ホーム > 連載 > ヨガの効用を科学する

ヨガの効用を科学する

マットの上でヨガを楽しむママと赤ちゃん
ヨガの効用を科学する

ヨガインストラクターが妊娠・出産をしたらこうなった！【産後編】

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

おくるみに包まれた赤ちゃんと母親
ヨガの効用を科学する

ヨガインストラクターが妊娠・出産をしたらこうなった！【出産編】

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

屋外でヨガをする妊婦の女性
ヨガの効用を科学する

ヨガインストラクターが妊娠・出産をしたらこうなった！【妊娠編】

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

ヨガが脳のアンチエイジングに！身体・感情の変化に上手に対応する力も向上
ヨガの効用を科学する

ヨガが脳のアンチエイジングに！身体・感情の変化に上手に対応する力も向上

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

マタニティヨガで安産。分娩時間が短縮＆陣痛の痛みも軽減！
ヨガの効用を科学する

マタニティヨガで安産。分娩時間が短縮＆陣痛の痛みも軽減！

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

研究で証明：キッズヨガで子どもの記憶力・ストレスマネジメント能力向上
ヨガの効用を科学する

研究で証明：キッズヨガで子どもの記憶力・ストレスマネジメント能力向上！

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

毎日2分の「戦士のポーズ」でストレスホルモン減少！自信が湧いて、人生まで変わる!?
ヨガの効用を科学する

毎日2分の「戦士のポーズ」でストレスホルモン減少！自信が湧いて、人生まで変わる！？

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

腰痛に効く3つのヨガのポーズ！ 最適ケアは“安静よりも動く”
ヨガの効用を科学する

腰痛に効く3つのヨガのポーズ！ 最適ケアは“安静よりも動く”

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

ヨガの呼吸法で自律神経・血圧をコントロール。ポイントは左右の鼻の使い分け！
ヨガの効用を科学する

ヨガの呼吸法で自律神経・血圧をコントロール。ポイントは左右の鼻の使い分け！

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

自律神経＆睡眠バランスは鼻の使い方で決まる！ヨガの呼吸を科学で検証2
ヨガの効用を科学する

自律神経＆睡眠バランスは鼻の使い方で決まる！ヨガの呼吸を科学で検証2

ライター尾賀絵里さんプロフィール写真

Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

お知らせ

ヨガ講座

ヨガジェネレーション主催の
おすすめ講座

講座サイト
佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座

佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座

  • 東京
  • オンライン
FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座＜少人数制＞

FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座＜少人数制＞

  • オンライン
  • 東京
ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッド…

ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッド…

  • オンライン
  • オンライン
無料説明会：マック久美子｜イシュタヨガRYT200ヨガ指導者養成講座…

無料説明会：マック久美子｜イシュタヨガRYT200ヨガ指導者養成講座…

  • オンライン
  • オンライン
【新春企画】2025年のサンカルパを唱える。サントーシマ香によるヨ…

【新春企画】2025年のサンカルパを唱える。サントーシマ香によるヨ…

  • 東京
  • オンライン
フェイシャルヨガ（顔ヨガ）：3回コース（3日間）│オンライン

フェイシャルヨガ（顔ヨガ）：3回コース（3日間）│オンライン

  • 開催準備中

シニア向けチェアヨガ指導者養成講座：ベーシック（2日間）
＼参…

  • オンライン
顔ヨガ（フェイシャルヨガ）指導者養成講座：初級コース（4日間）│ …

顔ヨガ（フェイシャルヨガ）指導者養成講座：初級コース（4日間）│ …

  • オンライン
  • オンライン
筋膜リリースヨガ指導者養成講座｜オンライン【オンデマンド受講可】

筋膜リリースヨガ指導者養成講座｜オンライン【オンデマンド受講可】

  • 大阪
  • オンライン
呼吸法を学ぶ、体感する：90分の体験クラス

呼吸法を学ぶ、体感する：90分の体験クラス

  • オンライン
「内臓マッサージヨガ」実践講座 ３つの効果（内臓活性・くびれ・骨…

「内臓マッサージヨガ」実践講座 ３つの効果（内臓活性・くびれ・骨…

  • 開催準備中
寝る前のリストラティブヨガ　単発受講｜夜のオンラインヨガ

寝る前のリストラティブヨガ　単発受講｜夜のオンラインヨガ

  • オンライン
  • オンライン
10年後も動ける体を作る「THE BASIC｜ザ・ベーシック」基礎トレーニ…

10年後も動ける体を作る「THE BASIC｜ザ・ベーシック」基礎トレーニ…

  • 東京
【無料説明会】佐久間涼子「THE BASIC｜ザ・ベーシック」　｜スタジ…

【無料説明会】佐久間涼子「THE BASIC｜ザ・ベーシック」　｜スタジ…

  • オンライン
  • 東京
【レギュラークラス】鍼灸師＆ヨガ講師Miwaによる統合医療ヨガ60分…

【レギュラークラス】鍼灸師＆ヨガ講師Miwaによる統合医療ヨガ60分…

  • 大阪
  • オンライン
佐久間涼子：ハタヨガクラス90分｜スタジオ・オンライン

佐久間涼子：ハタヨガクラス90分｜スタジオ・オンライン

  • 東京
  • 東京

YouTubeユーチューブ

おうちでヨガを楽しむ動画コンテンツ

ヨガ×デザイン【文字間・行間編】ヨガの世界でありがちなデザインをプロのデザイナーが添削④【MIKIZO×竹田清美】

ヨガ×デザイン【文字間・行間編】ヨガの世界でありがちなデザインをプロのデザイナーが添削④【MIKIZO×竹田清美】

フロシキを使った #ヨガ でご褒美時間を過ごしてみませんか？#ヨガクラス #FLOWSHIKI

フロシキを使った #ヨガ でご褒美時間を過ごしてみませんか？#ヨガクラス #FLOWSHIKI

『ヨガジェネ代表MIKIZOがヨガインストラクターさん個人のお悩みに寄り添う企画をはじめます！』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.173

『ヨガジェネ代表MIKIZOがヨガインストラクターさん個人のお悩みに寄り添う企画をはじめます！』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.173

【5分で解説！ヨガ解剖学】今日のテーマは三角筋！驚くほど肩がラクになる

【5分で解説！ヨガ解剖学】今日のテーマは三角筋！驚くほど肩がラクになる

【前鋸筋をリリース♩】癒しの筋膜リリース方が楽になる！#筋膜リリース　#ヨガクラス

【前鋸筋をリリース♩】癒しの筋膜リリース方が楽になる！#筋膜リリース　#ヨガクラス

ヨガ哲学講師：永井由香先生がヨーロッパでカルマヨガをしてみた！

ヨガ哲学講師：永井由香先生がヨーロッパでカルマヨガをしてみた！

【シニアヨガ必須アイテム教えます】鍼灸師＆ヨガ講師Miwa先生オススメのヨガグッズ

【シニアヨガ必須アイテム教えます】鍼灸師＆ヨガ講師Miwa先生オススメのヨガグッズ

「ヨガを教えるとは？ヨガを伝え続けた先にあるものとは？」指導歴25年のマック久美子先生にお話しいただきました

「ヨガを教えるとは？ヨガを伝え続けた先にあるものとは？」指導歴25年のマック久美子先生にお話しいただきました

『チラシの配布枚数の目安について』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.172

『チラシの配布枚数の目安について』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.172

【12月14日開催】忙しい年末こそ、自分へのご褒美を。風呂敷ヨガ #FLOWSHIKI 体験ワークショップ！#ヨガ #風呂敷

【12月14日開催】忙しい年末こそ、自分へのご褒美を。風呂敷ヨガ #FLOWSHIKI 体験ワークショップ！#ヨガ #風呂敷

Instagramインスタグラム

  • ＼ヨガデバザール東京、いよいよ今週！／「この冬も、いよいよバザールの季節…！！」そんなうきうきした気分で過ごしています。こんばんは、ヨガジェネレーションのなおこです。年に２回、ヨガスタジオがすべてヨガウェア・マット・グッズ売り場になる大イベント、ヨガデバザール。先月の大阪開催に続いて、いよいよ今週末、東京開催の日を迎えます！新作もすべて10％、そのほかイベントならではの企画も目白押しの本イベント。「商品がお得に買えちゃう」そのうれしさはもちろん、ご友人や親子でご来店されてわいわい商品を選んだり、店頭での店長やスタッフとの会話で新たなおすすめ商品と出会ったり…人と人とのつながりやりとりが、会場の熱気をさらに上げてくれる、そんな力がヨガデバザールにはあるように感じます！今年のヨガデバザールの目玉としては✔オフ率20-60%のセールアイテム（中にはもっとお値打ちアイテムもあるかも!?）✔うれしい福袋もご用意！✔ヒマラヤ岩塩詰め放題、ギフトセットも登場、【パストゥピュリティ】✔蜜蝋やハチミツを用いた自然派ケアアイテム【MITSU】初登場！✔スタイルボートマーケットの新作マットもどこよりも早く手に取って見られるかも！？✔ナノバブル生成ボトル【ナノブル】お試し可能！✔冷える足元をぬくぬく温める！【LYKKE】足湯ブーツも初登場！✔ソックス世界的ブランド「toesox」初登場などなど…今回も注目の企画が目白押しです！（個人的には、初めて東京にやってくる【MITSU】のなかでも、無香料・シンプルな天然の原材料の おまもりバーム に興味深々！）さらに、毎回大好評！ほぼすべてのマットのサンプルをご用意した「マット試し踏みコーナー」も。実際にポーズをとってみながらお気に入りの１本を探すことができます。東京、祐天寺スタジオでは今週末の開催に向けて、少しずつ準備がはじまっています！季節はクリスマス目前。1年間がんばってきた自分へのご褒美にもよし、お世話になった方へのプレゼントを選んでみるもよし…月２回、東京ヨガウェアでのインスタライブをご覧いただいている皆様には、「あっ、これ見た見た！」という商品を実際に手にとっていただける機会ともなるはずです。オンラインでのお買い物とはまた一味違った体験ができる日となるはず。おわりに、今回だけのスペシャル企画をもう一つ。会場にお越しの方でヨガジェネレーション・オハナスマイル・東京ヨガウェアいずれかのLINEにご登録いただいた方全員に、重炭酸入浴剤でおなじみにBIRTH夜ケアアイテムもプレゼントします。会場ならではのわいわいとした雰囲気を楽しみながら、ぜひ楽しんでお買い物されてみてくださいね♩【ヨガデバザール 東京 2024冬】■日程12/14（土）10：00～18：0012/15（日）10：00～17：00■場所オハナスマイル祐天寺スタジオ（東急東横線・祐天寺駅より徒歩２分）#ヨガウェア#ヨガマット#ヨガデバザール#ヨガイベント#ヨガ#yoga#ピラティス#ヨガインストラクター#祐天寺#中目黒
  • いよいよ来週末2024年最後の開催！———FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ12月14日（土）オンライン———参加者の皆様にはFLOWSHIKI専用ふろしきと専用ぬか袋FLOWNUKA（２個）をプレゼント！オリジナルグッズ付きで2時間の体験クラスが受けられるというめちゃくちゃお得なワークショップ！いよいよ来週末が今年最後の開催です！来週からグッズ発送開始いたしますので気になる！という方はお早めにお申し込みくださいね。FLOWSHIKIでご褒美時間を。FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・12月14日（土）オンライン・3月22日（土）東京開催FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・2月22日（土）〜2月24日（月）オンライン開催・5月2日（金）〜5月4日（日）東京開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • エネルギーの源。チャクラの形の秘密。「チャクラ」を一番はじめに学んだ時に、まず、「チャクラは車輪の形をしている」と学ばれたのではないでしょうか。==========自然界には菌やウイルス、コケや花びら、ウニやクラゲなどチャクラに似た形の生物が多数います。木の幹や、遥かかなたの銀河系も丸い渦をなしています。チャクラが例えられる、乗り物の車輪や歯車などは、何かを機動させるのに適した形をしています。つまり身体の中にあるチャクラの形は、エネルギーを生む場所としても理にかなっているといえます。チャクラは、生命エネルギーを受信、吸収、送信するエネルギー・センターでもあります。チャクラの働きが「鈍る」「活性化する」「閉じる」「開く」という表現をされることも、それによって、心身の健やかさに影響が出ることも、腑に落ちます。ストレスフルな社会に生きる私たちは、体と心のバランスが崩れると不調や病気を引き起こします。チャクラは、体という意識の乗り物を円滑に走らせるための「命の車輪」ともいえます。体の中にある主要な7つのチャクラを一つずつ丁寧に学び日々の健康に役立ててみませんか？☆★☆-—————7つのチャクラを一つずつ学ぶチャクラ瞑想2025年1/24(金)19:00-20:30第1チャクラからスタート！▽お申込みページ▽https://shop.yoga-gene.com/program/38294-2/チャクラ瞑想とジャーナリングで今年の総括と来年の目標を立てませんか？◆【年末特別イベント】書く瞑想（ジャーナリング）と五元素をイメージするチャクラ瞑想12月27日（金）19:00-20:30https://shop.yoga-gene.com/program/68525/——————☆★☆
  • 【Miwa先生と一緒に前鋸筋をリリース】肩甲骨の動きにとっても大切な前鋸筋。今回は、Miwa先生にお願いして、この前鋸筋をリリースする方法を教えてもらいました！鋸（のこぎり）という文字が使われていますが、その歯のようにギザギザとしたかたちをしているそう。ここほぐすと気持ちいいですよ～。肩こりならぬ、脇のこり。凄く楽になるのでぜひゴロゴロしながら試してみて下さい。今回、先生と一緒にリリースしていると･･･この筋肉を意識できるようになると、なんとまぁ･･･！ピンチャマユラ―サナが上がりやすくなる！！！という嬉しいことが･･･！肩甲骨が安定するのと、前鋸筋意識しやすくなるので練習中の方、オススメです。そんなMiwa先生、この筋膜リリースヨガの指導者養成講座が来年1月に開講です！しかも今回久しぶりに大阪スタジオとオンラインで開催されます。ぜひスタジオにもいらしてくださいね！-————筋膜リリースヨガ指導者養成講座2025年1月25日（土）26日（日）筋膜リリース　Miwa　で検索！
  • 寝ている間の頭の中のお掃除機能。それをグリンパティックシステムと言います。深い質の良い睡眠で活発に働いてくれる機能。効果的なお掃除になるように、寝る前の習慣を整えてみませんか？寝る前のリストラティブヨガ。場所や道具を準備してわざわざ行わなくても、あるもので大丈夫。大事なことは、脳に今からお休みに入りますということをお知らせすること。そんな寝る前の習慣にリストラティブを。検索は、「寝る前のリストラティブヨガ」で🔍【寝る前のリストラティブヨガ５日間】12/9（月）-13（金）21:30−22:15https://shop.yoga-gene.com/program/38784/#ティアンアラン#リストラティブヨガ#寝落ちヨガ
  • MIKIZO LIVEゲスト：佐藤ゴウ先生今回のライブゲストは佐藤ゴウ先生！MIKIZOLIVEに初登場いただきました。ゴウ先生のお人柄に迫りながら色々なお話を伺ってます＾＾まだの方はぜひアーカイブご覧くださいね！佐藤ゴウ先生の講座のご案内------------------------佐藤ゴウ 瞑想集中講座ヨガ哲学を通して、瞑想を紐解き実践する。＼初の土曜日午前開催／■12月28日（土）9:30-13:30オンライン&スタジオのハイブリッド開催アーカイブ受講ok！https://shop.yoga-gene.com/program/64000/◆初開催◆佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座第1期生募集中！2025年1月22日（水）開講https://shop.yoga-gene.com/program/68181/-------------------------
  • MIKIZOLIVE今日のライブもご一緒くださった皆様、ありがとうございました！アーカイブにコメントお待ちしてます💌オフ会もぜひ気軽にご参加ください〜♩12/22（日）開催予定のオフ会のお申し込みリンクは、ヨガジェネレーションYouTubeチャンネル「MIKIZOに聞け！」の概要欄にございます♩どなたでもお気軽にご参加ください＾＾【直近のスケジュール】1/13（月）東京｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/1（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 年末の疲れを癒し、新たな年を迎える準備に！12月は何かと慌ただしく、疲れが溜まりやすい時期。そんな時こそ、ご自身の心身に優しく寄り添い、癒やしてくれるFLOWSHIKIを体験してみませんか？FLOWSHIKI専用風呂敷が身体を優しくサポートしてくれるので、無理なくヨガのポーズを取ることができ、身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。 また、風呂敷に包まれることで、まるで温かい布団にくるまっているかのような心地よさを実感。この機会に注目のヨガメソッドを体験してみませんか？グッズの発送がございますので、ご参加をお考えの皆様は1週間前までのお申し込みがおすすめです。FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・12月14日（土）オンライン・3月22日（土）東京開催FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・2月22日（土）〜2月24日（月）オンライン開催・5月2日（金）〜5月4日（日）東京開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • チェアヨガを学んだ後の活動方法6つの提案 チェアヨガは、椅子さえあれば誰でもできるヨガ。加齢やケガ、病気などで行動が制限されている方や、運動が苦手な方でもヨガの効果を感じてもらえます。チェアヨガを教えられるようになった後、どのように活動を始めるか、今日はご紹介。①介護施設に直接営業へ行く②民生委員さんや、社会福祉協議会の方と繋がる③町の保健センターや地域包括支援センターへ営業に行く④公民館などのスペースを借りて自主開催する⑤介護の人材派遣や施設と働き手をマッチングするサイトを利用する⑥まずは身近な人から伝える。チェアヨガは一度覚えるとどこでもできる、健康ツール。自分の為の健康習慣にもぴったりです。ヨガジェネレーションでは、テレビや雑誌などでも活躍する山田いずみ先生が、チェアヨガ講座を定期的に開催中。たくさんの方にチェアヨガを届けたいという想いで、普段ヨガをしない方も実施できるようにプログラム化されています。チェアヨガを学び、一生モノの健康習慣を手に入れませんか？#チェアヨガ
  • 【中井まゆみ59歳頑張りまーす♪ウシュトラ―サナ】この企画、定着しつつあって面白い🤣初めは中井先生が最後に言ってた年齢を拾って、最初に言ってもらったら、今や定番に😂来年は中井先生60歳だ。赤いちゃんちゃんこ来てもらおかな。大阪は、（できるだけ）第2金曜、東京はちょっと不定期になってしまうのですが、中井先生が東京にいけるときはできるだけレギュラークラスの来年のスケジュールをもらいました！来月12月は皆でお弁当会も行います♪そろそろ、お申込みしてもらっている皆さんに、お弁当のお申込みフォームも送る予定なので、楽しみにしていてくださいね～！#中井まゆみ #筋調整ヨガ#ミドル世代#ryt200

Groupグループ

ヨガジェネレーションの姉妹サイト