2027年1月スタート！自分に合ったヨガを探求する1年コース

自分に合ったヨガって、どんなヨガだろう？

ヨガを長く続けていると、一度は考えたことがあると思います。

心地よく感じるアーサナもあれば、難しく感じるものもある。年齢や経験、その時々の心と身体の状態によって、必要なヨガは変わっていくものです。

そんな一人ひとりの個性や状態に合わせたヨガを大切にしているのが「イシュタヨガ」。ハタヨガ・タントラ・アーユルヴェーダの3つの教えを融合し、自分自身に合ったヨガを探求していきます。

2027年1月からスタートする年間コースをリードするのは、イシュタヨガの第一人者、マック久美子先生。

長年の実践と指導経験を重ね、「ヨギラジ」の称号を持つ久美子先生。豊富な知識と経験、そして一人ひとりに真摯に向き合う熱心な指導が魅力です。

このコースでは、毎月異なるテーマを設け、12か月を通して段階的にヨガを深めていきます。 ヨガ哲学やアーサナから、呼吸法、クリヤ、ムードラ、マントラ、そして瞑想へ。毎月の学びを積み重ねながら、自分自身への理解を深めていくプログラムです。

今の自分に必要なヨガとは何か。

イシュタヨガの「個に合わせる」という本質を、

久美子先生とともにじっくり探求してみませんか？

2027年のクラススケジュール・テーマ｜段階的にヨガを深める12回

本コースは、毎月テーマを決めて開催します。各月のテーマは下記の通りです。

1月｜アタ・ヨーガ・アヌシャーサナム
今、この瞬間に意識を向ける／完全呼吸法

2月｜ヨーガ・チッタ・ヴリッティ・ニローダハ
心の働きを静める

3月｜アーサナ：スティラとスッカ
心地よさと安定のバランス

4月｜Form or Range?
前後・左右・上下のバランスから、心地よい姿勢を見つける

5月｜ヴィンヤサとは
呼吸と動きをつなぐ／ウージャイ呼吸法

6月｜クラマ呼吸法
呼吸を深め、内側の感覚に意識を向ける

7月｜アロハン・アワロハン・クリヤ
呼吸とエネルギーの流れを感じる

8月｜ムードラとは
パドマ・ハキニ・ブー・ムードラなどを紹介

9月｜マントラとは
ソーハムを使ったアーサナと瞑想

10月｜サットヤム瞑想
自我のバランスを整え、心を癒す／後屈

11月｜ハムサー瞑想
思考や信念を超え、本来の自分（真我）を見つめる

12月｜ヨガとは？ ― つながり
サマスティティヒ・蓮の花瞑想／自然とのつながりと一体感

【セット割】1年分まとめてのお申し込みで3,600円お得に参加

全てのテーマが気になる方、1年後に大きな変化を感じたい方は、ぜひ12か月分まとめてのお申込みください。通常39,600円が36,000円に！1クラスあたり3,000円になります。年間3,600円お得に参加できます。

個を重視する。イシュタヨガとは？

本コースの講師はマック久美子。日本にイシュタヨガを広めた第一人者です。

イシュタヨガ（ISHTA YOGA）は、世界的なヨガ指導者アラン・フィンガーによって体系化された、ハタヨガ・タントラ・アーユルヴェーダの3つの教えを融合したヨガです。

「ISHTA」は、「Integrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda（ハタヨガ・タントラ・アーユルヴェーダの科学の統合）」の頭文字であり、サンスクリット語で「個人」という意味も持っています。

アラン・フィンガーは、父マニ・フィンガーのもとで幼少期からヨガを学び、長年の実践と研究を通してイシュタヨガを発展させてきました。

イシュタヨガが大切にしているのは、一人ひとりの個性や、その時々の心と身体の状態に合わせたヨガ。

身体を整えるハタヨガ、エネルギーや意識に働きかけるタントラ、個々の体質やバランスを重視するアーユルヴェーダ。それぞれの知恵を取り入れながら、自分自身にとって最適なヨガを探求していきます。

決められた形に自分を合わせるのではなく、自分に合ったヨガを見つけていく。それがイシュタヨガの大きな特徴です。

アーサナに自分を合わせるのではなく、自分にあったアライメントを見つけてみませんか？

ヨギラジの称号を持つマック久美子が、ヨガの本質的な体験を導く

イシュタヨガの第一人者として、長年にわたりヨガの実践と指導を重ねてきたマック久美子。現在はアメリカ・ニューヨーク在住。定期的に来日し、指導者養成講座などの講師を務めています。ヨギラジとなって今も、師匠であるアラン・フィンガーから学び続けています。

その豊富な知識と経験、そしてヨガへの深い探究心は、アーサナの指導だけにとどまりません。呼吸法や瞑想、ヨガ哲学まで、一つひとつの実践に込められた意味を丁寧に伝え、ヨガの本質へと導いてくれます。

講師の指導の魅力は、一人ひとりと真摯に向き合う熱心さ。長年培ってきた経験をもとに、それぞれの気づきや理解を大切にしながら、ヨガの奥深さを伝えてくれます。

知識として学ぶだけでなく、自分自身の身体と心を通してヨガを体験する。

久美子先生だからこそ伝えられる、ヨガの本質に触れる時間をお楽しみください。

【セット割】1年分まとめてのお申し込みで3,600円お得に参加

全てのテーマが気になる方、1年後に大きな変化を感じたい方は、ぜひ12か月分まとめてのお申込みください。通常39,600円が36,000円に！1クラスあたり3,000円になります。年間3,600円お得に参加できます。

お支払い方法

クレジットカード

キャッシュレス

銀行振込

事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。

現金払い

原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。