全体運:今日を楽しむ。

3のエネルギーが出てきているわ。ヨガ数秘学で3は「今日を楽しむ」数字よ。友だちとおしゃべりがつきず、気づいたら夜中過ぎてた。ケーキがおいしくて、気づいたら家族の分まで完食していた。テレビドラマが楽しくて、仕事もせずに見てしまった。いろいろあるけど、楽しければいいの。罪悪感なく、今日という日を楽しむ。これは、生きる上でのかかせないスキルよ。
マダムYUKOからのひとこと
心配しないで。

先の心配をしすぎると、今日という日がつまらなくなっちゃうわ。
今日お誕生日の方へ:自分でいる。

あなたは、どんな時にも自分でいたい人。自分を知って、自分を育て、自分として生きていく人なの。自分自身のアイデアや考え、時間の過ごし方を大切にしてね。すると、内側の世界も充実してくるわ。あなたの自分らしさも、そこから出てくるわ。自分軸を、どんな時もぶらさないこと。揺るがない自分は、まわりに頼るのではなくて、自ら作り上げていくものなの。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル







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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/transparent-1x1.gif)