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効果効能

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密着！人気講師・佐久間涼子の新講座メイキング企画Vol.2

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密着！人気講師・佐久間涼子の新講座メイキング企画Vol.1

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インタビュー

「THE BASIC」考案者 佐久間涼子に、2ヵ月実践したスタッフがインタビュー

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かめこ ヨガジェネレーション 企画部

サントーシマ香先生新著紹介
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【新刊情報】サントーシマ香『一生もののセルフケア 月のヨガ』発売開始！

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ヨガジェネレーション編集部 編集部

太陽礼拝最強説を科学が検証！太陽礼拝だけで、どれだけ効果があるの？
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Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

「ヨガがうつに効く」は本当？ ヨガを勧める時の注意点
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「ヨガがうつに効く」は本当？ ヨガを勧める時の注意点【精神科医による真実】

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中野 輝基 医師 メドケアヨガ共同代表

アメリカ軍はヨガニドラを実践！その根拠、効果、方法をご紹介
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Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

生理に対するヨガの効果が証明？！有効なヨガポーズとその理由
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ツイストポースは便秘に本当に効果的？
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ヨガのツイストポースは便秘に本当に効果的？【医学的に検証】

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中野 陽子 医師 メドケアヨガ代表

シニアヨガがもたらす3つの効果
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介護の現場より：シニアヨガが健康寿命を延ばす！指導のポイントは？

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串本操 ピラティスヨガインストラクター

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ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッド…

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  • 寝ている間の頭の中のお掃除機能。それをグリンパティックシステムと言います。深い質の良い睡眠で活発に働いてくれる機能。効果的なお掃除になるように、寝る前の習慣を整えてみませんか？寝る前のリストラティブヨガ。場所や道具を準備してわざわざ行わなくても、あるもので大丈夫。大事なことは、脳に今からお休みに入りますということをお知らせすること。そんな寝る前の習慣にリストラティブを。検索は、「寝る前のリストラティブヨガ」で🔍【寝る前のリストラティブヨガ５日間】12/9（月）-13（金）21:30−22:15https://shop.yoga-gene.com/program/38784/#ティアンアラン#リストラティブヨガ#寝落ちヨガ
  • MIKIZO LIVEゲスト：佐藤ゴウ先生今回のライブゲストは佐藤ゴウ先生！MIKIZOLIVEに初登場いただきました。ゴウ先生のお人柄に迫りながら色々なお話を伺ってます＾＾まだの方はぜひアーカイブご覧くださいね！佐藤ゴウ先生の講座のご案内------------------------佐藤ゴウ 瞑想集中講座ヨガ哲学を通して、瞑想を紐解き実践する。＼初の土曜日午前開催／■12月28日（土）9:30-13:30オンライン&スタジオのハイブリッド開催アーカイブ受講ok！https://shop.yoga-gene.com/program/64000/◆初開催◆佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座第1期生募集中！2025年1月22日（水）開講https://shop.yoga-gene.com/program/68181/-------------------------
  • MIKIZOLIVE今日のライブもご一緒くださった皆様、ありがとうございました！アーカイブにコメントお待ちしてます💌オフ会もぜひ気軽にご参加ください〜♩12/22（日）開催予定のオフ会のお申し込みリンクは、ヨガジェネレーションYouTubeチャンネル「MIKIZOに聞け！」の概要欄にございます♩どなたでもお気軽にご参加ください＾＾【直近のスケジュール】1/13（月）東京｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/1（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 年末の疲れを癒し、新たな年を迎える準備に！12月は何かと慌ただしく、疲れが溜まりやすい時期。そんな時こそ、ご自身の心身に優しく寄り添い、癒やしてくれるFLOWSHIKIを体験してみませんか？FLOWSHIKI専用風呂敷が身体を優しくサポートしてくれるので、無理なくヨガのポーズを取ることができ、身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。 また、風呂敷に包まれることで、まるで温かい布団にくるまっているかのような心地よさを実感。この機会に注目のヨガメソッドを体験してみませんか？グッズの発送がございますので、ご参加をお考えの皆様は1週間前までのお申し込みがおすすめです。FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・12月14日（土）オンライン・3月22日（土）東京開催FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・2月22日（土）〜2月24日（月）オンライン開催・5月2日（金）〜5月4日（日）東京開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • チェアヨガを学んだ後の活動方法6つの提案 チェアヨガは、椅子さえあれば誰でもできるヨガ。加齢やケガ、病気などで行動が制限されている方や、運動が苦手な方でもヨガの効果を感じてもらえます。チェアヨガを教えられるようになった後、どのように活動を始めるか、今日はご紹介。①介護施設に直接営業へ行く②民生委員さんや、社会福祉協議会の方と繋がる③町の保健センターや地域包括支援センターへ営業に行く④公民館などのスペースを借りて自主開催する⑤介護の人材派遣や施設と働き手をマッチングするサイトを利用する⑥まずは身近な人から伝える。チェアヨガは一度覚えるとどこでもできる、健康ツール。自分の為の健康習慣にもぴったりです。ヨガジェネレーションでは、テレビや雑誌などでも活躍する山田いずみ先生が、チェアヨガ講座を定期的に開催中。たくさんの方にチェアヨガを届けたいという想いで、普段ヨガをしない方も実施できるようにプログラム化されています。チェアヨガを学び、一生モノの健康習慣を手に入れませんか？#チェアヨガ
  • 【中井まゆみ59歳頑張りまーす♪ウシュトラ―サナ】この企画、定着しつつあって面白い🤣初めは中井先生が最後に言ってた年齢を拾って、最初に言ってもらったら、今や定番に😂来年は中井先生60歳だ。赤いちゃんちゃんこ来てもらおかな。大阪は、（できるだけ）第2金曜、東京はちょっと不定期になってしまうのですが、中井先生が東京にいけるときはできるだけレギュラークラスの来年のスケジュールをもらいました！来月12月は皆でお弁当会も行います♪そろそろ、お申込みしてもらっている皆さんに、お弁当のお申込みフォームも送る予定なので、楽しみにしていてくださいね～！#中井まゆみ #筋調整ヨガ#ミドル世代#ryt200
  • 年末で忙しくなる前に、一年の感謝を心と体に伝えてあげませんか？リストラティブヨガとは、ブロックやボルスターを使って体を支えながら深いリラクゼーションを促すヨガです。動きが少なく、一つのポーズを長時間キープすることで心身を回復させてくれます。5日間違うテーマで行われるのが嬉しいポイント！＜テーマ＞1日目：ざわついている心を静める事に焦点を当てる2日目：身体をリラックスさせる事に焦点を当てる3日目：感情を落ち着かせる事に焦点を当てる4日目：より深く意識をつなぎ、真の自我に気づく5日目：4日間をまとめ、総括寝る前の贅沢な45分間を心と体に。是非、今年の締めくくりとして味わってみてください。検索は、寝る前のリストラティブヨガで🔍◆寝る前のリストラティブヨガ（嬉しいアーカイブ付き）講師：ティアン・アラン　通訳：宮脇めぐみ12月9日（月）～13日（金）21:30-22:15https://shop.yoga-gene.com/program/38784/#ティアンアラン #リストラティブヨガ #寝落ちヨガ
  • 生徒さんに平等に接するためには何ができる？ベテランヨガ講師：矢島佳奈子先生にお話し頂きました！＼年内ラスト！／マタニティヨガ指導の基礎を固める 指導者養成講座［Level.1］6時間＜オンライン＞12月3日（火）＆5日（木）＜時間＞10:00-13:00講師：矢島佳奈子［検索］ヨガジェネ　マタニティ#マタニティヨガ#妊婦#rpyt85#腰痛
  • THE BASICで体が変わるワケ。その一つは、佐久間涼子先生の生徒さんへの向き合い方があります！＼10年後も動ける体を作る／体の基礎を作る3ヶ月プログラム「THE BASIC」＜オンライン｜日曜コース＞12月8日（日）スタート＼まずは無料説明会へ／無料説明会を随時、開催しています。お気軽にご参加ください。＜オンライン？11月29日（金）12:30-13:20［ 検索 ］ヨガジェネ ベーシック#佐久間涼子#筋トレ#ダイエット#体幹#ヨガ
  • ＼足から体を温める！注目のグッズを試してみた／足が温かいと体全体がぽかぽかする、それを体感した一日でした！みなさんこんばんは！ヨガジェネレーションのなおこです。気づけば11月ももう終盤。あっという間に冬本番、な毎日ですよね。寒さを一番感じやすい場所と言えば、足先。ヨガジェネレーションの姉妹サイト、東京ヨガウェア @tokyoyogawear ではこの冬、注目の足あったかアイテムが到着しています！まず1つめが「足湯たんぽ」。ウエットスーツに使用される特殊素材に表面に使用するなど、断熱性と保湿性に優れた造りで、日本製・こだわりの一品。横についたバルブに、付属のろうとからお湯を注ぎます。足を入れた瞬間、わぁっ！！と声があがる温かさ！たぷたぷとしたお湯のゆらぎや、たまに聞こえるその音さえも癒しに感じました。2つめが「ピュビケア・かかとソックス」。自衛隊や海上保安庁の冬用ウェットスーツや登山家のウェアにも用いられる素材を使用し、三陰交・照海・太谿（たいけい）といったツボを効果的に温めてくれるそう。見た目はもこもこしているわけではないので、半信半疑で足を入れてみたら驚き！じわじわと温かさが伝わってきてスタッフで驚きの声があがっていました！足湯で温めたあとにおすすめなのが「ロミスティック」。なんと素材はグァバの木。天然木ならではの素材感もとてもすてきで、ハワイの高級スパで用いられたり、プロのセラピストも使用したりと人気のアイテムだそう！これからますます寒くなる冬。クラスの前後や、おうちのリラックスタイムに…丁寧に体をケアする時間は、ヨガの時間もますます心地よいものにしてくれるはずです。今日ご紹介した商品、一部はすでに東京ヨガウェアのサイトやオハナスマイルヨガスタジオで発売中！足湯たんぽは現在ウェブでの発売準備中ですが、12月14・15日に行われるヨガデバザール東京では実際にお試し＆販売予定です！くわしい使用感などは、昨日開催の東京ヨガウェア @tokyoyogawear のインスタライブでもご覧いただけます！ぜひチェックしてみてくださいね。#ヨガ#yoga#フットケア#足湯#冷え性

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