩みなのではないか?と思ってしまいますが、アナ骨ガールズの皆さんは、そんなことないようですね。基礎体温が35.5度の私は羨ましい限りです!

また内田先生による貴重な解説も、お楽しみいただけたのではないでしょうか?

次回は、[妊娠・出産編]をお届けします!お楽しみに!

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