記事の項目
今回のレシピ

材料1(分量は写真をご参考にされてみてください)
- クレソン
- 紫タマネギ
- ミックスビーンズ(水煮)
- 黒オリーブ
- パクチー
- エキストラヴァージンオリーブオイル
材料2:ドレッシング
- ヨーグルト
- ニンニク(すりおろす)
- チリパウダー
- レモン果汁(または酢)
- 塩
- 黒粒胡椒(使う直前に粗く砕く)
ミックス・スパイスのチリパウダーで、旅している気分♪
こんにちは、『ゆるベジ食』misakoです。今月のピックアップ食材『クレソン』。第二弾は、メキシカンスタイルのクリーミィなドレッシングで楽しむレシピです。
クレソンのほろ苦さに、ミックスビーンズのホクホクとした食感と甘み。そこにチリパウダーを効かせたスパイシーなヨーグルトドレッシングを添えて、器ごと抱えて食べたくなるようなパンチの効いた味わいに仕上げました。
『チリパウダー』は、いわゆる唐辛子の粉末であるチリペッパーとは別物です。南北アメリカやメキシコ、スペインなどのお料理で使われるミックス・スパイスのこと。メーカーによってブレンドの違いがありますが、基本的にはパプリカやオレガノ、クミンなどを主軸として様々なブレンドで幅広く流通しています。
私自身、スパイスが大好きなこともあり、この『チリパウダー』は料理本で知り、多用しながら、その味わいに強い愛着を感じていました。メキシコを訪れたことはありませんが、アメリカのアリゾナ州でこのスパイスの奥深さに触れる貴重な機会がありました。チリパウダーの香りを嗅ぐと、未体験の土地へ思いを馳せ、旅している気分になります。
さあ、今回もこの味わい深いメキシカンスタイルのヨーグルト・ドレッシングで、旬のクレソンを思う存分楽しみましょう♪
作ってみよう
-
パクチーは粗いみじん切り。紫タマネギと黒オリーブのそれぞれの半量は粗いみじん切り、残りの半量は薄いスライスにする。 -
ボウルに材料2と1のパクチー、粗いみじん切りにした紫タマネギと黒オリーブを加えて混ぜ、好みの塩加減調えドレッシングを作る。 -
クレソンは3〜4cmのざく切りにし、器にこんもりと盛り付ける。1で薄くスライスしておいた紫タマネギと黒オリーブのスライス、ミックスビーンズを散らし、エキストラヴァージンオリーブオイルを均等に回しかける。 -
2のドレッシングを回しかけて、黒粒胡椒を砕いて散らす。
ちょっと一工夫
- パクチーが苦手な方はセロリや青ネギでの代用も美味しく頂けます。
木の器のバリエーションを楽しんでみましょう!
今回は色を使う器スタイリングではなく、自然な『木』の素材の器で楽しんでみましょう!まずは定番の丸いお皿で。

こういった大きめのお皿に盛り付ける時は、素材が置かれていない余白を活かすと仕上がりにメリハリが生まれます。
こげ茶の余白部分に、ベージュのドレッシングをまあるく垂らして。お皿とドレッシングの色合いにコントラストがある時、映えるスタイリングです。

長いお皿もグッとイメージが変わります。

ドレッシングの塩気を少し強めて、ご飯に添える『おかず』として存在感をきわだ立てても良いですね。

カリカリにトーストしたバゲットを添えたら、小腹満たしや前菜にぴったりのちょっとしたスナックに。

さあ、あなたはどんな風にこのメキシカンサラダを楽しみますか?
![Dr.マヘシュ直接指導![症状別]ヨガセラピー体験クラス](https://shop.yoga-gene.com/wp-content/uploads/2024/11/mahesh90-top-800x515_new-520x335.jpg)




![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/transparent-1x1.gif)