生理・妊娠の悩みを抱えるオトナ女子へ。産婦人科医：高尾美穂、新刊発売！

8月30日に、産婦人科医：高尾美穂先生による新刊「オトナ女子をラクにする心とカラダの本（以下、ラク生き本）」が扶桑社より発売になりました。現在、テレビや雑誌などのメディアに引っ張りだこの高尾美穂先生。書籍は今年に入ってからすでに３冊目の発売です。

いつでもどこでも「心もからだも元気！」という方は、この不安定な世の中で、なかなかいらっしゃらないと思います。働き盛りの女性は、PMSや生理の時にはいつものパフォーマンスが出せなかったり、「私、妊娠できるのかな？」と不安になったりして、やりたいことはたくさんあるのに、なかなかうまくいかないと感じている方もいらっしゃるかもしれません。

でも、その不調に自分でケアできていますか？と聞かれると、仕事や家庭、パートナーなど自分以外のことや人に時間を使い、自分は後回しになってしまっているかもしれません。

そんな忙しい女性に向けたのが今回の「ラク生き本」です。

＼目次をチラ見せ！／生理・妊娠・メンタル・・知りたいトピックが満載！

ラク生き本は大きく５章に分かれています。それぞれ「女性ホルモン」「生理＆妊娠」「体を整えるための習慣＆食事」「睡眠」「心」について書かれています。

その５章がさらに77個のトピック分かれています。その一部をご紹介します。

• PMSがつらいのは女性ホルモンが足りないせい？
• 重い生理痛はガマンしない！
• 高齢出産になりそう。子どもを産むためにできることは？
• 生理を快適に過ごすために食べたいもの・避けたいもの
• 眠れない夜のエクササイズ
• ダイエットのカギを握るのは睡眠
• 他人にどう見られているか悩まなくていい

ここに書いてあるものを見るだけで、「知りたい！」とテンションが上がった方も多いのではないでしょうか？

「そうそう、これ知りたかったんだよね！」という、気にはなるけど見過ごしてきたことの原因と、その対処法が具体的に書かれています。

とにかく読みやすい！ゆるかわいいイラストにもホッとできる

この本は、とにかく読みやすい！のもオススメの理由です。

一つのトピックが見開き2ページで完結しています。そして、文章だけで説明があるのではなく、トピックに対する答えが大きな文字で書かれています。トピックとこの答えを読むだけでも、日常生活に取り入れられることがいっぱいです。そして、その答えを読むと、もっと知りたくなって解説を読みたくなります。

読み進めるうちに、いつの間にか心もからだもラクに生きるための方法が身についているはずです。

そして、この本は、高尾先生と助手のにゃにゃちゃんが案内してくれるのですが、そのイラストにとにかく癒されます。ぜひ、実物をご覧になってくださいね＾＾

「ラクに生きていいんだよ」高尾先生からのメッセージ

先ほどから、本の略称を「ラク生き本」と、この記事で書いていますが、これは高尾先生がそう呼んでいるんです。

産婦人科医として、様々な年代の多くの女性と向き合い続ける高尾先生。働き盛りで、社会でも家庭でも大きな責任を担うことの多いオトナ女子に向けてのメッセージがこの本には込められています。それは、

もっと自分を大切にして、ラクに生きていいんだよ

というメッセージ。

きっとこの本を手にとると、自分ではない誰かや何かを優先しがちなオトナ女子の皆さんが、自分を大切にするという時間が1日数分でも作れると思います。その時間を積み重ねることが、ラクに生きることにつながると高尾先生は信じています。自分を大切にした方が、きっと周りの人も笑顔になれるはずです。

この本で、少しだけ自分のことを大切にしてみませんか？やりたいことが多くて忙しい女性は必携です。

ヨガジェネレーションではサイン本付きの出版記念イベントを開催！

ヨガジェネレーションでは、「オトナ女子をラクにする心とカラダの本」の発売を記念して、出版記念イベントを開催することになりました。9月5日の開催はあっという間にキャンセル待ちとなったため、9月25日（日）に追加開催が決定しました。ぜひ、詳細をチェックしてみてくださいね。

[実施日]	2022年9月25日（日）
[時　間]	19:30～21:00
[開催方法]	オンライン（ZOOM）
[定　員]	100名
[料　金]	3500円（税込・サイン本付）
[スピーカー]	高尾美穂

皆様のお顔をイベントで拝見できるのを楽しみにしております！

ヨガジェネレーション講座情報

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