全体運:自分が好きです。

10のエネルギーが満ちてきます。ヨガ数秘学で10は「自分が大好き」の数字。考えてること、やっていること、これから進みたい道、ぜんぶがすてき。面倒なことも、大変なこともあるけれど、その都度、なんとかやってきた自分ってすごい。これからも、自分なりに、ハッピーでいられると思うと、うれしい。そんな風に、自分を認め、好きになって、るんるんで散歩に行きます。
マダムYUKOからのひとこと
誕生日の数字たち。

自分との折り合いがイマイチだなって思う人は、ヨガ数秘学へどうぞ。誕生日の数字が。自分との上手なつき合い方を教えてくれます。
今日お誕生日の方へ:1を聞いて10を知る。

あなたは、頭の回転が早く、1を聞いて10を知る人。直観がするどく、少しの情報から多くを受け取ることができる人です。頭はいつも忙しく働いていて、休まる暇はありません。情報の選別に長けていて、必要のないものは、ばっさりと切り捨てることができます。頭の動きのスピードに、身体を合わせようとしないこと。身体は重く、ゆっくりと動きます。そこでいらいらせずに、のんびりモードにも慣れてください。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル







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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)