ヨーコ・フジワラと共に、アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを深く学ぶ集中コースが誕生！
講師：ヨーコ・フジワラ

アシュタンガヨガを基礎から学ぶ、集中コース

「指導者になりたいわけではないけれど、しっかりとアシュタンガヨガを学びたい」そんな方のためのコースが誕生しました。

ヨーコ・フジワラのもとで、基礎から丁寧に積み重ね、プライマリーシリーズを一つひとつ深めていく、それが本コースです。

なお、本コースはRYT200の一部として構成されているため、受講途中で「資格を取得したい」と感じた場合には、コースの変更も可能です。（※その場合別途費用がかかります。）

まずは、アシュタンガヨガの土台をしっかりと築くことから始めてみましょう。

まずは無料説明会へ

説明会は、RYT200と合同で行われます。まずは、説明会を聞いてみて、ご自身でRYT200がいいのか、アシュタンガヨガ集中コースがいいのかを決めていきましょう。

【早 割】7月4日（土）までのお申し込みで20,000円OFF

本講座は、開催2週間前までのお申込みで20,000円OFFになります。勉強したいと思っている方はぜひ、このキャンペーン期間内にご受講ください。

アシュタンガヨガとは

アシュタンガヨガは、故シュリ・K・パタビジョイス師によって体系化され、現在も世界中で実践されている伝統的なヨガの流派です。正式には「アシュタンガ・ヴィンヤサ・システム」と呼ばれ、ポーズの順序や視点（ドリシュティ）まで細かく定められているのが特徴です。

この体系は大きく3つ、さらに細かくは6つのシリーズに分かれています。

• プライマリーシリーズ（初級）：ヨガチキッツァ（身体の浄化・調整）
• インターミディエイトシリーズ（中級）：ナディショダナ（神経の浄化）
• アドバンスシリーズ（上級）：スティラ・バガ（安定と高次の実践）

本コースでは、この最初のステップであるプライマリーシリーズを中心に学びます。初めての方でも安心して取り組めるよう、アシスタントによるサポート体制も整えています。

アシュタンガヨガに特化した学び

本講座はRYT200認定コースの一部ですが、通常のカリキュラムを「2部制」に分け、まずは実践に集中できる構成となっています。

前半の「アシュタンガヨガ集中コース（114時間＋自習）」では、指導要素を省き、アシュタンガヨガの実践に特化した内容を徹底的に学びます。

その後、受講を通して「指導にも興味が出てきた」という方は、後半の「指導法コース（76時間＋自習）」へ進むことが可能です。
※RYT200の認定には両コースの受講が必要です。

こんな方におすすめです

アシュタンガヨガを始めたい。ヨーコ・フジワラから0から学びたいという方もはもちろんのこと、

アシュタンガヨガを実践している中で、

• ポーズが思うように深まらない
• 苦手な動きの原因が分からない
• 練習中の違和感や痛みに悩んでいる

このような課題を感じている方は、一度プライマリーシリーズに立ち返ることで、新たな発見があるはずです。

基礎を見直すことで、今つまずいているポイントの本質が見えてきます。

実践を支える知識も学ぶ

本講座では、単にポーズを学ぶだけでなく、実践を支える知識も多角的に学びます。

• アシュタンガヨガに役立つ解剖学
• 女性の身体における年齢的変化への理解
• ヨガ哲学とアシュタンガヨガの関係性
• 怪我の予防と回復のプロセス

どれも、自身の練習の質を高めるために欠かせない内容です。身体・思考・背景のすべてからアシュタンガヨガを捉えることで、理解がより深まっていきます。

アシュタンガヨガの魅力

① 高い集中力と体力が身につく

決められた順序とドリシュティに従って練習することで、自然と集中状態に入ることができます。継続することで、体力と持久力も着実に養われていきます。

② 心と身体のバランスが整う

頑張ることはできるけれど、力を抜くのが苦手。そんな方にとって、アシュタンガヨガは最適な練習です。適切な力加減を見つけたとき、ポーズは自然と深まり、練習そのものが心地よいものへと変わっていきます。

③ 自立した練習が身につく

トレーニングではカウントに合わせて行う「レッドクラス」を取り入れますが、それ以外の時間は自らの力で練習を進めていきます。

日々の実践を通して、「誰かに頼る」のではなく、「自分で続ける力」を育てていく。それがアシュタンガヨガの大きな特徴です。

ヨーコ・フジワラと学ぶ価値

本コースを指導するのは、美しい太陽礼拝で知られるヨーコ・フジワラ。

その指導の大きな特徴は、「言葉の精度」にあります。自身の経験と体感を的確に言語化し、受講者にわかりやすく伝える力に長けています。

そのため、オンラインでの受講に不安がある方でも、安心して学びを深めることができます。

また、年齢や身体の状態によって生じる痛みや不調にも丁寧に向き合い、「できない」ではなく「どうすればできるか」を一緒に探っていく指導スタイルも大きな魅力です。

あなたのヨガを、次のステージへ

アシュタンガヨガは、継続することで確実に変化をもたらすプラクティスです。

だからこそ、正しい理解と積み重ねが重要になります。

ヨーコ・フジワラと共に、アシュタンガヨガの本質に触れながら、あなた自身の練習を深めてみませんか？

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