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連載

野菜たっぷりグリル仕上げのフレンチトースト
ゆるベジ

野菜たっぷり♪グリル仕上げのフレンチトースト

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Misako ゆるベジ食主宰

黒豆のスパイシー・ニンニク炒め和風アボカド・ディップ添え
ゆるベジ

黒豆のスパイシー・ニンニク炒め♪和風アボカド・ディップ添え

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Misako ゆるベジ食主宰

黒豆のスパイシー・チリスープ
ゆるベジ

ゆるベジ：黒豆のスパイシー・チリスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

ゴボウとニンジンでローズマリーのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ
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ゴボウとニンジンで♪ローズマリーのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ

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Misako ゆるベジ食主宰

ゴボウとニンジンの｜ハニーマスタード・サラダ
ゆるベジ

ゴマ香る♪ゴボウとニンジンのハニーマスタード・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

山芋とレンコンのベジ団子で♪ピリ辛柚子胡椒スープ
ゆるベジ

山芋とレンコンのベジ団子で♪ピリ辛柚子胡椒スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

クリーミーなキノコスープ
ゆるベジ

鶏肉のお出汁で♪クリーミーなキノコスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

チアシード入り♪リンゴとココナッツミルクの｜スパイシー・ソイラテ
ゆるベジ

チアシード入り♪リンゴとココナッツミルクのスパイシー・ソイラテ

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Misako ゆるベジ食主宰

お豆のメキシカン・チリ・スープ
ゆるベジ

レンコンとシメジ、お豆のメキシカン・チリ・スープ

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レンコンと高野豆腐のピリ辛味噌炒め
ゆるベジ

レンコンと高野豆腐のピリ辛味噌炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

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【足を組むってどうなの？】仕事中についやっちゃうこの行動。鍼灸師＆ヨガ講師Miwa先生に聞いてみた！

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イシュタヨガを始めよう。まずはここから！「スッカアーサナ＆完全呼吸法」を丁寧に解説！イシュタヨガシニアティーチャー：丸山沙樹

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【2026年は解剖学を勉強しよう!】解剖学の勉強の始め方　鍼灸師＆ヨガ講師Miwa先生インタビュー

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年明け1発目のゲストはヨーコ・フジワラ先生！2026年はどんな一年にしたい？

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新しいことにチャレンジする！2026年は挑戦の年に【アシュタンガヨガ講師ヨーコ・フジワラ×ヨガジェネ代表MIKIZO】

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  • 「八支則」はヨガ・スートラの中でも、最も重要な項目です。3月1日（日）に開催される「超簡単ヨガ哲学講座 ヨガスートラ編」でしっかり勉強しませんか？インド在住ヨガ哲学講師：永井由香先生の講義は分かりやすいと大好評です。■4時間で腑に落ちる！超簡単ヨガ哲学講座 ヨガ・スートラ編＜オンライン＞3月1日（日）※アーカイブ受講も可能講師：永井由香【検索】ヨガジェネ 永井由香#ヨガ哲学#八支則#ヨガスートラ
  • ※ライブの途中接続が切れてしまい申し訳ありませんでした。ヨガのウラオモテ続きです！
  • 今月も第1週目の水曜は、ヨーコ先生とのヨガのウラオモテ。ということで、リアルタイムで繋がるBOND。をテーマにお話をしました。リアルタイムで「来たい」って思える場所を作ることが大切だなと思ったライブ。ヨーコ先生との作っていきたいし、もちろん、今開催中のヨガボンドでも作りたいなと思う。最後には大事な発表も！サンガワイ生は必見です！！※途中で切れてしまってごめんなさい！続きは2本目に…#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#ヨガボンド#yogabond
  • 出産後の体や心の変化。あなたの産後の気づきや体験はきっと誰かの支えになるはずです。「無理しなくていい」「ちゃんと整える時間が必要」そんな“本当の産後ケア”を伝えられる人に。この講座では、産後の身体的、精神的な変化による不安要素に対して、心と身体を整えるためのツールとして「産後ヨガ」を学べます。ポイントは✔ サントーシマ香による丁寧なオンライン講座✔ 赤ちゃんと一緒に受講もOK✔ 現場で活かせる“リアルな視点”を大切に皆さんの産後ヨガが、これからの“誰かの安心”になる。そんな新しい一歩を、今から始めてみませんか？—————サントーシマ香による産後ヨガ指導者養成講座オンライン＋動画受講2月10日（火）17日（火）24日（火）＜3回コース＞
  • 【中井まゆみ×MIKIZOライブ】中井まゆみ先生をお招きしてLiveしました！テーマは諦めると手放すの違い。似てるようで違う。この2つ。「手放す」と聞くと聞こえはいいけれど、何か違うなって思うことありませんか？今回はちょっと難しい、この２つについて2人に話してもらいました！--------------中井まゆみ先生のヨガ入門クラス大阪＆オンライン＆アーカイブ2月7日（土）10：00-11：1550代60代からのヨガ資格RYT200ヨガ指導者養成講座大阪｜3月7日（土）スタート東京｜5月30日（土）スタート現在無料説明会も開催中！
  • 【新講座リリース！】ヨガ・ピラティス指導者のための新資格SRS（脊柱機能改善指導士）講座が、2026年4月オンライン開講！※この講座を修了すると、2つの資格が発行されます。・SRS｜脊柱機能改善士・腰痛運動療法指導士（一般社団法人 日本身体機能研究会より発行）-————————————■脊柱機能改善士(SRS)資格取得講座2026年4月22日（水）～オンライン開講講師：早稲田大学スポーツ科学学術院教授　金岡恒治スポーツ医学アカデミー主宰 E.M.I代表：本橋恵美-————————————ヨガやピラティスで人の身体を整えてきた。それでも、腰痛や肩こり、首の痛みを前にしたとき、「本当にこれでいいのか？」と、立ち止まった経験はありませんか。〝脊柱｜せきちゅう〟は、身体の要。その機能不全から生じる腰痛・肩こり・首の痛みは、国民のほとんどが一度は経験する、極めて身近で、そして根深い不調です。SRS（脊柱機能改善指導士）は、ヨガ・ピラティス指導者が、感覚や経験則だけに頼らず、医学的根拠をもとに、運動療法として機能改善へ介入できる力を身につけるための資格講座です。一般社団法人 日本身体機能研究会 代表理事・早稲田大学スポーツ科学学術院教授の金岡恒治先生と、ヨガ×医療の架け橋として現場と教育を牽引してきた E.M.I代表・本橋恵美先生をダブル講師に迎え、ヨガ×医療、ピラティス×医療の未来を本気で切り拓く、オンライン講座がいよいよ始まります。脊柱のモビリティとスタビリティを読み解き、評価し、適切な負荷で機能を取り戻す。あなたの指導は、「気持ちいい」から一歩先へ。「安全で、説明できて、結果が出る」指導へ。生徒の不安を、確信に変える準備を。その一歩を、ここから始めてください。［検索］ヨガジェネ　本橋恵美#運動療法#腰痛#肩こり
  • 【シャバーサナの時、こんな人いない？】・仰向けに寝ると、足が左右で開き方が違う。・片足だけ曲げたくなってしまう。（4の字寝）こんな方、いらっしゃいませんか？この原因は、骨盤周りにありました。この体からのメッセージ。ムリにに足を真っ直ぐにするのではなく、骨盤周りから整える、というのが正解。寝姿勢の癖が長く続くといろんな不調に繋がります。骨盤周りを整える方法をMiwa先生に教えてもらいました。—————Miwa先生のRYT200 が開講決定2026年5月23日（土）スタート！今回からカリキュラムが再編成。シニアヨガ解剖学も入ることになりました。次回の説明会は2月7日（土）開催です#ryt200#解剖学#シャバーサナ#miwa#ヨガジェネレーション
  • ＼マック久美子先生、来日！／NY在住のヨガ講師：マック久美子先生が来日されました。日本でのヨガ指導は、「イシュタヨガ特別クラス」からスタート！オハナスマイル祐天寺には、「久美子さんを待っていた！」という生徒さんが集まってくださいました。これから4月上旬まで、日本に滞在。その間は（時差がないので）通常より多くのクラスや講座を、祐天寺のオハナスマイルかオンラインで開催します。ぜひ、久美子先生に会いに来てくださいね！■RYT200ヨガ指導者養成講座＜東京・対面＞1月31日（土）スタート28日（水）20:00から、オンラインで説明会を開催します。お気軽にご参加ください。■イシュタヨガ特別クラス＜東京・対面＞3月14日（土）10:00-11:304月2日（木）10:30-12:00［検索］ヨガジェネ マック久美子#RYT200#イシュタヨガ#マック久美子
  • 【大阪・スタジオ開催！】〝包まれる感覚〟を体感できるヨガメソッド！世界初！日本の伝統文化〝ふろしき〟を使ったヨガ「FLOWSHIKI｜フローシキ」指導者養成講座が2026年2月14日～16日 大阪スタジオ開催！大阪万博2025でも注目された生徒に〝安心感〟を与えるまったく新しいヨガメソッドをあなたも指導できるようになりませんか？-—————————————■FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座＜少人数制＞2026年2月14日（土）～16日（月）お申込み・詳細は＞＞＞ヨガジェネレーションでまたは「フローシキ　指導者養成」で検索！#フローキシ#flowshiki#ヨガ資格
  • 【経絡ヨガで冬の養生！】東洋医学では、五行論、五臓説というものがあり、それによると冬の季節は「腎」にあたるそう。今回はMiwa先生が冬の養生として経絡ヨガをご紹介してくれました。腎は生命エネルギーの源であり、全身の健康に深く関わっているそう。例えば・精（生命エネルギー）を蔵する・老化のコントロール・水分代謝を整えるこういったはたらきがあるのだとか。これはケアをしておきたい…！週明け2月26日（月）はMiwa先生の「冬の経絡ヨガ」が開催されます。まだ間に合うので、よかったらぜひご参加くださいね！アーカイブもついてます♪—————統合医療ヨガレギュラークラス2月26日（月）10：30-11：30#経絡ヨガ#ツボ#統合医療ヨガ

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