レシピ

材料1
- ジャガイモ
- 黒オリーブ
- ラッキョウ
- イタリアンパセリ
材料2:最初に混ぜ合わせておく材料
- 白ワインビネガー
- 塩
- オレガノ
- 粒黒胡椒(使う直前に砕く)
- エキストラヴァージンオリーブオイル
作ってみよう
-
ジャガイモはよく洗い、皮付きのまま丸ごと水から茹で始める。その間に黒オリーブとラッキョウを粗みじん切りにする。 -
ジャガイモに竹串がスーッと通るようになるまで火を通す。 -
ジャガイモが茹で上がったら熱いうちに皮をむき、粗く潰す。1と材料2を加えて手早く混ぜ合わせ、味わいを調える。 -
粗熱が取れたら、イタリアンパセリの葉を手でちぎりながら散らし入れて混ぜ合わせる。
ちょっと一工夫
- ジャガイモは熱いうちに手早く皮を取り除きます。布巾やキッチンペーパーなどで包みながら作業すると簡単にむけます。
- イタリアンパセリはたっぷりめがオススメです。
シンプルな色合いと味わい
ラッキョウの甘酸っぱさと黒オリーブの塩気がシンプルな旨味を醸し出してくれます。すっきりした色合いが落ち着いた雰囲気ですね。

深いブラウンのお皿で秋らしさを満喫!

こんがり焼いたトーストにのせたら、朝ごはんにも夜の前菜にもぴったりです。

温泉たまごを添えて、絡めながら食べても美味しいですよ!

深まりゆく秋をシンプルでヘルシーなポテトサラダと共にお過ごし下さい!
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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)