10月：てんびん座（9月開催）

骨盤が整うと、人生のバランスも整い始める。

「最近、腰が重い。」「呼吸が浅い。」「なんとなく心まで落ち着かない。」

そんな小さなサインを感じていませんか。

秋は、一年の中でも心と身体のバランスが揺らぎやすい季節です。

この季節を象徴するてんびん座は、身体では骨盤と深く響き合います。

実は、左右の腸骨は、まるで天秤のように絶えずわずかな調整を繰り返し、その中央では仙腸関節が静かに全身のバランスを支えています。そして、その大切な骨盤の中では、腸もまた毎日、食べたものを選び、整え、あなたにとって最適な調和を探し続けています。

私たちの身体は、いつも「ちょうどいい」を探しているのです。

この講座では、骨盤をやさしく調えるヨガのワンポーズ、左右の調和を育てる呼吸法、自律神経を穏やかに導く小さな瞑想を実践します。

さらに、日本人の身体に古くから寄り添ってきた麹の魅力や、腸が喜ぶ季節の食べ方、ベルガモットやオレンジなど、お腹までほっとゆるむ柑橘の香りの使い方もご紹介します。

骨盤は姿勢だけではなく、呼吸を変え、腸を変え、心の在り方まで静かに映し出しています。

今年の秋は、「整える」のではなく、

身体が本来知っているバランスを思い出す旅を、一緒に始めてみませんか。

11月：さそり座（10月開催）

見えない場所に、生命力は宿っている。いのちの根が目覚めさせる

「なんとなく力が出ない。」「身体の芯が冷える。」「安心して今ここにいられない。」

そんな感覚が出やすくなる晩秋。
さそり座の季節は、外へ向かっていた力を静かに内側へ戻し、生命の奥にある力を思い出す時間です。

テーマは、会陰部。生命の誕生にも深く関わりながら、普段はあまり語られることのない場所です。けれどヨガの世界では、ここは第一チャクラの中心ともいえる、大地とつながり「今ここ」に生きる力の源。

さそり座は、時に“毒”を持つ星座ともいわれます。けれどその毒とは、本来、命を守り、生命力を目覚めさせる強い力なのかもしれません。見える場所ではなく、見えない場所にこそ、本当の力は静かに宿っています。

この月は、会陰部をやさしく意識するヨガのワンポーズ、内側の安定を育てる呼吸法、第一チャクラを調える瞑想を行います。さらに、身体の芯を温めるアロマやスパイス、冬に向けた食の知恵もご紹介。深く静かに、自分の命の根に触れる2時間です。

12月：いて座（11月開催）

あなたは、どんな未来へ矢を放ちますか。

「最近、何となく前へ進む力が湧かない。」「身体が冷えやすく、動くのが億劫になる。」
「今年もあっという間に終わってしまった…。」そんな声が聞こえてくる12月。

いて座の季節は、未来へ向かって弓を引き、まだ見ぬ景色へ一歩を踏み出す季節です。

今回のテーマは、身体の中でもっとも大きな筋肉のひとつ、太もも（大腿四頭筋）。

実は、この筋肉は歩くためだけではなく、身体に熱を生み出し、「前へ進む力」を支えてくれています。熱があってこそ矢は遠くまで飛び、身体が温まってこそ心も未来へ向かい始めます。

この講座では、大腿四頭筋をしなやかに目覚めさせるヨガのワンポーズ、身体の内なる火を育てる呼吸法、未来へ意識を向ける瞑想を実践します。

さらに、身体を芯から温めるスパイスや冬野菜、一年を心地よく締めくくる食の知恵、柑橘やシナモンが織りなす冬の香りもご紹介します。

年末は「部屋」を整えるだけでなく、「身体」と「心」を整える絶好の季節。

さあ、新しい一年へ向かって。あなたは、どんな未来へ矢を放ちますか。

1月：やぎ座（12月開催）

人生の方向を決めるのは、膝のしなやかさかもしれません。

新しい一年が始まり、「今年こそ」と願いを立てる季節。でも、勢いだけでは長く歩き続けることはできません。１２月中旬から１月半ばは山羊座がテーマ。やぎ座と深く響き合う膝です。

膝は、立つためだけの関節ではありません。曲がるからこそ前へ進み、向きを変え、時にはそっとひざまずき、自然への感謝や謙虚さを思い出させてくれる場所でもあります。スキーで美しく滑る人は、雪に滑らされているのではなく、膝をしなやかに使いながら、自ら進む方向を選んでいます。人生もまた同じではないでしょうか。

この月は、膝をやさしく目覚めさせるワンポーズ、下半身を温める呼吸法、心を静かに整える瞑想を実践します。さらに、寒さから膝を守る暮らしの知恵、身体を芯から温める根菜や発酵食品、巡りを助けるスパイス、冬に寄り添うアロマもご紹介します。

膝がしなやかになると、身体だけでなく、人生の選択にも少し余裕が生まれてきます。

新しい一年を、「頑張る」ことから始めるのではなく、自分らしい方向へ、軽やかに歩き始める準備を一緒にしてみませんか。

2月：みずがめ座（1月開催）

あなたの”生命の水瓶”は、今日も澄んでいますか。

「夕方になると足が重い。」「冷えがなかなか取れない。」「以前より疲れやすくなった。」

そんな小さな変化を感じ始める頃、身体は静かに「巡り」の大切さを教えてくれています。

今月のテーマは、みずがめ座と深く響き合うふくらはぎ。

みずがめ座が抱える水瓶には、濁ることなく、凍ることなく、命を潤す清らかな水が満ちているといわれます。私たちの身体も同じように、ふくらはぎがやわらかく温かく保たれることで、全身へ生命の巡りを届けています。

「老化は足から始まる」といわれますが、見方を変えれば、若々しさもまた足元から育まれるということ。

この講座では、ふくらはぎをしなやかに目覚めさせるヨガのワンポーズ、巡りを促す呼吸法、静かな流れを感じる瞑想を実践します。さらに、アーユルヴェーダのマルマやセルフケア、毎日の暮らしで役立つツボのお話、巡りを助けるスパイスや冬から春へ向かう食養生、ローズマリーやジュニパーなど清々しい香りもご紹介します。

澄んだ水は、無理に流そうとしなくても自然に巡ります。

今年の春は、ふくらはぎから生命の流れを整え、軽やかな一歩を踏み出してみませんか。

第6回　3月　うお座

春は、あなたの中に眠っていたものが目を覚ます。

「春になると眠い。」「なんとなく気持ちが落ち着かない。」
「やる気が出る日もあれば、急に疲れてしまう。」そんな揺らぎを感じることはありませんか。

実は春は、東洋医学で「発陳（はっちん）」と呼ばれる季節。

冬の間、大切にしまわれていた蔵の扉が静かに開き、眠っていたものが一斉に動き始めます。

それは、夢かもしれません。才能かもしれません。あるいは、まだ向き合えていなかった感情かもしれません。だからこそ、この季節に何より大切なのが足元です。

今回のテーマは、うお座と深く響き合う足・足裏。

足裏は、ただ身体を支える場所ではありません。

人生の立ち位置を教え、大地とつながり、自分らしく歩き続けるための土台でもあります。

この講座では、足裏の感覚を目覚めさせるヨガのワンポーズ、春の巡りをやさしく促す呼吸法、地に足をつける瞑想を実践します。

さらに、足裏にあるアーユルヴェーダのマルマやセルフケア、春に芽吹く旬の食材や苦味を上手に取り入れる食養生、心をほどきながら新しい季節を迎える香りもご紹介します。

春は、新しい自分になる季節ではありません。

本来の自分が、静かに目を覚ます季節。

その一歩を支える足元から、一年間の旅を新しい春へとつないでいきましょう。

第7回　4月　おひつじ座

頭を悩ませる出来事は、未来への扉かもしれない。

卒業、入学、異動、新しい出会い…。

春は、新しい景色が広がる一方で、「これでいいのだろうか」と頭を悩ませることも増える季節です。今月のテーマは、おひつじ座と深く響き合う頭。

頭は考えるためだけの場所ではありません。ヨガでは頭頂は第七チャクラとつながり、「統合」や「つながり」を象徴する場所でもあります。

一見、関係のない出来事に思えても、実は今の自分に必要だから出会っているのかもしれません。悩みとは、人生が新しい扉を開こうとしている合図なのです。

この講座では、頭をやさしく休めながら思考を澄ませるヨガのワンポーズ、春の巡りを整える呼吸法、心を静かにつなぐ瞑想を実践します。

さらに、頭をすっきり目覚めさせるハーブや春野菜、爽やかな柑橘やローズマリーの香りなど、この季節ならではのアーユルヴェーダの暮らし方もご紹介します。

「考えすぎる頭」から、「感じられる頭」へ。

この春は、答えを探すのではなく、すべてはつながっているという視点から、自分の未来を見つめてみませんか。

きっと、今抱えている悩みさえも、あなたを次のステージへ導く大切なメッセージだったことに気づくでしょう。

第8回　5月　おうし座

あなたの言葉は、誰かの心に届いていますか。

「言いたいことがうまく伝わらない。」「つい話しすぎてしまう。」
「本当は聞いてほしかっただけなのに…。」そんな経験はありませんか。

新緑がまぶしい5月は、おうし座と深く響き合う喉の季節です。

喉は、声を出すためだけの場所ではありません。

ヨガでは第五チャクラとつながり、「伝えること」と「受け取ること」、その両方を育む大切な場所でもあります。

コミュニケーションは、ドッジボールではありません。

自分の思いを一方的に投げるだけでも、相手の言葉を受け止め続けるだけでもなく、お互いが心地よくボールを交わすキャッチボール。

その心地よいリズムの中で、プラーナ（生命エネルギー）はやさしく巡り始めます。

そして、本当の対話は、人との間だけにあるものではありません。

朝の風と交わす対話。木々や鳥たちとの対話。そして、忙しさの中で忘れがちな自分自身との対話。

この講座では、喉をやさしくひらくヨガのワンポーズ、呼吸の響きを感じるプラーナーヤーマ、声にならない思いを受け止める瞑想を実践します。

さらに、喉を潤すハーブや季節の食材、香り高いハーブティーや精油を取り入れながら、五感を通して「伝わる力」を育てていきます。言葉は、相手を動かすためにあるのではありません。心と心を結び、新しい風を運ぶためにある。

この5月、あなたの言葉は、きっともっとやさしく、もっと美しく響き始めます。

第9回　6月　ふたご座

肩の荷を下ろしたとき、本当の翼がひらく。

「肩に力が入ってしまう。」「肩こりがなかなか取れない。」
「気づけば、いつも頑張りすぎている。」そんな自分に、心当たりはありませんか。

梅雨の季節は、湿度だけでなく、知らず知らずのうちに心の重たさまで肩に乗せてしまいがちです。

今月のテーマは、ふたご座と深く響き合う肩と肩甲骨。

左右の肩は、まるで双子のように支え合いながら、一日中あなたの人生を背負っています。

でも、本来の肩は、力むためにあるのではありません。

肩を張らず、肩ひじを張らず、余分な荷物を降ろしたとき、肩甲骨はまるで天使の羽のようにしなやかに動き始めます。

ふたご座は「つながり」の星。

それは、人と人だけではなく、呼吸と身体、ヨガとアーユルヴェーダ、そして昨日の自分と今日の自分をやさしく結ぶ力でもあります。

この講座では、肩甲骨を自由にするヨガのワンポーズ、胸いっぱいに呼吸が広がるプラーナーヤーマ、心を軽やかにする瞑想を実践します。

さらに、湿度の高い季節を心地よく過ごす香りやハーブ、巡りを助ける食養生、毎日のクラスですぐに話したくなる身体のお話もご紹介します。

肩こりを治すことだけを目的とするのではありません。

肩から人生の力みをほどき、本来のあなたの翼を思い出すこと。

その羽は、もうあなたの背中に、ちゃんとあります。

第10回　7月　かに座

胸がひらくと、人とのつながりもひらいていく。

「頑張っているのに、どこか満たされない。」「人のためには動けるのに、自分のことは後回し。」「胸の奥が、なんとなく苦しい。」そんな想いを抱えることはありませんか。

夏の入り口を迎えるこの季節、今月のテーマは、かに座と深く響き合う胸です。

カニは、まっすぐ前へ競うように進むのではなく、ときには横へ、ときには仲間と歩調を合わせながら進んでいきます。

自然は、「誰よりも早く」ではなく、「ともに生きること」を教えてくれているのかもしれません。

胸もまた、呼吸をする場所であると同時に、喜びに胸が躍り、感動に胸が熱くなり、悲しみに胸が痛むように、人生そのものを映し出す場所です。

愛とは、与えることだけではありません。

「ありがとう。」そう言って受け取ることもまた、大きな愛の循環です。

この講座では、胸をやさしくひらくヨガのワンポーズ、呼吸が自然と深まるプラーナーヤーマ、胸の奥をやわらかくする瞑想を実践します。

さらに、心を穏やかに整える香り、暑さに負けない夏の食養生、胸を温かく満たすアーユルヴェーダの智慧もご紹介します。

競争ではなく、共鳴。頑張ることではなく、つながること。

この夏は、胸いっぱいに呼吸をして、人にも、自分にも、そして自然にも、「ありがとう」と言える心を育ててみませんか。

第11回　8月　しし座

あなたの情熱は、誰かを照らしていますか。

「頑張りすぎてしまう。」「気づけば、いつも全力。」「夏が終わる頃には、心も身体も燃え尽きている。」そんな経験はありませんか。一年で最も太陽の力が満ちる季節。

今月のテーマは、しし座と深く響き合う心臓です。火は、生命を育む大切なエネルギー。

身体を温め、夢へ向かう勇気を与え、情熱となって人生を前へ進めてくれます。

けれど、その火が強すぎると、自分まで燃やし尽くし、ときには大切な人まで焦がしてしまうことがあります。

だからこそ、この季節に学びたいのは、「燃えること」ではなく、あたたかく照らすこと。

心臓は、一日に十万回以上鼓動を打ちながら、一度も自分を誇ることなく、黙って命を支え続けています。

その姿は、本当の強さとは何かを、私たちに教えてくれているようです。

この講座では、胸を大きくひらき、心臓をやさしく包み込むヨガのワンポーズ、熱を穏やかに巡らせる呼吸法、心の静けさを育てる瞑想を実践します。

さらに、夏の火を心地よく調えるアーユルヴェーダの食養生、心をやさしく鎮めるハーブや香り、暑さと上手に付き合う暮らしの智慧もご紹介します。

情熱とは、強く燃え続けることではありません。

自分を大切にしながら、そのぬくもりで誰かを照らすこと。

今年の夏は、あなたの心に灯る炎を、やさしく、美しく育ててみませんか。

第12回　9月　おとめ座

お腹が整うと、人生はもっと美しく実り始める。

夏の暑さが少しずつやわらぎ、空は高く、風はやさしく、自然が一年で最も美しく表情を変え始める季節。芸術の秋。読書の秋。運動の秋。そして、実りの秋。

でも、その豊かさを本当に味わうためには、身体の中にも「実り」が育っていることが大切です。

一年の旅、最後のテーマは、おとめ座と深く響き合うお腹と腸。

夏に頑張り続けた身体には、まだ熱が残っているかもしれません。

だからこそ、この季節は「温める」だけではなく、余分な熱をやさしく手放し、身体の中に新しい秋を迎える準備をしていきます。

日本には昔から、「腹を決める」「腹が据わる」「腹を割って話す」「腹八分目」

という美しい言葉があります。

お腹は、食べ物を消化する場所であるだけでなく、生き方そのものを映す場所なのかもしれません。

この講座では、お腹をやさしく目覚めさせるヨガのワンポーズ、消化の火を心地よく整える呼吸法、心まで穏やかになる瞑想を実践します。

さらに、今注目される腸脳相関や口腸相関のお話、日本人の身体に寄り添ってきた麹や発酵食、秋の実りを楽しむ食養生、そして、中秋の名月や重陽の節句など、日本の美しい季節文化とアーユルヴェーダを結びながら、「感性を育てる暮らし」をご紹介します。

乙女のように澄んだ感性で、空を見上げ、風を感じ、食を味わい、季節を愛でる。

それは特別なことではなく、本来、私たちの身体が知っている生き方です。

一年かけて巡ってきた「星と身体をめぐる旅」は、ここで終わるのではありません。

整ったお腹は、新しい季節へ、新しい人生へと歩み出す、あなたの新しい出発点になります。

どうぞ来年もまた、一緒に季節を巡り、身体の声に耳を澄ませながら、新しい自分との出会いを楽しみましょう。