矢島佳奈子、来日！この機会をお見逃しなく

話題のヨガ×ピラティス融合メソッド「Yogates｜ヨガティス」ヨガインストラクター向け講座を初開催！

昨年10月より毎月開催してきた、ヨガ×ピラティスの融合メソッド「Yogates｜ヨガティス」体験クラス。毎回、多くの方にご参加いただいています。「体の使い方がよくわかる」「前半のピラティスがあることで、ヨガがより深まる」と、大好評！

そして、体験クラスに参加したヨガインストラクターの方からは「もっと深く勉強したい」「自分のクラスにも取り入れたい」という声をいただくようになりました。

オーストラリア・バイロンベイでヨガ×ピラティスの融合メソッドを20年以上伝えている矢島佳奈子。来日に合わせ、ヨガインストラクターを対象としたスキルアップ講座を開催することになりました。本講座で取り上げるのは「エクササイズバンド」

実は、このエクササイズバンドは、ピラティスマシーンの効果を出すことができるのです。

エクササイズバンドを活用することで、身体への理解をさらに深め、明日からのレッスンに活かせる実践的なスキルを学びます。

エクササイズバンドでピラティスマシンの効果を！すぐに使える実践法を習得

ピラティスマシンの一つであるリフォーマーは、体の動きをサポートしながら適切な負荷をかけられるため、効率よく体の使い方を身に着けられるため人気です。ピラティスの人気が続いていて、気になっている方も多いかもしれません。

リフォーマーを使う代表的な最大のメリットは・・・

狙った筋肉をきちんと稼働できる

動きの軌道をガイドしてくれるため、狙った筋肉を最適に稼働することができます。怪我なくきちんと効果を出すことができます。

それをさらに具体的にすると、下記の通りです。

柔軟性と筋力を同時に高められる

筋力はもちろん、伸びながら力を発揮する感覚も養えるため、しなやかな体づくりに役立ちます。

インナーマッスルを強制起動する

頑張って意識しなくても、インナーマッスルを使わざるを得ない状況を作れる

エキセントリック収縮が簡単にできる

バネが縮もうとする力に抵抗しながら、ゆっくり元の位置に戻す動きを多用します。エキセントリック収縮とは、筋肉を伸ばしながら鍛えること。

関節の可動域が広がる

自分の筋力だけでは届かない位置まで関節を安全に伸ばすことができます。

これらは、実はエクササイズバンドを使うことでも、同じような効果を出すことができます。その実践方法を本講座では具体的に学ぶことができます。

特別なマシンがなくても、ヨガクラスで活かせる指導法を身に付けませんか？

ヨガクラスに、エクササイズバンドを取り入れたい5つの理由

コスパ・タイパという概念が、頭をよぎる現代。時間とお金を使ってヨガクラスに参加する生徒さんにエクササイズバンドを使ってクラスをすることで、様々なメリットが生まれます。

①リフォーマーの動きを、どこでも再現できる

エクササイズバンドがあれば、どこでもリフォーマーの動きを提供することができます。スタジオ・レンタルスペース・公民館・出張レッスンなど、場所を選ばずにリフォーマーの基本的なムーブメントパターンを指導できます。

②左右差や体のクセに気づきやすい

バンドは左右それぞれの力の入り方やバランスを確かめやすく、体の左右差や代償動作に気づきやすいという利点があります。動きの質を高めるためのセルフチェックにも役立ちます。

③ シニアや男性にも！幅広いレベルに対応できる

バンドの強度や長さを変えることで、初心者から経験者まで、一人ひとりに合わせて負荷を調整できます。筋力に自信がない方やシニアの方にも取り入れやすく、経験者にはより強度を上げたバリエーションを提供することが可能です。

④コストを抑えて継続しやすい

リフォーマーは高価で設置スペースも必要ですが、バンドは手軽に持ち運べ、比較的低コストで、すぐにヨガクラスに取り入れることができます。

⑤ヨガとの相性がいい

ヨガでは感覚に頼りがちな動きを、バンドが「今ここを使っていますよ」と教えてくれるので、アーサナの安定性や呼吸との連動も理解しやすくなります。

エクササイズバンドというシンプルなプロップを使うことで、ヨガクラスの質はグッと上がります。本講座をきっかけに自分のクラスに取り入れてみませんか？

ピラティス未経験でもOK！ピラティスの基礎理論も学べるから安心

「ピラティスは初めてだけど大丈夫？」と、不安を感じる方も、ご安心ください。本講座はヨガインストラクター向けの講座です。

講座ではまず、ピラティスの基礎知識を確認するところから始まります。

• 脊柱の動きについて
• 骨盤ニュートラルとはどんな状態？
• 呼吸
• 腹圧の調整
• 体幹の安定

ピラティスの基本となる考え方を丁寧に確認します。これらは、ヨガにも活かすことができる体の使い方の必須の知識です。

その土台を理解したうえで、上半身・下半身・腹部へアプローチする具体的な実践法へと進みます。一つひとつの動きの目的やアライメント、注意点を学びます。そして、すぐにクラスに取り入れられるように指導のポイントまでを実践を通して学びます。

本講座は、ヨガインストラクターの方が理解しやすいよう構成されています。ピラティス未経験の方でも安心してご参加ください。

ヨガ×ピラティス融合メソッドの指導歴20年以上！矢島佳奈子、来日！この機会をお見逃しなく

本講座の講師を務めるのは、矢島佳奈子。ヨガの聖地であるオーストラリア・バイロンベイ在住です。20年前位にバイロンベイに赴くきっかけとなったのが、ヨガとピラティスを融合したヨガメソッドの指導者養成講座を受けるためでした。すでに、オーストラリアでは融合されたメソッドが確立されていました。1年かけてしっかり学び、そのままバイロンベイでヨガ指導をスタート。

この20年間で活動の幅は、ヨガインストラクター・通訳・コーディネーターなど多岐に渡ります。その中の大きな軸がこのヨガティスです。これほど長く、融合したメソッドを指導の軸としてきた日本人の方はいないかもしれません。

ぜひ、この機会に知識・経験共に豊富な講師から、学んでみませんか？

講座＋動画でしっかり身につく！クラス動画＋アーカイブ

本講座は、スタジオ・オンライン・アーカイブとご都合に合わせてご参加いただけます。

■事前にレッスン動画をお送ります

講師が、エクササイズバンドを使用したヨガクラスをどのように行っているのか？本講座用に撮影するクラスの動画をお送りします。実際にご自身で体験することができます。また自分のクラス作りにも活かしてください。

※視聴期間：9月25日～10月10日

9月23日までにお申し込みいただくと、最大限ご覧いただけます。

■アーカイブを全員にお渡しします

開催当日の講座の録画を、スタジオやオンラインで参加された方にもお送りします。当日ご都合がつかない場合は、アーカイブのみのご受講も可能です。視聴期間は2週間となります。10月4日までにお送りします。座学や細かい部分など、復習にお役立てください。

お支払い方法

クレジットカード

キャッシュレス

銀行振込

事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。

現金払い

原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。