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ゆるベジ

大豆とオクラの味噌ナゲット
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夏もヘルシーなベジライフ！オクラで繋がる大豆の簡単味噌ナゲット

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Misako ゆるベジ食主宰

大豆とパプリカのメキシカンサラダ
ゆるベジ

大豆とパプリカのメキシカンサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

アジアン・グリーンディップでタマゴとフレッシュハーブのサラダ
ゆるベジ

アジアン・グリーンディップでタマゴとフレッシュハーブのサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ハーブたっぷりガーリックレモンバターソースでインゲン豆のサラダ
ゆるベジ

爽やかなハーブたっぷりサラダ！インゲン豆のガーリックレモンバターソース添え

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Misako ゆるベジ食主宰

夏野菜のスパイシー豆乳汁
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夏にぴったり！食欲をそそるカレー風味の夏野菜スパイシー豆乳汁

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Misako ゆるベジ食主宰

ケイパーを効かせたナスとトマトのマリネ
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夏野菜をたっぷりと！ケイパーを効かせたナスとトマトのマリネ

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Misako ゆるベジ食主宰

ゆるベジ：ターコイズの皿たち
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特別企画：大公開！ゆるベジレシピを彩るお皿たちをご紹介！

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Misako ゆるベジ食主宰

切り干し大根と香味野菜のアジアン・サラダ
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食感が楽しい！切り干し大根と香味野菜のアジアン・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

グレーの器に盛りつけたジャガイモとほうれん草のクリーミーなお味噌汁
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いつもの具材が華やかに！ジャガイモとほうれん草のクリーミーなお味噌汁

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Misako ゆるベジ食主宰

ビタミンカラーの揚げじゃがサラダ
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色で元気に！ビタミンカラーの揚げじゃがサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

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【シニアヨガ必須アイテム教えます】鍼灸師＆ヨガ講師Miwa先生オススメのヨガグッズ

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【公開実録！】ヨガイントラのための独立開業コース【第３期】参加者の声を聞いてみた！

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  • エネルギーの源。チャクラの形の秘密。「チャクラ」を一番はじめに学んだ時に、まず、「チャクラは車輪の形をしている」と学ばれたのではないでしょうか。==========自然界には菌やウイルス、コケや花びら、ウニやクラゲなどチャクラに似た形の生物が多数います。木の幹や、遥かかなたの銀河系も丸い渦をなしています。チャクラが例えられる、乗り物の車輪や歯車などは、何かを機動させるのに適した形をしています。つまり身体の中にあるチャクラの形は、エネルギーを生む場所としても理にかなっているといえます。チャクラは、生命エネルギーを受信、吸収、送信するエネルギー・センターでもあります。チャクラの働きが「鈍る」「活性化する」「閉じる」「開く」という表現をされることも、それによって、心身の健やかさに影響が出ることも、腑に落ちます。ストレスフルな社会に生きる私たちは、体と心のバランスが崩れると不調や病気を引き起こします。チャクラは、体という意識の乗り物を円滑に走らせるための「命の車輪」ともいえます。体の中にある主要な7つのチャクラを一つずつ丁寧に学び日々の健康に役立ててみませんか？☆★☆-—————7つのチャクラを一つずつ学ぶチャクラ瞑想2025年1/24(金)19:00-20:30第1チャクラからスタート！▽お申込みページ▽https://shop.yoga-gene.com/program/38294-2/チャクラ瞑想とジャーナリングで今年の総括と来年の目標を立てませんか？◆【年末特別イベント】書く瞑想（ジャーナリング）と五元素をイメージするチャクラ瞑想12月27日（金）19:00-20:30https://shop.yoga-gene.com/program/68525/——————☆★☆
  • 【Miwa先生と一緒に前鋸筋をリリース】肩甲骨の動きにとっても大切な前鋸筋。今回は、Miwa先生にお願いして、この前鋸筋をリリースする方法を教えてもらいました！鋸（のこぎり）という文字が使われていますが、その歯のようにギザギザとしたかたちをしているそう。ここほぐすと気持ちいいですよ～。肩こりならぬ、脇のこり。凄く楽になるのでぜひゴロゴロしながら試してみて下さい。今回、先生と一緒にリリースしていると･･･この筋肉を意識できるようになると、なんとまぁ･･･！ピンチャマユラ―サナが上がりやすくなる！！！という嬉しいことが･･･！肩甲骨が安定するのと、前鋸筋意識しやすくなるので練習中の方、オススメです。そんなMiwa先生、この筋膜リリースヨガの指導者養成講座が来年1月に開講です！しかも今回久しぶりに大阪スタジオとオンラインで開催されます。ぜひスタジオにもいらしてくださいね！-————筋膜リリースヨガ指導者養成講座2025年1月25日（土）26日（日）筋膜リリース　Miwa　で検索！
  • 寝ている間の頭の中のお掃除機能。それをグリンパティックシステムと言います。深い質の良い睡眠で活発に働いてくれる機能。効果的なお掃除になるように、寝る前の習慣を整えてみませんか？寝る前のリストラティブヨガ。場所や道具を準備してわざわざ行わなくても、あるもので大丈夫。大事なことは、脳に今からお休みに入りますということをお知らせすること。そんな寝る前の習慣にリストラティブを。検索は、「寝る前のリストラティブヨガ」で🔍【寝る前のリストラティブヨガ５日間】12/9（月）-13（金）21:30−22:15https://shop.yoga-gene.com/program/38784/#ティアンアラン#リストラティブヨガ#寝落ちヨガ
  • MIKIZO LIVEゲスト：佐藤ゴウ先生今回のライブゲストは佐藤ゴウ先生！MIKIZOLIVEに初登場いただきました。ゴウ先生のお人柄に迫りながら色々なお話を伺ってます＾＾まだの方はぜひアーカイブご覧くださいね！佐藤ゴウ先生の講座のご案内------------------------佐藤ゴウ 瞑想集中講座ヨガ哲学を通して、瞑想を紐解き実践する。＼初の土曜日午前開催／■12月28日（土）9:30-13:30オンライン&スタジオのハイブリッド開催アーカイブ受講ok！https://shop.yoga-gene.com/program/64000/◆初開催◆佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座第1期生募集中！2025年1月22日（水）開講https://shop.yoga-gene.com/program/68181/-------------------------
  • MIKIZOLIVE今日のライブもご一緒くださった皆様、ありがとうございました！アーカイブにコメントお待ちしてます💌オフ会もぜひ気軽にご参加ください〜♩12/22（日）開催予定のオフ会のお申し込みリンクは、ヨガジェネレーションYouTubeチャンネル「MIKIZOに聞け！」の概要欄にございます♩どなたでもお気軽にご参加ください＾＾【直近のスケジュール】1/13（月）東京｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/1（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 年末の疲れを癒し、新たな年を迎える準備に！12月は何かと慌ただしく、疲れが溜まりやすい時期。そんな時こそ、ご自身の心身に優しく寄り添い、癒やしてくれるFLOWSHIKIを体験してみませんか？FLOWSHIKI専用風呂敷が身体を優しくサポートしてくれるので、無理なくヨガのポーズを取ることができ、身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。 また、風呂敷に包まれることで、まるで温かい布団にくるまっているかのような心地よさを実感。この機会に注目のヨガメソッドを体験してみませんか？グッズの発送がございますので、ご参加をお考えの皆様は1週間前までのお申し込みがおすすめです。FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・12月14日（土）オンライン・3月22日（土）東京開催FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・2月22日（土）〜2月24日（月）オンライン開催・5月2日（金）〜5月4日（日）東京開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • チェアヨガを学んだ後の活動方法6つの提案 チェアヨガは、椅子さえあれば誰でもできるヨガ。加齢やケガ、病気などで行動が制限されている方や、運動が苦手な方でもヨガの効果を感じてもらえます。チェアヨガを教えられるようになった後、どのように活動を始めるか、今日はご紹介。①介護施設に直接営業へ行く②民生委員さんや、社会福祉協議会の方と繋がる③町の保健センターや地域包括支援センターへ営業に行く④公民館などのスペースを借りて自主開催する⑤介護の人材派遣や施設と働き手をマッチングするサイトを利用する⑥まずは身近な人から伝える。チェアヨガは一度覚えるとどこでもできる、健康ツール。自分の為の健康習慣にもぴったりです。ヨガジェネレーションでは、テレビや雑誌などでも活躍する山田いずみ先生が、チェアヨガ講座を定期的に開催中。たくさんの方にチェアヨガを届けたいという想いで、普段ヨガをしない方も実施できるようにプログラム化されています。チェアヨガを学び、一生モノの健康習慣を手に入れませんか？#チェアヨガ
  • 【中井まゆみ59歳頑張りまーす♪ウシュトラ―サナ】この企画、定着しつつあって面白い🤣初めは中井先生が最後に言ってた年齢を拾って、最初に言ってもらったら、今や定番に😂来年は中井先生60歳だ。赤いちゃんちゃんこ来てもらおかな。大阪は、（できるだけ）第2金曜、東京はちょっと不定期になってしまうのですが、中井先生が東京にいけるときはできるだけレギュラークラスの来年のスケジュールをもらいました！来月12月は皆でお弁当会も行います♪そろそろ、お申込みしてもらっている皆さんに、お弁当のお申込みフォームも送る予定なので、楽しみにしていてくださいね～！#中井まゆみ #筋調整ヨガ#ミドル世代#ryt200
  • 年末で忙しくなる前に、一年の感謝を心と体に伝えてあげませんか？リストラティブヨガとは、ブロックやボルスターを使って体を支えながら深いリラクゼーションを促すヨガです。動きが少なく、一つのポーズを長時間キープすることで心身を回復させてくれます。5日間違うテーマで行われるのが嬉しいポイント！＜テーマ＞1日目：ざわついている心を静める事に焦点を当てる2日目：身体をリラックスさせる事に焦点を当てる3日目：感情を落ち着かせる事に焦点を当てる4日目：より深く意識をつなぎ、真の自我に気づく5日目：4日間をまとめ、総括寝る前の贅沢な45分間を心と体に。是非、今年の締めくくりとして味わってみてください。検索は、寝る前のリストラティブヨガで🔍◆寝る前のリストラティブヨガ（嬉しいアーカイブ付き）講師：ティアン・アラン　通訳：宮脇めぐみ12月9日（月）～13日（金）21:30-22:15https://shop.yoga-gene.com/program/38784/#ティアンアラン #リストラティブヨガ #寝落ちヨガ
  • 生徒さんに平等に接するためには何ができる？ベテランヨガ講師：矢島佳奈子先生にお話し頂きました！＼年内ラスト！／マタニティヨガ指導の基礎を固める 指導者養成講座［Level.1］6時間＜オンライン＞12月3日（火）＆5日（木）＜時間＞10:00-13:00講師：矢島佳奈子［検索］ヨガジェネ　マタニティ#マタニティヨガ#妊婦#rpyt85#腰痛

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