産婦人科医：高尾美穂「更年期の楽しみ方」ポイントは”自分の時間”

更年期だって楽しめる

こんにちは、ヨガジェネレーションのかめこです。

先日、発売になった産婦人科医：高尾美穂先生の新刊「更年期に効く 美女ヂカラ」

ヨガジェネレーションでは、この本の出版記念イベントを、4月30日（日）の夜に、開催することになりました。サイン本付きのこのイベント。150名を超える方にご参加いただく予定になっています。その本にサインと一緒に高尾先生が書いたメッセージは、「更年期だって楽しめる」です。

「更年期」というと、一般的にはこんなイメージではないでしょうか？

• 閉経すると、女性でなくなるような気がして寂しい
• 少しのことでイライラして、自分でなくなったような気がする
• 体の不調をどうにかしたい・・・

とても「楽しむ」とは程遠いですよね。

でも、高尾先生は、「楽しもう！」というメッセージを発信しています。高尾先生に更年期を楽しむために何ができるのか？を伺ってきました！

何が自分を快適にするのか？自分を定点観測してみよう！

みなさんは、自分が何をすれば心地よくて、何をすると逆になるのか、知っていますか？高尾先生はこう続けました。

朝、起きた時と、夜、寝る前。自分の心・体と向き合う時間を、ぜひ、作ってみてくださいね。

人生は4000週間！納得した時間の使い方をしよう

なんとなくテレビを見ていたら、あっという間に数時間経っていた。ついついSNSを見てしまう。そんな時間が、誰にでもあると思います。

その時間は、能動的に選択していますか？自分にとって、その時間の使い方で納得しているなら問題はありません。

でも、そうでないなら、自分のなんとなくの時間を減らしてみませんか？

更年期を楽しむために、今日から始めてみませんか？

高尾先生の言葉をみなさんはどう受け取りましたか？私は、高尾先生のお話を聞いて、安心しました。1人でも多くの女性に、高尾先生のメッセージが伝わることを祈っています。

今月、私は高尾先生が講演などでお話するのを何度か拝見したのですが、高尾先生って本当に話が上手だなと改めて感動していました。それは、もちろんわかりやすさもあるのですが、「話を自分ごととして受け止められる」ということが起きているなということにも感動しました。

それは、高尾先生が「届けたい」という想いを込めて、お話されているからなんだと思います。その想いがあるからこそ、話を聞いた方が行動に移しているのだと思います。

みなさんも、自分の定点観測と、時間の使い方、取り組んでみてくださいね。

ヨガジェネレーションでは、高尾美穂先生のヨガ講座を開催しています。5月は、「骨盤底筋トレーニングヨガ」のワークショップと指導者養成講座が開催されます。高尾先生からリアルタイムでヨガを学べる貴重な機会です。ぜひ、チェックしてみてくださいね。

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