アーサナが変わる。日常が変わる。身体の使い方を整える75分

日常生活を丸ごと”ヨガ”にしませんか？

「ヨガのポーズがうまく取れない」
「前屈も後屈も深まらない」
「そもそも身体が硬くてつらい」
——そんな悩みの原因は、“柔軟性の不足”ではなく、身体を動かす準備が整っていないから。
アーサナに入る前に《整える＝コンディショニング》から始める。

木村匠先生のクラスは、ヨガの前段階であるコンディショニングにフォーカス。
驚くほどシンプルな動作なのに、身体の使い方が驚くほどラクになる。
「え？こんな簡単な動きでいいの？」
そう思うほど優しいのに、アーサナがスッと取りやすくなる——そんな体験を重ねていきます。

日常生活の動作（歩く／立つ／座る）を整えることが、実はヨガのアーサナと同じほど身体に大きな変化をもたらす。

ここに気づけるクラスです。

5月テーマ：柔軟性

— 週ごとに変わるテーマで、確実に変化を積み上げる1ヶ月 —

毎週テーマを分けることで、「何を学べるか」「どこが変わるか」が明確に。
受けるたびにステップアップが感じられます。

◆第1週（5/4）：柔軟性の土台づくり（股関節・背骨の基本）

・可動域の仕組み
・呼吸と動作の連動
・柔軟性を邪魔するクセをリセット

◆第2週（5/11）：前屈の深め方（ハムストリング・背面）

・骨盤の角度／重心の扱い
・家庭でできるセルフ前屈メソッド

◆第3週（5/18）：後屈を安全に（胸椎の可動域）

・腰を潰さず胸を開く
・肩・胸まわりの制限を解放

◆第4週（5/25）：左右差を整え、しなやかさを完成

・片側だけ硬い・動きにくい原因にアプローチ
・1ヶ月の総まとめ

☑ 継続参加で“柔軟性が上がる理由”が理解できる設計です。※4回チケットがお得！
☑ もちろん単発の参加もOK

身体の使い方が変わると、毎日がもっと楽になる！

匠先生のクラスを一言で表すなら、

“アーサナをがんばらせないヨガ”。

ポーズに入る前の、ほんの小さな動きや呼吸のタイミングを整えていくと、驚くほど身体がスムーズに動き出します。

「アーサナをする前の準備こそが、大切なんです。
準備が整っていない状態でポーズを追い求めるほど、身体は無理をする。
そして、それが怪我につながる。」

匠先生が伝える“コンディショニング”とは、身体を整えながら、安全で効率的にアーサナへ導くための前ステップ。

しかし、その効果はヨガだけにとどまりません。

日常生活の動作——立つ、歩く、座る。こうした基本動作こそが、実はアーサナと同じだけ身体に影響を与えています。

「日常生活の動作を整えることが、アーサナを劇的に変える。
そしてその逆もまた然り。
日常こそ“ヨガ”なんです。」

こんな方に受けてほしい。

• 身体が硬い、または不調を感じやすい
• ヨガのポーズが安定しない／深まらない
• 何を意識して動けばよいか知りたい
• 無理なく身体を整えたい
• 日常の動作（歩く・立つ・座る）をラクにしたい

講師はYOGABONDで高評価。多方面でも活躍する木村 匠

木村匠（きむら たくみ）先生は、解剖学と実践の両面から、“安全で効果のある身体の使い方”を伝えるインストラクター。

今年２月に開催された、日本最大のオンラインヨガイベントYOGABONDのアンケートでは、「良かったクラス」として多数名前が上がりました。

また「タイ古式マッサージセラピスト」としても、世界大会で入賞するほどの実力者です。

特に「アーサナに入る前の準備」＝コンディショニングの大切さを説き、初心者でも経験者でも、体の変化が分かりやすい指導が特徴。

• どこが動いていないか
• どこを使いすぎているか
• なぜそのアーサナがつらいのか

を丁寧に言語化し、受けたその場で改善につなげていきます。

“日常生活の動作そのものがヨガになる”そんな新しい視点を与えてくれる先生です。

「こんな簡単でいいの？」と思うほど優しいのに、身体は確実に変わる

匠先生のクラスを受けた人は口を揃えて言います。

「え、今日やったのってこんなに優しい動作だけ？」
「なのに、身体が楽に動くのが分かる」

そう、難しいことはしません。
派手なポーズもありません。

けれど、身体の使い方が根本から変わる感覚が、誰にでも分かりやすい。

・使いすぎている筋肉を休ませる
・働いてほしい場所にそっとスイッチを入れる
・呼吸と動作を合わせ、無駄な力みを手放す

これらを丁寧にやるだけで、
“柔軟性は自然と上がる”と匠先生は言います。

柔軟性は、年齢でも才能でもなく、
“身体の使い方”で確実に変わります。

まずは1回、そしてできれば1ヶ月。
あなたの身体がどう変わるか、ぜひ体験してください！

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