4月カレンダー配信！ウトゥカタ・コナーサナで下半身を強化しやる気をUP！

皆さま、こんにちは！すっかり春の心地良い陽気に包まれてきましたね。

新年度が始まる4月は、ライフスタイルが変わる方も多いのでは？心機一転、気候も良く、何か新しいことを始めるにも最適な時期です。

アーサナと呼吸で身体のエネルギーを充塡し、やる気をUPしていきましょう♪

4月はどんな季節？

4月は四季の移り変わりでは寒い冬が明け、暖かさが安定し身体が安心する時期であり、それ故に状況や環境の変化に対応しやすくなります。

4月に年度が更新されたり、生活が変わったり、、というのは、実は心と体にとっても負担が少なく、理にかなっているんです。

なんと2000年以上前の中国最古の医学書「黄帝内経」にも、暖かくなった春に物事を始めると伸びやすい旨が記されています。

春はちょっとテンションが上がりやすいのも、納得です。

新生活開始の季節にヨガで出来ること

さて、そんな素敵な4月ですが、気持ちが上がる反面、肝が上がりやすい時期でもあります。つまり、心が浮ついて安定感がなくなりやすいということ。

これが悪化すると反動で少し鬱っぽくなってしまったり、5月に五月病まっしぐら（笑）

それは避けたいですよね。

この時期はうきうき感は楽しみつつも、地に足のついた安定感を心身ともに養う必要があります。

おすすめのアーサナはウトゥカタ・コナーサナ

さて、そんな4月におすすめの「アーサナはウトゥカタ・コナーサナ」です。

やる気をUPする効果が高く、同時に下半身を安定させ、どっしりと肝の据わった精神を養ってくれます。呼吸とともに、ぜひチャレンジしてみてくださいね！

次回は、女神のポーズをさらに効果的にレッスンに取り入れるちょっとキツめの（笑）、楽しみながらできるエクササイズをご紹介していきます。

お楽しみに♪

[download id=”34953″]