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ゆるベジ

イチゴとチキンのバルサミコ・サラダ
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春感満載！イチゴとハーブチキンのバルサミコサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

イチゴのスパイシー・バターソテーとクリームチーズのオープンサンド
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クローブ香る♪イチゴのスパイシー・バターソテーとクリームチーズのオープンサンド

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Misako ゆるベジ食主宰

ホウレン草とモチ麦のガーリックレモン粥
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隙間ごはんにおすすめ！ホウレン草とモチ麦のガーリックレモン粥

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Misako ゆるベジ食主宰

ホウレン草とスパイシーナッツのホットサラダ
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香りと食感を楽しむ！ホウレン草とスパイシーナッツのホットサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

お豆腐のピクルス
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小さな一手間が美味しさに！お豆腐のピクルス

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Misako ゆるベジ食主宰

ホウレン草とお豆腐のコク旨ヴィーガンディップ
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自宅でのパーティーに最適！ホウレン草とお豆腐のコク旨ヴィーガンディップ

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Misako ゆるベジ食主宰

サトイモとビーツのクリーミーなお味噌汁
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季節の変わり目に自身を労わる♪サトイモとビーツのクリーミーなお味噌汁

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Misako ゆるベジ食主宰

サトイモとクリームチーズのホットサラダ
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秋のホクホク感を楽しむ♪サトイモとクリームチーズのホットサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

レンコンと鮭のココナッツミルクカレー
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ココロもカラダも温まる♪レンコンと鮭のココナッツミルクカレー

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Misako ゆるベジ食主宰

ローズマリー香るレンコンのガーリックフライ
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止まらなくなるおいしさ！ローズマリー香るレンコンのガーリックフライ

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Misako ゆるベジ食主宰

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精神科専門医が提案する「ストレス社会への処方箋 」メンタルケアヨ…

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「これからどんなヨガが流行るの？」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！#shorts #ヨガ #yoga #ヨガビジネス #ヨガインストラクター #MIKIZO

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  • 精神科医の松島幸恵先生をお招きしてお話をお聞きしました＾＾AIがメンタルに与える影響やコロナ禍での学生たちがどんな状況に置かれていたのか。今、わたしたちに心の健康に必要なことは？など、内容盛りだくさんです。幸恵先生と行うメンタルケアヨガ指導者養成講座が7月かスタート！7月6日（日）20日（日）8月3日(日)17日（日）の4日間。ぜひご一緒しましょう！
  • 「ヨガ・ピラティスの先生向け 事業立ち上げコースをヨガジェネ代表MIKIZOがやる理由」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース◯2025年8月開講｜木曜開催（初の木曜開催）◯1期6-8名限定（少人数・グループコンサル形式）◯1ヶ月前までのお申込で2万円OFF◯まずは無料面談会へ（講師と直接話せます）これまで全５期（５期は現在進行中）、39名が参加し、それぞれのヨガビジネスを前進させてきたこのコースは、「ヨガの事業をしっかり軸立てたい」「スタジオをオープンしたい」「ヨガ一本で生きていきたい」そんな想いを持つ方のための5ヶ月間の集中コースです。初めての挑戦は誰だって怖いはず。だからこそ、このコースでは皆さんが安心して一歩踏み出せる環境を整えています。もし今、ぼんやりとでも「やってみたい」という気持ちがあるなら、その気持ちを信じて飛び込んでみませんか？——————＼無料説明会を随時開催中！／6月27日（金）12:00-13:007月3日（木）12:00～13:007月9日（水）12:00～13:007月20日（日）12:00～13:00——————「私にはハードルが高いかも…」と思っている方へ「経験が足りない」「まだ自信がない」そんな理由で立ち止まってしまう方も多いかもしれません。でも、そんな方に持っていただきたいのは確信ではなく、小さな決意だけ。ヨガ業界を20年裏方としてサポートしてきたMIKIZOと皆さんと一緒に事業立ち上げにチャレンジする同期の存在が、皆さんの背中を強力に後押ししてくれるはずです。#ヨガインストラクター #ヨガ起業 #ヨガで独立 #ヨガスタジオ開業 #ヨガの仕事 #ヨガ講師養成 #ヨガビジネス #MIKIZO  #ヨガ好きな人と繋がりたい
  • 「痛み」と、どう向き合っていますか？・誰にも言えず、がまんしてしまう・病院に行っても、原因が分からない・気持ちまで落ち込んでしまう実はその「痛み」、身体だけでなく、心や環境のストレスとも深く関係しています。ヨガには、・やさしく身体をゆるめ・呼吸を整え・“いまここ”に意識を向ける力があります。慢性痛やストレス性の不調に悩む方の中には、「ペインケアヨガで、痛みとの付き合い方が変わった」という声も少なくありません。大切なのは、“無理に痛みを消そうとする”のではなく“痛みとともに生きる知恵”を育てていくこと。そんなセルフケアの一歩を、始めてみませんか？☆★☆-———————痛みのセルフケアに　ペインケアヨガ90分の体験クラス｜オンライン7月5日（土）10:00-11:30https://shop.yoga-gene.com/program/63867/ティアン・アランによるペインケアヨガ基礎講座｜オンライン8月9日(土)9:30-13:30https://shop.yoga-gene.com/program/20687/↑↑↑スクショしてURLをコピー、ブラウザを開いて貼り付けてください。もしくは【ヨガジェネ ペインケア】で検索！————————☆★☆#ペインケアヨガ#慢性痛#セルフケア#マインドフルネス#心と体のセルフケア
  • 【初開催！メンタルケアヨガ指導者養成講座】　精神科専門医が行う、メンタルケアヨガ指導者養成講座が始まります。担当してくれるのは、ヨガジェネレーションでお馴染み松島幸恵先生です。　幸恵先生は、ご自身でも患者さんに向けてヨガを伝えているヨガの先生でもあります。もちろん、ご自身のプラクティスもしっかりとされている先生。そんな幸恵先生が、満を持して行う、ティーチャートレーニングでは、大きく4つのメンタル系疾患を取り上げつつ、心を柔軟にするためのヨガを教えてくれます。現代社会では、ストレスや心の不調を抱える人が増え、メンタルヘルスの重要性がこれまで以上に高まっています。この機会にぜひ、心のケアをするためのヨガを学び、皆さんの生徒さんに届けられるようになりませんか？——————精神科専門医が提案するストレス社会への処方箋メンタルケアヨガ指導者養成講座オンライン｜7月6日（日）20日（日）8月3日（日）17日（日）#メンタルヘルス#メンタルケア#精神科医#松島幸恵#ヨガジェネレーション#メンタルケアヨガ
  • アーサナでの筋肉の役割とは？ヨガ講師・鍼灸師：佐久間涼子先生にお話しいただきました！筋肉について、涼子先生から勉強してみませんか？＼0から学ぶ解剖学／はじめての「アーサナ解剖学講座」入門シリーズ［筋肉：上半身・腹筋群編］6月28日（土）［筋肉：下半身・背筋群編］8月2日（土）講師：佐久間涼子（ヨガ講師・鍼灸師）＼こちらもチェック！／体幹トレーニングプログラム「THE BASIC｜ザ・ベーシック」＜オンライン｜木曜コース＞6月26日（木）スタート講師：佐久間涼子（ヨガ講師・鍼灸師）［検索］ヨガジェネ 佐久間涼子#解剖学#ヨガ#鍼灸師#筋トレ#インナーマッスル
  • ＼瞑想中に雑念が湧いてきてしまいます／「今晩のごはんは何にしようかな…」「次の予定は…」せっかく瞑想しようと思っていたのに、雑念が次から次へと湧いてしまって、全然集中できない…！こんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。きっと、瞑想あるあるですよね。今回の動画ではそんなあるあるをテーマにヨガ界のレジェンド、ケンハラクマ先生に瞑想中の雑念についてお聞きしてみました。ケン先生の伝えてくださる、瞑想講座は本当に面白い！！！瞑想について学んでみたい！瞑想を深めていきたい、という皆さんはぜひチェックしてみてくださいね！＼ケン先生から瞑想を学ぶ講座／新感覚！瞑想状態を体験する。ケンハラクマ 瞑想集中講座・8月11日（月祝）13時00分～17時00分【スタジオ】IYC表参道スタジオ【オンライン】Zoomの同時開催！録画受講も可能です！#瞑想 #ヨガ #ケンハラクマ 先生 #メディテーション
  • 大切な人にもヨガをはじめて欲しい。でも、なかなか難しいな。そう感じている方に、チェアヨガをおススメします！チェアヨガは、・イスさえあればどこでもできる・ウェアを選ばない・マット不要・体の動きに制限がある方でもできる・気軽にできるなどなど、ヨガをやることに踏みとどまってしまうあらゆるハードルを下げてくれます。ヨガジェネレーションにて指導者養成講座を担当している山田いずみ先生が、自らが介護の現場に長く携わった経験を活かして考案したチェアヨガは、・動きがやさしく、呼吸や内観を重視できる・一つのプログラムの中に、呼吸・瞑想がバランスよく入っている・伝える方も気持ちよく動けて、自分の健康習慣にもなるなど、だれにでも簡単にできて、ヨガの大きな特徴である「心と自律神経を整える」効果もしっかりあるのです。ヨガをして、健康になってほしい、でもなかなかハードルが高いそうお悩みの方は、チェアヨガで気軽にヨガを始めてもらってはいかがでしょうか？#チェアヨガ#山田いずみ#ヨガ#チェアヨガインストラクター
  • ＼ヨガデバザール大阪！ラストバザール開催中／最後のバザール！寂しいけれど、たくさんの方々にお越し頂いています＾＾今回はセール品たくさん！！ヨガウェアやヨガマット、ヨガグッズたちが勢揃いです。しかも、大阪人には嬉しいプライス（笑）泣いても笑ってもこれが最後！抽選箱の中身も豪華ですよ～～！ぜひお越しくださいね。#ヨガアカデミー大阪#ヨガデバザール#ヨガウェア#ヨガマット#ラストバザール#大セール
  • ＼ヨガ哲学を始めよう！／「超簡単ヨガ哲学講座｜ヨガスートラ編」＜オンライン＞6月14日（土）講師：永井由香https://shop.yoga-gene.com/program/22111/※アーカイブ受講も可能です¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ヨガ哲学を学ぶ上で、絶対に外せない経典が「ヨガ・スートラ」です。永井先生の分かりやすい解説で、しっかり勉強してみませんか？ヨガ哲学がグッと身近になるはずです。［検索］ヨガジェネ 永井由香#ヨガ哲学#ヨガスートラ#永井由香#インド哲学#東洋哲学

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