体・脳・心。全てを癒すリストラティブヨガで、健やかなるエイジングを。

「リストラティブヨガ」と聞くと、多くの人が思い浮かべるのは“ただ休むヨガ”、“楽なヨガ”、“動かないヨガ”かもしれません。

けれど、もしそれだけだとしたら──なぜ今、医療・神経科学・心理の分野でこれほどまでにリストラティブヨガ的アプローチが注目されているのでしょうか。

この記事では、リストラティブヨガのイメージを、根本から更新する視点です。

リストラティブヨガは「休むため」だけではない

私たちの身体は、年齢とともに
・回復に時間がかかる
・疲れが抜けにくくなる
・気力や集中力が落ちる
といった変化を感じやすくなります。

多くの場合、それは「年齢のせい」と片づけられがちです。

けれど実際には、神経系と脳が“回復モードに入れていない”状態が長く続いているだけ、というケースも少なくありません。

リストラティブヨガは、筋肉を鍛えるヨガでも、柔軟性を競うヨガでもありません。

神経・脳・心に、回復のスイッチを入れ直すための実践それが、本来のリストラティブヨガです。

神経・脳・心を同時に整える、ソマティックなアプローチ

ティアン・アランが伝えているリストラティブヨガは、リストラティブヨガは、単なるリラクゼーションではありません。

キーワードは
「ソマティック（Somatic）」。

ソマティックとは、
「考えて理解する」のではなく、
身体の感覚を通して“回復している”と受け取ること。

・安心している
・守られている
・力を抜いても大丈夫

そうした感覚を、
神経系に体験として思い出させることが目的です。

その結果として、

• 自律神経のバランスが整い
• 脳の過緊張がほどけ
• 心が自然に落ち着いていく

という変化が起こります。

「健やかなるエイジング」という考え方

ティアンは、アンチエイジング（老いに抗う）ではなく、ヘルシーエイジング＝健やかなるエイジングという言葉を大切にしています。

年齢を重ねること自体が問題なのではなく、
「回復できない状態で、年齢を重ねていくこと」が
心身の不調を生み出してしまう。

だからこそ必要なのは、
✔ 無理に頑張らない
✔ でも、ただ放置しない
✔ 身体が本来持つ回復力を信じ、引き出す

そのための、現実的で安全な実践です。

動かないのに、深く作用する理由

リストラティブヨガでは、ボルスターやブランケットなどのプロップスを使い、身体を“支えられた状態”に置いていきます。

この「支えられている」という感覚こそが、神経系にとって非常に重要。

努力やコントロールを手放したとき、身体ははじめて「回復していい」と判断します。

動かないからこそ、表層ではなく深い層に作用する。

それが、リストラティブヨガが“ソマティックセラピー的実践”と呼ばれる理由です。

こんな方におすすめです

• しっかり休んでいるはずなのに、疲れが取れない
• 年齢とともに、回復力の低下を感じている
• 自律神経の乱れや、眠りの質が気になる
• 頭では分かっているのに、力が抜けない
• ヨガやケアを「もっと深く理解して伝えたい」指導者の方

ひとつでも当てはまったら、
この講座はきっと役に立ちます。

リストラティブヨガは、人生後半を支える知恵になる

リストラティブヨガは、
「何もしないヨガ」ではありません。

これからの人生を、しなやかに生きるための土台を整えるヨガ。

体・脳・心が調和した状態は、
年齢を重ねるほどに、人生を豊かにしてくれます。

健やかなるエイジングは、
特別な人だけのものではありません。

正しい理解と、丁寧な実践から始まります。