パジャマで赤ちゃんのポーズをとる主人公

Vol.30 ヨガで睡眠が変わると、人生が変わる!

電車の中で居眠りをする主人公

眠れずにゴロゴロ時間を過ごす主人公

主人公がヨガをして、ハツラツと歩く姿

パジャマで赤ちゃんのポーズをとる主人公

パジャマで真珠貝のポーズをとる主人公
ヨガを始めて一番最初に感じた変化は、睡眠の質が変わったこと。

寝つきが良くなり、それまでと同じぐらいの時間の眠りでも熟睡できているためか、疲れがとれ、寝おきも格段に良くなりました。

四六時中、眠気やだるさに悩んでいた生活が一変、日中の活動が快適になり、「人生が変わった」と言っても言い過ぎではないほど、生活の質が良くなりました

ヨガと睡眠の関係については、私が尊敬する、大好きな産婦人科医の高尾美穂先生がとてもわかりやすくお話してくださっている動画がありますので、ぜひご覧ください!

『睡眠(すいみん)を変えるなら、今がチャンス! 産婦人科医 高尾美穂が伝える熟睡のヒント』

 

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