産婦人科医：高尾美穂 「ヨガ指導者の皆さんに、今、伝えたいこと」

だから、私たち自身（ヨガインストラクター）がまずはいい状態を保って、そのうえで体を動かすことにどんな意味があるのかって伝えていくのにすごくいいタイミングだと思ってる。

「ひとつの事に心が縛られてしまっている時に、どうしたらそこから離れられますか」という相談が多いの。

そういう時に一生懸命違うことを考えよう考えようと思っても、頭の中での動きだからコントロールし切れないんだよね。

例えば平均台の上を歩くとかさ、平均台の上を歩くことに一生懸命になるじゃない？

そういうような日常生活での時間をつくるとそっちに意識が向くんだよね。そこに意識が向いている間は間違えなくさっきまで執着していたことは忘れちゃっているはず。

そういう体と心の関係に気がつくともう少し楽に過ごせるよって、感じる人が増えると思う。ヨガの先生たちに今やって欲しいことはそこだね。

でも、そこを嘆いていたりひがんだりしても、状況は変わらないじゃない？それならば、自分のもやっとした気持ちを「どうやったら変えていけるのか？」って考えた方がいい。

とはいえ、変えていける方法ってそんなに多くないと思ってる。例えば、本に集中するとか、好きなドラマを見たら気にならなくなのであれば、それはまだいい状態。でも、それが終わったら気になるという場合は、心の土台にそのことが根付いている感じなんだよね。そこを忘れることは、すぐには難しいかもしれないけど、そこに意識が向いていない時間を1日の中で増やしていく。

その為にヨガっていう時間を活用したらいいんじゃないかって。

まず先生たちがまず自分で体感するといいと思うんだよね。少しずつ、自分の心の中でこの気持ちってない方が楽だよねっていう気持ちが薄れていって、それに気がついたら新たな次なるところに目線が向いてる状態を自分で気が付けるんじゃないかなって思うの。

そうなると、上司にしかられた時とかに、自分を否定されたみたいに受け取っちゃったりするんだよね。

仕事って、私たちのアイデンティティでもあるけど、人生の多く見積もっても3割ぐらいでいいと思うの。

そうなると、3割分否定されたとしても、「残りの7割OKだったら、いいじゃん！」て考えて欲しい。そして、特に女性はその7割の部分が人生のライフステージによって違うじゃない？

子供育ててますとか、恋愛してますとか、子作り頑張ってますとか、色々あるじゃない。その3割7割の3割の割合は、変わるものだけど。

いずれにしても何かで自分が“いまいち”って人から評価されたとしても、あなた自身が“いまいち”って評価されたわけじゃないと思って欲しいな。

「自分のやるべきこと」は誰にもあるはずだから、それをやってるっていうだけで、いいの。