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体が変わる、糖分との上手なつき合い方

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アライメントの鍵となる二つの関節

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呼吸から考えるヤマ、ニヤマ１
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ヤマ・ニヤマを呼吸から考える

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ヨガをしていると優しくなれるワケ2
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ヨガをすると優しくなれるワケ

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命をいただき生かしていく。「食事」という瞑想

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Chakra｜チャクラとは？#Shorts

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『2026年MIKIZOが見ている未来とキーワード』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.247

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  • エネルギーに満ちていて動くことが大好き、という方にとって陰ヨガは少し物足りないんじゃないの？と思われるかもしれません。しかし、動きが少なく内観的なヨガと言われる「陰ヨガ」では、どんな人にも備わっている静かで落ち着いた軸にアクセスする練習をします。続けることで、自分の身体や心の動きを理解できるようになり、セルフケアが上手になるヨガとして、どんな人にもおススメのヨガなのです。普段アクティブな方にこそ静かな時間を敢えて取りエネルギーを貯めて、明日の活力に繋げることができる「陰ヨガ」をおススメします。他にも陰ヨガの嬉しい効果は…・全身の組織にアプローチできる・自分の身体と心を理解する時間が取れる・敢えて休む時間が取れる・自分への思いやりが持てる・自分の感情と向き合うことができる・副交感神経を優位にする・身体の可動域を上げる・陰と陽のバランスが取れるなど、たくさんあります。陰ヨガをもっと知りたい方は、今週水曜日に開催される「陰ヨガ基礎講座」で陰ヨガの理論を学び実践で効果を体験してみませんか？講師は、動きが多い陽よりのヨガ、クンダリーニヨガも指導するMaiko Kurataどちらの魅力も知っている講師が伝える陰ヨガです！身体と心の深部に効く。究極の動かないヨガ 陰ヨガ を学びませんか？☆★☆--------------------＼いよいよ／「陰ヨガ(Yin yoga)基礎講座」講師：Maiko Kurata3月18日（水）13:00-17:00https://shop.yoga-gene.com/program/64967/※東京スタジオとオンライン※リテイク受講は半額！※アーカイブ受講ok-----------------------☆★☆
  • アヒムサー（非暴力）について、ヨガ哲学講師：永井由香先生にお話し頂きました。ヤマ・ニヤマは、先生に話を聞くほど、つながってきます。ぜひ、ご覧くださいね。⚪︎ヨガ哲学実践講座ヤマ・ニヤマを現代社会で実践する＜オンライン＞4月4日（土）⚪︎ヨガスートラ＜全8回コース＞＜オンライン＞4月5日（土）スタート※アーカイブ受講も可能です［検索］ヨガジェネ　永井由香#ヨガ哲学#ヨガスートラ#八支則
  • 「身体が硬いからヨガはできない」そう思っている方がとても多いなと感じます。「身体が硬いから恥ずかしい」「ついていけなかったらどうしよう」「周りの人みたいにできない」ヨガクラスをしていると、こんな声を聞くことも…でも本当は、そんな人にもヨガを届けたい。こんな思いを持っておられる指導者の方も少なくないのかもしれません。ただ、最初の一歩はやっぱり勇気がいるもの。様々な理由でヨガにハードルを感じている方にも安心してヨガを体験してほしくて生まれたのが、ふろしきを使ったヨガメソッドFLOWSHIKI（フローシキ）今までと一味違ったヨガのスタイルで、ふろしきに包まれながら行うヨガ。見た目も新しく「これならできるかも。」と思わせてくれるようなカタチでのアプローチ。身体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して身体を動かすことができるように様々な工夫が施されているフローシキメソッドは今卒業生たちの力もかりて少しずつ広がりを見せています。包まれる安心感の中で、自分の身体とゆっくり向き合う時間は普通のヨガクラスでは体験できない時間。そんな特別なヨガ体験を、みなさんも一度味わってみませんか？4月にFLOWSHIKI体験ワークショップをオンラインで開催予定です。ご興味のある方はぜひ詳細をご覧くださいね。FLOWSHIKI｜フローシキ〝ふろしき〟を使ったヨガメソッド体験ワークショップ4月29日（水）10時00分〜12時00分【フローシキ　ヨガジェネ】で検討！#FLOWSHIKI#フローシキ#ヨガインストラクター#指導者養成講座
  • 瞑想を伝える。瞑想をクラスに取り入れたい。瞑想を指導したい。だけど、「これで合っているのか不安」「瞑想の本質がよく分からない」「瞑想をもっと深く理解したい」と感じている方もいらっしゃるのでは。実は、瞑想にも深さや技術があります。ヨガ・瞑想講師の佐藤ゴウ先生は、瞑想をただ「なんとなく」行うのではなく、具体的な指標をもとに深める方法を教えてくれます。佐藤ゴウ先生は言います。・鎮まるか、鎮まらないか・中心にいるか、いないか・気づくか、気づかないかこうした指標をもとに瞑想を練習していくと、次第に自分がどんな状態かがクリアになるといいます。瞑想が上達し、本当の自分を見つめる力が強くなります。そして、瞑想の本質を知ると自然と人に伝えたくなります。ぜひ、この機会に瞑想の本質に触れてみてください。☆★☆------------------------佐藤ゴウから瞑想を学びませんか？瞑想集中講座ヨガ哲学を通して、瞑想を紐解き実践する。3月26日（木）13:00-17:00オンライン&東京スタジオのハイブリッドアーカイブ受講ok！瞑想指導者養成講座 第5期＼木曜日コース／2026年5月7日～6月18日<全6回>木曜コース：13:00-16:00オンライン & 東京スタジオのハイブリッド開催【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】▽お申し込みは詳細ページへ-------------------------☆★☆#瞑想#メディテーション#瞑想指導者養成講座
  • 【寝る前の「1分リセット」ヨガ】朝起きると背中や首がガチガチ…ってことはありませんか？今日はタオルを使って背骨と肩甲骨を動かしてガチガチの体から解放しましょう！寝る前に背骨を動かす＋肩甲骨をゆるめるこれを続けると、眠りの質も変わり、朝の体が変わるはず！ーーーーーーーMiwa先生の筋膜リリースヨガ指導者養成講座が4月に開催！オンライン&大阪|4月18日（土）19日（日）
  • 3/20東京スタジオ開催！チャクラ＜Chakra＞を理解し、ヨガで体感：集中講座日本のヨガ第一人者 マック久美子から直接学ぶ、チャクラの理論と実践。東京・祐天寺オハナスマイルヨガスタジオ2026年3月20日（金）13時00分〜17時30分#チャクラ#マック久美子
  • ＼いよいよ開催！／肩の専門医から学ぶ「 五 十 肩 」理論と運動療法 [ヨガ・ピラティス]＜オンライン＞3月17日（火）※アーカイブ受講もOK！ 講師:小林尚史（整形外科医）#五十肩#四十肩#整形外科
  • 知らないと損してるヨガ「陰ヨガって結局どんなヨガ？」ただ、動かないヨガだけではありません。実は、ヨガインストラクターさんほど学んでほしいヨガなんです。1ポーズ3〜5分。長いと10分。筋肉よりさらに深く。・関節・筋膜・結合組織さらには、感情や心にもアプローチします。陰ヨガの醍醐味✔ 本当の可動域✔ 陰と陽のバランス✔ 内観するヨガしかも、とても気持ちいい。深いリラックス。じわじわとくる身体の変化。身体と心の、変化を楽しむ。陰ヨガを理論から学びませんか？3/18(水)東京・オンライン5/15(金)大阪・オンライン▼詳細は【陰ヨガ Maiko】またはQRコードから#ヨガジェネレーション #陰ヨガ#陰ヨガ講座
  • 人にgiveするってどういうこと？峯岸道子先生にお話いただきました。失敗しても大丈夫、そんな先生のメッセージが心に響きます。ぜひご覧ください^_^
  • いよいよ今週！一期生がオンライン開講！「感動を起こすヨガ指導力」全8回コースメイン講師を務める北島トレーナーにヨガの指導とは？についてお話をお伺いしました🙏

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