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ヨガの情報番組『YOGI’s CHANNEL』を動画で見る
ゲストは声の専門家：高橋淳子先生
みなさん、こんにちはー！
こんにちはー！！
YOGI’s CHANNEL司会を担当しています、栢原陽子です。 この番組は、「ヨガをもっと⾯⽩く、もっと本質的に」をテーマにヨガのウェブメディア 『ヨガジェネレーション』がお送りしています。
毎回ゲストをお招きし、あるテーマのもと、ヨガの知識や役⽴つ情報をお届けしていくヨガの情報番組です。
本⽇のゲスト、ヨガの専⾨家であり…あっ、失礼しました！声の専門家であり、ヨガインストラクターとしても活動されている⾼橋淳⼦先⽣をお招きしました。
ヨガの専門家で…笑
すみません！笑
大丈夫です！高橋です、よろしくお願いします。
淳⼦先⽣について、少しご紹介します。⾼橋淳⼦先⽣は、⽇本朗読検定協会プロフェッサー上級検定員の資格や朗読検定準１級…という…
言いにくいですね。笑
笑
どうぞどうぞ。笑
Voice講師兼ヨガ講師 高橋淳子
朗読検定準1級という資格を保持し、ヨガインストラクターとしても活動されています。ご⾃⾝で「yoga＆Voice Salon」を主宰され、Voice講師兼ヨガ講師としてヨガ専⾨スタジオ、カルチャーセンター、企業等の様々な場で活躍されています。「声・話し⽅」について、初めて学ぶ⽅にも「明るく、楽しく、分かりやすく」をモットーに指導されています。
朗読検定準1級という資格を保持し、ヨガインストラクターとしても活動されています。ご⾃⾝で「yoga＆Voice Salon」を主宰され、Voice講師兼ヨガ講師としてヨガ専⾨スタジオ、カルチャーセンター、企業等の様々な場で活躍されています。「声・話し⽅」について、初めて学ぶ⽅にも「明るく、楽しく、分かりやすく」をモットーに指導されています。
ではそんな淳子先生に本日は『ヨガインストラクターが知っておきたい、声・話し⽅のコツ』についてお伺いします。よろしくお願いします。
よろしくお願いします！
では質問に移ります。
はい。
ヨガインストラクターにとって、役に立つ声の出し方はある？
ヨガインストラクターさんと言ってもいろんな悩みを抱えている方がいると思うんですけど、一般的にヨガインストラクターさんにとって役立つ声の出し方で、何かアドバイスがあればお願いします。
そうですねぇ…例えば、ヨガインストラクターさんで、大きな会場とか、地声でやらなきゃいけない場合とか
うんうん、よくありますね。
あとは海とかイベントとか外でやらなければいけない時。マイク使わずにやらなくちゃいけないっていう環境の中で、「声がかすれてしまうなぁ」とか「疲れてしまうなぁ」っていう時に、なるべく楽に、ストレスなく通る声っていうのをお伝えしましょうか？
はい！！お願いします！
例えば…ウォーミングアップとしてやってもらえたらいいかなと思うんですけど、ウォーミングアップとしては、顔の表情の中でも、どれを使ったらいいかわかりますか？この質問、2回目かもしれませんが笑
はい。笑
顔の表情のどれを使ったら良いと思いますか？
えーーーーーと。汗 すみません、さっき聞いたので！！まゆですよね？笑
はい、正解です！！笑
眉毛ですよね。もう1つが、顔の、口のところ。
眉毛ですよね。もう1つが、顔の、口のところ。
口の開き、あともう1つが、顔の表情の中でも、縦と横の動きを両方やっていくっていうこの3つを、最初に声をだす前、ウォーミングアップとして取り入れていただけると、血流が良い状態で声が出しやすいので、そういった部分では意識をされるといいんじゃないかなと思います。
例えば、眉毛を、メンチ切る場合のと、まゆげを上げるバージョン！上がってるかな？
上がってます！私は上がってないと思うけど、上がってます、先生は！！
顔のウォーミングアップの3つのポイント
- 眉毛を上下に動かす
- 口の横の動き
- 口の縦の動き
眉毛を上げることと、下げることっていうのをまずは何回かやっていただいて。あとは「いーーー」っていう音。口角のところですね。ここを横に開くっていう動き。横に開いたら、今度は「おーーーー」、縦の動きですね。
口の中の空間を縦の丸の時と、横の丸の時があるので、自分が苦手なところをまず練習していたければ、いいかなと思います。
眉毛が動きにくかったら眉毛を上下に。
難しい…（試す）
あっ、そうそうそうそう！！そんな感じで、カメラにメンチ切って！笑
はい、あれですね、これは鏡見ながらやった方がいいですね、自分でやる時には！
そうですね。笑
あとは、「いーーー」とか「おーーー」とかやる時に、気をつけた方が良いこととかポイントってありますか？
ポイントは、口の中に「おーーー」ってやった時に口の中の開きが縦になってるかどうかがポイントですね。
それ、自分では…どうやったらわかりますか？
あっ…鏡を見て、口の中の開きが横になったり縦になったりするので、自分が今どっちになっているかなというのを確認してあげるといいんじゃないですかね？
はい！
「いーーーーー」この時は横だと思うんですけど、「おーーー」の時には特にですね。「おーーー」の時に、横にこういう風に開くと横になってしまうので、「おーーー（縦に開いた場合）」、「あーーー（横に開いた場合）」
い？え？ あ？？？？？？
笑 「いーーー」と「おーーー」ですね。笑
はい。笑
口の開きのポイント
- 「いー」の時：口の中が横に開くのを意識する
- 「おー」の時：口の中が縦に開くのを意識する
この3つですね。眉毛と、口の中の「お」と「い」
うんうん
この3つの中で、どれか苦手なところとか、まぁ好きな動きでもいいんですけど、しゃべる前にウォーミングアップとしてやっていくみたいな。
それを続ければ？
ちょっとストレスなく。まぁ…あったかくなるまで、というのがサインですかね？ 顔の頬があったかくなるまでというのがサインなので、それが声が出しやすいサインなので、そこまでやってみて。
クラス前とかに？
そうですね、クラス前とかですかね？
緊張して声が震えてしまう！どうしたら良い？
はい、続いての質問ですが、「緊張して声が震える」っていう悩みもよくもらうんですけど…そういう方って何か対策はありますか？
そうですねぇ…緊張して…。まぁ、震えますよね？笑
うん、緊張する。笑
そんな時は、足裏をつけたりして、足にまず重心をしっかりつけながら、意外と声のボリュームをはった方が声の通りがよくなる場合もあるので、足の裏を意識しながら、「ポーーーーン」って声を出すような感じで。
楽しそう！笑
足裏、「ポーーーーン」みたいな笑 そんな感じでお願いします笑
笑
足裏、「ポーーーーン」ですよ。笑
はい、ありがとうございました。笑 練習します！
本日の質問は以上となります。淳⼦先⽣から、何かお知らせはありますか？
ヨガジェネレーションで1ヶ月ごとに声の講座をやっておりますので、ぜひご興味がある方はいらしてください。
はい、「声・話し方講座」で検索すれば、多分…出てくると思います！
はい、ありがとうございます！
お知らせ：LINE@をはじめました
では、本⽇のYOGI’s CHANNELは以上となりますが、最後にヨガジェネレーションからのお知らせです。ヨガジェネレーションでは、LINE@をしており、LINEのお友達検索からローマ字で「yogagene」で検索いただくと、お友達になっていただけます。「yogagene」の前に「@」をつけて検索してください。
それでは本⽇のゲストは⾼橋淳⼦先⽣でした！最後までご覧いただき、ありがとうございました！来週もまた⾒てねーーーーーーー！！！！
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