記事の項目
今回のレシピ

材料(分量は写真をご参考にされてみてください)
- レンコン
- サトイモ
- タマネギ
- ニンニク
- EVオリーブオイル
- 牛乳
- お好みのブルーチーズ
- ナツメグ
- ローリエ
- 塩
- 粒黒胡椒(使う直前に粗く砕く)
- パセリ
味わいに深みを!レンコンとサトイモのブルーチーズ・スープ
こんにちは、『ゆるベジ食』misakoです。
今月のピックアップ食材『レンコンとサトイモ』を楽しむレシピ、今回は温かいスープです。
火を通したサトイモから生まれる『とろみ』を生かしながら仕上げるミルクスープ、アクセントにナツメグを、塩気にはブルーチーズの旨みをプラス!
ブルーチーズには色々な種類があります。世界三大ブルーチーズといえばフランスのロックフォール、イタリアのゴルゴンゾーラ、そしてイギリスのスティルトン。
今回は、違いが解りやすい二種類を写真でご紹介です!

ロックフォールは羊のミルクから作られ、そのためホロホロとした食感です。そして塩気も比較的強く羊のミルクならではのコクを感じます。真っ白な素地にカビの色も深く強く、高価な大理石のイメージです。
ゴルゴンゾーラは牛のミルクから作られ、辛口の『ピカンテ』と甘口の『ドルチェ』があります。どちらもロックフォールと比べてまろやかな味わいに感じます。
また、ゴルゴンゾーラならではの作業工程により、縦に真っ直ぐと美しいブルーが入っているのが見た目の特徴です。これらのブルーチーズで、スープの香りと味わいに深みを持たせます。
作ってみよう
-
ニンニクはみじん切り、タマネギは粗いみじん切りにする。
-
レンコンは皮付きのまま、サトイモは皮をむいて大きめの一口大にカットする。
-
鍋にEVオリーブオイルと潰した1のニンニクとタマネギを入れ、軽く塩を振り中弱火で炒める。 -
タマネギが透明になったらナツメグとローリエを加えてひと混ぜ、2のサトイモと、サトイモがかぶるくらいのヒタヒタの水を加え、少しズラして蓋をして中火で加熱する。沸騰してきたら弱火にし、サトイモに火を通す。 -
サトイモに火が通ったら2のレンコンを加え、素材たちがかぶるくらいの牛乳を加え中弱火で加熱し、レンコンにも火を通す。
-
スープの味見をし『少し塩味が足りないかな?』と感じるくらいの塩味に調える。
-
器に盛り付けパセリと黒胡椒を散らし、お好みのブルーチーズを溶かしながら頂く。
ちょっとひと工夫
- 食べる時に塩気の強いブルーチーズを加えて塩味を調えるので、盛り付ける前は塩味を抑え気味にするのがポイントです!
まろやかなスープにブルーチーズの塩気が活きる!
まろやかで優しいスープに、ブルーチーズのアクセントがぴったり!

自分好みにチーズをプラスしながら楽しいんでみましょう!さあ、何色の器に盛り付けてみましょうか??

黒や紺は落ち着いた雰囲気に。

クリスマスカラーでポップにするのも楽しいですね!
[

雪を思わせるし白、穏やかなモスグリーンも、どこか優しい気持ちになるような。。。

スープから立ち上るホカホカな湯気を見ているだけでも、癒されますよね。
寒さがますこれからの時期に、温かい根菜スープを召し上がれ!
misako
![Dr.マヘシュ直接指導![症状別]ヨガセラピー体験クラス](https://shop.yoga-gene.com/wp-content/uploads/2024/11/mahesh90-top-800x515_new-520x335.jpg)









![【新講座リリース!】ヨガ・ピラティス指導者のための新資格SRS(脊柱機能改善指導士)講座が、2026年4月オンライン開講!※この講座を修了すると、2つの資格が発行されます。・SRS|脊柱機能改善士・腰痛運動療法指導士(一般社団法人 日本身体機能研究会より発行)-————————————■脊柱機能改善士(SRS)資格取得講座2026年4月22日(水)~オンライン開講講師:早稲田大学スポーツ科学学術院教授 金岡恒治スポーツ医学アカデミー主宰 E.M.I代表:本橋恵美-————————————ヨガやピラティスで人の身体を整えてきた。それでも、腰痛や肩こり、首の痛みを前にしたとき、「本当にこれでいいのか?」と、立ち止まった経験はありませんか。〝脊柱|せきちゅう〟は、身体の要。その機能不全から生じる腰痛・肩こり・首の痛みは、国民のほとんどが一度は経験する、極めて身近で、そして根深い不調です。SRS(脊柱機能改善指導士)は、ヨガ・ピラティス指導者が、感覚や経験則だけに頼らず、医学的根拠をもとに、運動療法として機能改善へ介入できる力を身につけるための資格講座です。一般社団法人 日本身体機能研究会 代表理事・早稲田大学スポーツ科学学術院教授の金岡恒治先生と、ヨガ×医療の架け橋として現場と教育を牽引してきた E.M.I代表・本橋恵美先生をダブル講師に迎え、ヨガ×医療、ピラティス×医療の未来を本気で切り拓く、オンライン講座がいよいよ始まります。脊柱のモビリティとスタビリティを読み解き、評価し、適切な負荷で機能を取り戻す。あなたの指導は、「気持ちいい」から一歩先へ。「安全で、説明できて、結果が出る」指導へ。生徒の不安を、確信に変える準備を。その一歩を、ここから始めてください。[検索]ヨガジェネ 本橋恵美#運動療法#腰痛#肩こり](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)