1年の疲れをリセット！この時だけの特別企画！
講師：Miwa

【セット割引】2026年年末特別企画　Miwa先生

【同日開催！】頭皮の筋膜リリースヨガワークショップとメノポハンドケアワークショップを2つセットでお申込みいただくと合計金額から1,100円割引させていただきます。

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オンライン＆スタジオ＆アーカイブも可

本講座は、オンライン、スタジオ、アーカイブどのパターンでもご受講いただけます。

アーカイブ視聴期限：2週間

2026年の疲れを、来年に持ち越さない

長年にわたり、ヨガジェネレーションで開催している「筋膜リリースヨガ」。

今では、Miwa先生の代名詞ともいえる人気講座となっています。

筋膜とは、コラーゲンやエラスチンなどでできた薄い膜のこと。
筋肉や内臓、骨、血管、神経など、身体のさまざまな組織を包み込み、全身を支えている、とても重要な存在です。

しかし、日常生活の姿勢や身体の使い方の癖などによって、筋膜が硬くなったり、癒着やよじれが生じたりすることがあります。

それによって、身体の動きがスムーズでなくなり、コリや痛みなどの不調につながることも。

そこで、筋膜にやさしくアプローチし、本来の身体の動きを取り戻していくのが「筋膜リリースヨガ」です。

そんな筋膜リリースヨガの2026年年末特別企画では、「頭」にフォーカスします。

いつもの筋膜リリースヨガに加えて、今回は頭皮の筋膜にアプローチする方法を学び、実際に身体を動かしながら実践していきます。

疲れた頭をリセット。頭皮の筋膜リリース

私たち現代人は、日々たくさんの情報に触れ、頭を使い続けています。

パソコンやスマートフォンを長時間使うことで、肩や首のこり、目の疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。

実は、そんな日々の疲れは頭皮にも表れているかもしれません。

頭皮も肩や首と同じように、緊張やこわばりを感じやすい場所。

今回のワークショップでは、身体の深層をつなぐ筋膜ラインのひとつ、ディープフロントラインに着目します。

ディープフロントラインは、頭部から足の裏まで、身体の内側深くをつなぐ筋膜のライン。

頭皮や側頭部の筋肉とも関わりがあるとされており、頭だけを見るのではなく、全身のつながりを意識しながらアプローチしていきます。

頭皮へのアプローチを通して、

• 首や肩のこわばりをほぐす
• 目の疲れをリフレッシュする
• 頭の重だるさをスッキリさせる
• 心地よい眠りにつながる身体づくり
• 心身の緊張をゆるめる

など、一年間頑張ってきた身体と心をリセットする時間を目指します。

頭から身体をゆるめて、1年の疲れをリセット

今回のワークショップでは、まず筋膜リリースヨガで全身を整えたあと、セルフヘッドマッサージを取り入れながら、頭皮の筋膜にアプローチしていきます。

さらに、途中では「ディープフロントラインとは？」という、筋膜のつながりについて学ぶ時間も。

頭皮だけにアプローチするのではなく、頭から首、肩、そして全身へとつながる身体のラインを意識することで、普段なかなかケアすることのない「頭の疲れ」に目を向けていきます。

一年間、仕事や家事、さまざまなことを考え続けてきた私たちの頭。

年末だからこそ、いつもの肩や首だけでなく、頭のてっぺんから身体をゆるめる時間をつくってみませんか？

2026年の疲れを、来年に持ち越さない。

一年の終わりに、自分自身をいたわる特別な時間を。

頭のてっぺんから、ゆっくりとリセットしていきましょう。

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