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ヨガの効用を科学する

脳がリラックス、集中力も向上！ ヨガの呼吸を科学で検証
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Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

ヨガにも好転反応ってある？それともない？
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コロナで孤立・運動不足：シニアの悩みにヨガでトータルケアを
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なかなか眠れない悩みに、ヨガはどれだけ効果がある？
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情報に振り回されない生き方をヨガと瞑想で
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ハーバード大学がヨガ・瞑想・呼吸法を推奨！新型コロナのメンタルケアに
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”平熱が高い＝免疫力が高い”はウソ！？風邪予防ならマインドフルネスを
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ヨガ×脳科学：ヨガで集中力・記憶力・仕事の効率UPのワケ
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注目！全米ヨガアライアンスにみる、新型コロナ対策
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人には言えない”尿漏れの悩み”をヨガで解決！
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Dr.マヘシュ直接指導！[症状別]ヨガセラピー体験クラス

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きほんの呼吸の効果を体感！大貫崇「呼吸レッスン60分」

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FLOWSHIKI｜フローシキ〝ふろしき〟を使ったヨガメソッド　体験ワー…

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［新感覚！］瞑想状態を体験する。ケンハラクマ 瞑想集中講座

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産婦人科医：高尾美穂「骨盤底筋トレーニングヨガ体験ワークショッ…

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苦しみを生み出す「クレーシャ｜煩悩」とは？5つの煩悩について、ヨガ哲学講師：永井由香先生に解説していただきました

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  • 【しつけ】40代以上の世代では、なんとなく厳しい、肩がギュッとなる言葉です。しかし、感じだと【躾】身が美しいと書きます。保育士資格を持ち、キッズヨガを18年間教え続けている片岡まり子先生は言います。本当の「躾（しつけ）」は、実はすごくシンプルだと。子どもに伝えたい3つの「躾（しつけ）」とは？①姿勢②挨拶③素直さやみくもに叱ったり、怒鳴ったり、「罰する」「正（ただ）す」ことがしつけではないと言います。シンプルに、①美しい姿勢②適切な挨拶③受け入れる素直さこれだけで、十分な躾（しつけ）。ただ、失敗をしたら怒られたり、罰せられたりで育ってきた大人は、本当のしつけを勘違いしているかもしれません。「しつけ」という言葉がネガティブに聞こえてしまう。もしかすると、幼少期に自分が受けた「しつけ」がそうだったのかもしれません。今からでも気づいて、子どもたちに、本来の意味での「躾（しつけ）」を施すことができるようになるには、「学び続ける」ことが大切だ、とまり子先生は言います。ヨガ哲学にも通じるところがありますよね。まり子先生から、・本当の躾とは？・教育としてのキッズヨガを学びたい方は、今月末の養成講座に是非ご参加ください。#キッズヨガ ——◆片岡まり子のキッズヨガ指導者養成講座・11月28日-30日（金土日）大阪スタジオ・オンライン（3日間）——◆親子ヨガ｜特別イベント・12月13日（土）オンライン◆キッズヨガ：絵本を使ったプラーナヤーマ集中講座・12月13日（土）オンライン【片岡まり子おすすめ公開講座】◆5つの悩みを解消！基礎から学ぶプラーナヤーマ集中講座・11月23日（日）◆呼吸法を学ぶ、体感する：90分の体験クラス・11月23日（日）
  • 【前鋸筋と菱形筋がポイント！巻き肩改善】　「肩を回しても、またすぐに戻る…」「胸を開いても、姿勢がキープできない…」それは肩の問題だけでなく、肩甲骨の動きや位置が不安定になっているサインです。今回はMiwa先生に、肩甲骨の土台となる筋肉の整え方を教えてもらいます。巻き肩の時は、・肩が前方に出る(肩関節の内旋)・背中が丸くなる（腰椎の後弯）・頭が前に出やすい（頸椎の前方移動）こうなってしまっています。ここを整えていくエクササイズを、Miwa先生に動画にしてもらいましたので、ぜひお楽しみください！——————次回のMiwa先生の講座は12月13日（土）14日（日）筋膜リリースヨガ指導者養成講座！アーカイブ受講も可です。#巻き肩#筋膜リリースヨガ #miwa#ヨガジェネレーション#解剖学#ヨガ解剖学
  • 頭で考え過ぎていませんか？ヤマ・ニヤマを実践することって、難しい。それをどう受け止めるか、どうしたら前進できるのか？永井由香先生にお話しいただきました。＼初開催！／「ヨガ哲学実践講座」ヤマ・ニヤマを現代社会で実践する＜オンライン＞11月15日（土）※アーカイブ受講もOK！講師：永井由香［検索］ヨガジェネ　永井由香#ヨガ哲学#八支則#インド哲学
  • 【しつけ】私たちの世代では、なんとなく厳しい、肩がキュッとなる言葉です。しかし、漢字だと【躾】身が美しいと書きます。　保育士資格も持つまり子先生が考える、本当の意味の躾(しつけ)は、実はとてもシンプルなもの。是非、アーカイブをお聴きください！まり子先生から、「教育としてのキッズヨガ」を学ぶ養成講座が、11/28(金)〜開催！【ヨガジェネ 片岡まり子】で検索してくださいね！#キッズヨガ#親子ヨガ
  • ＼ 初開催 ／【医学博士監修】いびき・睡眠時無呼吸症候群（SAS)×ヨガ対策集中講座11月30日（日）9:30-14:00 オンライン・録画受講5人に1人が「いびき」に悩まされているという現代。無意識であるがゆえに自分では気づかず人に迷惑をかけていたら…と密かなコンプレックスを抱える方も少なくありません。いびきは単に音の問題ならず。より症状の重い睡眠時無呼吸症候群（SAS）とも関係が深いといわれています。そんないびきや睡眠時無呼吸症候群（SAS）にヨガでアプローチする新講座が11/30（日）に初開催！座学と実践、それぞれのスペシャリストの講師による、超豪華コラボ講座です。講師：有田秀穂（医学博士）・マック久美子（イシュタヨガ第一人者）座学を担当するのは、幸せホルモン・セロトニン研究の第一人者、医学博士の有田秀穂先生。有田先生のセロトニン研究の発端は「睡眠時無呼吸症候群」の研究がきっかけだったそうです。「呼吸の脳生理学」として、睡眠時無呼吸症候群がなぜ起こるのかを脳の視点から研究してこられた講師から、メカニズムをしっかりと学べる時間です。座学から見えてきた対策をヨガにおとしこんで実践する、その時間を担当してくださるのがイシュタヨガレジェンドティーチャーのマック久美子先生。長きにわたり関係の深い講師陣による、座学と実践のスペシャルな講座です。ヨガで日頃、呼吸を大切にしている私たちだからこそ 睡眠時の呼吸 も同様にすこやかなものに。静かな夜へのきっかけとなる学びをぜひお見逃しなく。#いびき#睡眠時無呼吸症候群#ヨガ #オンラインヨガ#呼吸
  • 【瞑想質問回】佐藤ゴウ先生に伺いました！瞑想のあれこれ。①瞑想中に思考が止まらなくなってしまいます。②瞑想にあまり時間が取れない時、コンパクトに　キュッと集中できるコツやアイデアはありますか？ゴウ先生の回答に、納得でした😳是非、アーカイブご視聴ください！11/29〜佐藤ゴウ先生による、瞑想指導者養成講座第4期がスタート！【佐藤ゴウ　瞑想】で検索してくださいね！＊なんかフィルター間違えて、キラキラしていてすみません、、🤣#瞑想#瞑想スタジオ #瞑想指導者養成講座
  • 日本最大級のオンラインヨガイベント「YOGABOND｜ヨガボンド2026 」2026年2月の1か月間にわたり、総勢60名以上の日本を代表する超有名ヨガ講師が、120クラス以上のオンラインヨガイベントを担当します。受講料はなんと、120クラス受け放題で9,900円（税込）！！！今年2月に初開催した「ヨガボンド2025」では、1,041名のお申込みを賜り、延べ19,000人以上の方にご参加いただきました。次回、第2回となるヨガボンドは、2,000名規模のご参加を目指しています。ご参加される皆様がこのイベントを通じて、ヨガというキーワードで集い、繋がり、1か月という時間をかけて“絆”を生み出せるきっかけになればと思います。第1回目のヨガボンドにご参加いただき、盛り上げてくださった“ボンダー”の皆様！（※ヨガボンドに関わる方々をそう呼んでいます）いよいよ第2回目の開催がリリースされました！そして、まだヨガボンドをご存じない皆様へ――なんと、11月中にお申込みいただくと早期お申込み特典として、前回のヨガボンド80クラスの中で最も人気の高かったTOP5クラスの録画動画を、2025年12月1日から1か月間無料視聴プレゼント！ヨガボンドに参加された方も、まだ知らない方も、ぜひ11月中のお申込みで“伝説の5クラス”を体験してください。※この5レッスンだけでも、9,900円の価値がありますよ！☆来年のヨガボンドも、みんなで盛り上がっていきましょう！！#ヨガボンド#yogabond#オンラインヨガ#yogabond2026#ヨガボンド2026
  • 来年、ヨガやピラティスで独立開業したい！方必見！ご好評のため、早くも募集開始です！ヨガインストラクターのための独立開業５ヶ月コース＜全10回＞2026年2月22日（日）〜7月12日（日）☆今回は全て日曜開催です！・ヨガやピラティスのインストラクターとして生計を立てられるようになりたい！・ヨガスタジオを開業したい！・コミュニティーを作りたい！いつかいつか…と、想像している夢や目標のある皆さんに。このコースではそのいつかをもっと具体的に想像し、そのいつかを本気で叶えていただきたいと思います。講師を務めるのはヨガインストラクター育成やスタジオ立ち上げの経験は日本一！ヨガジェネレーション代表であり、長年ヨガビジネス講座の講師として活動してきたMIKIZO。目標に向かって進んでいくと一人では心が折れそうになってしまうことも多くありますが、このコースには、一緒に歩みを進める仲間、そして業界経験豊富な講師がいるから心強い！誰よりも人の可能性を信じ、伝える力においてもプロであるMIKIZOが皆さんの夢を精一杯サポートさせていただきます。気になる！という方はまずは無料面談会でお待ちしています…！詳しくは【MIKIZO 独立開業】で検索！#ヨガ #ヨガインストラクター #ピラティス #ピラティスインストラクター #独立開業 #ヨガスタジオ開業
  • 「股関節を回すとポキポキ音が鳴る」これって年のせい？これって骨が鳴ってるの？と思う方いらっしゃいますよね。実はこれ「大腰筋、腸骨筋」が原因かもしれません。大腰筋とは背骨（腰椎）から太ももの骨（大腿骨）につながる筋肉。腸骨筋とは骨盤(腸骨)から太ももの骨(大腿骨)につながる筋肉。どちらも、デスクワークが多く、股関節が固まりがちな人は要注意！股関節をほぐして、骨盤位置を整えると、鳴らなくなるかも！？-————ヨガで出逢う悩みや痛みを解剖学で解決！シニアヨガ解剖学講座が月曜から開催です！#シニアヨガ解剖学#miwa#解剖学#ヨガジェネレーション#大腰筋#腸骨筋
  • 静寂を感じるために、体を呼吸に意識を集中させる。ヨガ講師・鍼灸師：佐久間涼子先生は、何を指針にヨガクラスをリードしているのでしょうか？お話しいただきました！佐久間涼子先生のヨガクラスは、オンラインと東京・対面で開催しています。内側の静寂を感じてみませんか？ヨガ講師・鍼灸師：佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」＜オンライン＞11月10日（月）9:00-10:30＜東京・対面＞11月20日（木）10:30-12:00［検索］ヨガジェネ　佐久間涼子#ヨガ#鍼灸師#呼吸#瞑想#オンラインヨガ#中目黒ヨガ

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