2026年6月開催！三重県津市にある国宝・専修寺で行う卒業生限定リトリート
講師：ヨーコ・フジワラ

お申込みの際の注意事項

• 本講座は、ヨーコ・フジワラRYT200/500の卒業生限定企画となっております。お申込みの際は、卒業期を入力の上、お申込みをお願いいたします。
• 料金に含まれるのは、宿泊費と食費、講座代金となります。その他現地までの交通費等は含まれませんので予めご了承ください。

2年ぶりの開催！サンガワイオハナが集結！

皆さま、お待たせいたしました。2年ぶりに、サンガワイ卒業生が再び集うリトリートを開催します。

今回のテーマは、ヨーコ・フジワラの真骨頂「バンダ」。
掲げるコンセプトは、明快です。

「3日間で、バンダを徹底的に学び尽くす」

会場は三重県、国宝の寺院として知られる専修寺。

静謐な空気に包まれた空間で、
ムーラ・ウディヤナ・ジャーランダーラ。三大バンダを理論と実践の両面から深めます。

なぜ今、バンダなのか

バンダとは、身体の内側に巡る生命エネルギー（プラーナ）を適切に保ち、導くためのテクニック。

けれど現代の私たちは、

• SNS
• 情報過多
• 人間関係による消耗

気づかぬうちに、エネルギーを外へ外へと使い続けています。それはヨガの練習においても同じです。

今回のリトリートでは、静かな環境で自分の身体と心に向き合い、
久しぶりに会う仲間と時間を分かち合いながら、エネルギーを「内側へ戻す」練習をしていきます。

ヨーコ・フジワラと仲間と共に過ごす。3日間のカリキュラム

ヨーコ・フジワラと共に設計した、今回だけの特別プログラムです。
（※スケジュールは変更になる可能性があります）

最終日の朝は、マイソールクラスまたはレッドクラスを選択制にしました。

自分のバンダと対話しながら、静かに探究するか。あるいは、仲間と呼吸を合わせて締めくくるか。最後の選択も、このリトリートの一部です。

6月23日（火）

6月24日（水）

6月25日（木）

ヨーコ・フジワラ初のバンダ集中3日間

ヨーコ・フジワラといえば、バンダ。

アシュタンガヨガにおいて不可欠なこの技術は、単なる身体操作ではありません。

• ふわりと浮く無重力ジャンプ
• 美しい太陽礼拝の流れ
• 張りのあるスタンディング
• 静寂と安定を併せ持つシッティング
• 洗練されたアームバランス

そのすべては、バンダなしには成立しません。

また、それは、自分の練習だけでなく、アジャストメントにおいても同じこと。生徒のバンダが入ってるかどうかの見極め方、そして、どうやったら上手くバンダが入るのか、そのアシスト方法も、ここではお伝えします。

アジャスト・アシストの側面から見るバンダお話はいつもとは違った側面からの練習にもなることでしょう。

今回は、一般公開のワークショップでは語れない、サンガワイ生だからこそ届くレベルでの「バンダ論」を展開予定です。ご自身のプラクティスを見直す機会になるはずです。

エネルギーを内側へ。温泉や食事でパワーチャージ

食事は、地元三重の新鮮な食材を用いた和食料理。名物・伊勢芋のとろろもご用意しています。滋味深く、練習を支える力強い食事です。

そしてお風呂は温泉。

奈良時代から「お伊勢参り前の禊の湯」として親しまれた榊原温泉の運び湯。
古くより“美肌の湯”として知られる名湯です。

身体を温め、巡りを整え、練習と休息のバランスを取る。

それもまた、バンダの実践です。

今年も開催！サンガワイクイズ大会！

前回、最も盛り上がった夜のイベントが今年も復活。

アシュタンガヨガの歴史、アーサナ、哲学、そしてヨーコ・フジワラにまつわるあれこれ。

もしかすると、バンダ問題も出題されるかもしれません。

テキストや『ヨーガスートラ』を読み返して、ぜひ本気で挑んでください。

エネルギー循環を良くする。日常でもバンダは活きる

バンダの本質は、エネルギーを上手く循環させること。

アーサナの安定や技術向上は、その副産物に過ぎません。

バンダを理解すれば、日常でもエネルギーを外へ漏らすことなく、内側で保ち、巡らせることができるようになります。

消耗の多い現代社会を生きる私たちにとって、それは確かな「生きる力」になるはずです。

この3日間で、アシュタンガヨガのスキルだけでなく、日常に活きるバンダを持ち帰ってください。

ヨーコ・フジワラと共に、皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

お支払い方法

クレジットカード

キャッシュレス

銀行振込

事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。

現金払い

原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。