記事の項目
親の老後は心配ではありますが、自分の老後のことはまだまだ想像できません。まあまあいい年ですが……。
こんにちは。ヨガジェネレーション企画部の琴美です。
皆さんは、まだまだ老後のことなんか考えられない！と思われているでしょうか？
はたまた、老後のことを考えると不安でしょうがない、という方もいらっしゃるかもしれません。
2021年にセコム株式会社が行った「老後の不安に関する意識調査」によると、8割以上が「老後の不安を感じる」と回答。特に40代女性では9割が不安を抱える、という結果が出たそうです。
※出典：セコム株式会社 「老後の不安に関する意識調査」 調査項目・調査結果 データ集
老後を不安に感じる方は思った以上に多いです。こんなに不安になるのは私だけだろうか、と思わないでください。
なぜ不安に感じるのか、具体的な対応策はあるのか、未来を考えると明るい気持ちになるにはどうしたら良いのか。この記事で一緒に考えていけたらと思います。
老後の不安の理由は？
前述のアンケートによると、
Q あなたは、老後について不安を感じる、または感じたことがありますか。
という問いに「感じる、または感じた 」または「どちらかといえば感じる、または感じた」と回答をした人が、男性全年代の79.2%, 女性全年代の88.4% 。なんと40代女性では92.0%という結果でした。
老後に不安を感じていると回答した人へのアンケートで、どのようなことに不安を感じるか尋ねた回答では、最も多い順から
- 病気やケガなどの健康不安
- 経済的な負担に関する不安
- 介護に関する不安
- 自然災害で逃げ遅れる不安
- いざという時に頼れる人がいない不安
等が挙げられています。
未来への不安を膨らませるとキリがありません……。8割以上の人が抱える老後の不安を解消する具体的な対策には、どんなものがあるでしょうか。
対策をすることで、不安を解消する
これだけ多くの人が抱える老後の不安。極力不安を失くして、明るい未来に希望を持って日々を過ごしたいです。
アンケートに戻ります。「老後に不安を感じている人たち」は何か対策をされているのでしょうか。
Q 健康の維持や老後に備え、何か具体的な対策をしていますか。という質問では、なんと半数以上が「対策をしていない」と回答。
ちなみに一番対策ができているのは60代以上の女性です。（やはり女性の方がしっかりしています笑）
具体的には
- 定期的に健康診断や人間ドックを受診する
- 食べ物に気をつける（栄養バランスを 考える、健康食品を利用する等）
- 貯蓄する
- 身体を鍛える（スポーツジムに通う等）
- 脳を鍛える
などが挙がります。
貯蓄も大事ですが、健康維持のための対策の方が選択肢も多く取り組みやすい。また、お金で得た安心は心もとない感じもします。
具体的な対策をしていない人の理由
次は先程の質問で「対策をしていない」という回答をした方に行った以下の質問。
Q 健康の維持や老後対策をしない理由を教えてくださいでは、
「具体的にどのような対策をすれば良いか分からない」が1位に。
2位は「費用がかかるから」でした。
老後の不安対策の一つとしてのヨガ
皆さんは、健康の維持や老後への対策を何かされているでしょうか。
この記事をお読み頂いてる方であれば、自信を持って「ヨガ」と答えられていいかと（笑）
ヨガは心と身体、自律神経や脳機能にまで良い作用があると言われ、健康維持への対策の1つとして、とてもマッチしています。
ヨガの中でも、高齢者の体力、身体の特徴に合わせてアレンジされているシニア向けヨガはいくつからでも始めることができ、長く続けることができるように考えられています。
介護予防などを含め、総合的に学べるシニアヨガや、他にも、筋力が衰えてもできるチェアヨガ。ほとんど身体を動かさずに行うリストラティブヨガやヨガニードラ、顔ヨガや指ヨガなども、シニアに向けて提供することができます。
ヨガの良いところは、ストレッチや運動の要素だけではありません。
- 自律神経のバランスを整える
- 神経系を鎮静化させる
- 脳機能の働きを良くする
など、メンタルや思考にも効果が期待されており、将来の不安を解消することにも役立つのです。
老後の不安解消に、自分の身体1つあればできるヨガは、コスパ最高の健康維持や老後への対策といえるでしょう。
老後の不安を抱える人が少しでも減る世の中へ
多くの人が感じている「老後の不安」は国の超高齢社会、少子化問題が一因となっていることもあり、老後の不安の解消は、本来国を挙げて取り組むべき課題であるかもしれません。
「具体的な対策が分からないから」という理由で、ただ漠然と老後を不安に思う方がいることは切ない話。
ヨガが老後の不安解消に役立つと知っている私たちが、身近な人からどんどん、ヨガを広めていけたらいいですね。
シニアヨガの専門的な知識を学ぶなら
ヨガジェネレーションではNHKあさイチにも出演、シニアヨガのエキスパート山田いずみ先生の講座が大好評開催中です。
山田いずみ先生は、介護施設で長きにわたり介護運動指導員として従事した経験をもとに、高齢者の気持ちに寄り添い、自律神経と心を整えることを重視したシニアヨガを考案しました。
高齢者に対するヨガの効果として、
- 身体の健康
- 心の健康
- 老いと死に向き合う為のスピリチュアリティ
を挙げて、包括的に老後の助けになる為の「シニアヨガ」を提供しています。
老後の不安への対策として学ぶ「シニアヨガ」。
山田いずみ先生から学べる「老後を包括的にサポートするシニアヨガ」が気になった方は、下記講座ページをチェックしてくださいね！
