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ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

ナカリナ

舞台出身・フリーランスライター
21記事
フリーランスのライター。ヨガのティーチャーズトレーニング200時間修了。大学では現代カルチャー、俳優養成所では芝居を学ぶ。在学中から企業イベント、小・大劇場のダンス公演・演劇に出演。また、舞台演出部として国内ツアーに参加。小学生～60代の幅広い世代に向けて、クラシックバレエの指導や、コーチング（テーマ：人生・生活・仕事・人間関係）の経験あり。自身で運営するサイト「文化と芸術！saitasaita」では、アーティストのための情報を発信している。
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  • 【わき腹のばしのポーズの誘導をチラ見せ！】福岡で初開催された、チェアヨガ指導者養成講座の模様。チェアヨガのわき腹伸ばしのポーズの誘導です。山田いずみ先生考案のチェアヨガには、高齢者の方にも分かりやすい誘導の工夫が盛りだくさん！工夫ポイント、いくつ分かりますかー？◆あなたの大切な人のために学ぶチェアヨガ椅子さえあれば、どこでもできるチェアヨガ。　体や心に不安がある高齢者にも安心してお伝えできるだけでなく、まだまだ若い方にとっても、健康をずっと維持できるようにサポートする事も可能です。　さまざまな場所でヨガを通じた交流ができる人材を育成する、というこの「チェアヨガ指導者養成講座」ですが、講師である山田いずみ先生の想いはそれだけではありません。　「まずは、身近な人にチェアヨガを伝えて下さい」　ヨガをご家族に伝える、となると「なんだか照れくさい」「改まって『ヨガをやろう』と口に出せない」など、少し躊躇してしまう事がありますよね。　でも、椅子さえあればできるチェアヨガなら「座ったままでできるヨガがあるんだよ♪やってみない？」と声をかけるハードルが下げることができるような気がしませんか？　　普段、あまり感謝の言葉を口にする機会がないという方も、一緒にチェアヨガをすることで、「ありがとう、いつまでも元気でいてね」という気持ちを伝える事ができるのではないでしょうか＾＾☆★☆-—————【ヨガジェネ チェアヨガ】で検索！2日で学べるチェアヨガ■11月15日・16日（土日コース）介護施設で行うチェアヨガ1day講座■11月29日（土）「心と自律神経」を整えるヨガと介護予防のためのシニアヨガが学べる【オンライン】山田いずみによる「シニアヨガ指導者養成講座」＼ 貴重なスタジオ&オンライン ／■11月22日・23日・24日 各 10:00-17:00 <土日月祝 3日間コース>-———————☆★☆#チェアヨガ #チェアヨガインストラクター
  • 【ゴムカーサナの手が繋げない！難しい肩の使い方】ゴムカーサナの上半身って難しい！っていう人が多いはず。背中で手がつながらない…。っていうお悩み多いですよね。そもそも、上に来る腕と下に来る腕。肩関節はどんな動きをしているのでしょうか。ゴームカアーサナの手は上の腕→肩の外旋＋屈曲＋肘の屈曲下の腕→肩の内旋＋伸展＋肘の屈曲右と左の肩関節が同時に反対方向に回旋しています。とはいえ、届かない！という方は、今日ご紹介するエクササイズをコツコツやるのがオススメ。まずは、無理に手をつなごうとせず「肩甲骨まわりをゆるめる＋姿勢のクセを整える」ことから一緒にスタートしていきましょう。————こんなお悩み解決には解剖学を学ぶのが必要不可欠！ヨガで出逢う悩みや痛みを解決！ヨガ解剖学講座が始まります。11月10日（月）スタート！また新たなRYT200が11月22日（土）からスタート！こちらは、無料説明会も開催中です。次回の説明会は11月1日（土）一度お話を聞いてみませんか？
  • いよいよ今週金曜日！10/31にYOGABOND2026のお申し込みがスタートします！第二回目のヨガボンドの骨子や早期お申し込み者への特典など色々お話してますのて、ぜひラジオ代わりに聞いてみて下さい♩#ヨガボンド#yogabond#yogabond2026
  • 【ヨーコ・フジワラ美しすぎる太陽礼拝　大阪Ver.】ヨーコ先生の来日イベントから10日。皆さんロスになっていませんか？今日はヨーコ先生の大阪での太陽礼拝動画を皆さまにお届け！前回70万回近く再生された、奇跡の動画を別角度から。————いよいよ11月からヨーコ・フジワラRYT200が始まります。早割期限は11月8日（土）まで！無料説明会も11月2日（日）、8日（土）で開催されますので、良かったらぜひいらしてくださいね！#ヨーコフジワラ#美しすぎる太陽礼拝#アシュタンガヨガ#ryt200#ヨガジェネレーション
  • ／現在の自分自身を見つめるための一番の方法が「瞑想」です。＼ご自身の著書で瞑想についてこのように述べているのは日本のヨガシーンでは欠かせない人物である、ケンハラクマ先生。-——————《参加者はアーカイブ動画付き！》［新感覚！］瞑想状態を体験する。ケンハラクマ 瞑想集中講座講師：ケンハラクマ日時：1月18日（日）13：00-17：00会場：IYC表参道スタジオ＆Zoom-——————アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初の正式指導資格者として直接認定を受けたケンハラクマ先生は、今や日本のヨギーで知らない人はいないといっても過言ではないほどに有名な人物。そんなケンハラクマ先生からヨガとは切っても切り離せない「瞑想」を学べる講座を開催します。ケン先生の伝える瞑想講座は何と言っても「分かりやすい！」自分の内側に意識を向ける瞑想を正しく理解し、人に伝えるにはそれなりの知識と経験が必要。だからこそ、30年という時間をかけてヨガ実践しつづけているケンハラクマから瞑想を学ぶ意味があるのではないでしょうか。なんだかよくわからない瞑想をこれから先の人生に欠かせない習慣に本講座を今後の瞑想への向き合い方を変えるきっかけにしていただければと思います。#ケンハラクマ 先生　#瞑想　#メディテーション　#ヨガ
  • 畳半畳で、人生が整いはじめる。それが、瞑想。忙しさの中で、ずっと頑張ってきたあなたへ。がむしゃらに努力しても、変わらなかったことはありませんか？瞑想は、何かを「止める」時間ではなく、「動き出す力」を取り戻す時間。静けさに身を置くと、心が「今ここ」に戻り、思考のノイズが静まっていく。そして、気づく。努力では届かなかった変化が、静けさから始まるということに。・モヤモヤを整理する力・感情を客観的に見る力・集中し続ける力・自分を許す力この4つの力が育つと、生き方が、静かに変わり始めます。佐藤ゴウによる【瞑想指導者養成講座】では、「教えるための瞑想」ではなく、「生きるための瞑想」を学びます。畳半畳の中で整う心が、人生のすべてを整えていく。・集中力が戻る・ストレスが減る・判断がシンプルになる・人間関係が穏やかになる・生き方に、余白が生まれる静けさはあなたを止めるために訪れるのではなく、もう一度前へ進むために訪れる。それが、瞑想。詳細は@yogageneration プロフィールへ#マインドフルネス

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