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効果効能

「太陽礼拝、 やってよかったなあ」再修正
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この気持ちよさの正体は？「太陽礼拝やってよかったなあ」の効能

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雨の中を美しい山並みに向かって傘をさしている女性の後ろ姿
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梅雨時期の”だるさ”を解消するためのヨガポーズと呼吸法

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タンパク質を多く含んだ食材が並んでいる
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病気に負けない身体を作ろう。良質のたんぱく質で免疫力アップ！

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オリーブオイルとオリーブの実と葉
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もっと知りたい！ハーブのお話［5］オリーブもハーブの仲間！

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つなぎを着て眼鏡をかけた女性がテレワークしている
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テレワーク続きで眼精疲労？ヨガでブルーライトの影響を解消！

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ラベンダー畑で香りを楽しんでいる女性の横からの姿
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もっと知りたい！ハーブのお話［3］不調の原因を見極めて瞑想しながら選ぼう

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楽しそうに遊ぶ子どもたち
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子どもの鼻呼吸のススメ！体格やメンタルにも影響する呼吸を整えよう

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新緑の中で両手を伸ばして上を向いている女性
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春もすっきり！五月病予防に片鼻呼吸はいかが？

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浜辺で朝日に向かって太陽礼拝をしている女性
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ヨガの基本「太陽礼拝」をマスターして心の内側の太陽も輝かせよう！

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ハンドマッサージとガーベラの花
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アーユルヴェーダの「マルマ」を活用して手からの癒しを！

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  • 【経絡ヨガで行う養生】日々の生活を整えて、心身のバランスを整える「養生」。養生法の1つとして取り入れられるのが経絡ヨガです。病院の検査では、異常がないのに、体調が優れない、疲れやすい。すっきりしないこういった体の不調に助けになるのが、このメソッド。・疲れやすい、倦怠感が取れない・イライラしやすい、怒りっぽい・耳鳴りがする・動悸や息切れがする・眠りが浅い、眠れない・トイレが近い・冷えが気になるこういった症状が気になる…という方の助けになりたいと思いませんか？体の循環・体内環境を整えることで、自分の体は自分で改善できるようになります。————経絡ヨガ指導者養成講座オンライン｜3月21日(土）22日（日）アーカイブ参加もOK#経絡ヨガ#東洋医学#養生ヨガ#未病
  • 「身体が硬いからヨガはできない」そう思っている方がとても多いなと感じます。「身体が硬いから恥ずかしい」「ついていけなかったらどうしよう」「周りの人みたいにできない」ヨガクラスをしていると、こんな声を聞くことも…でも本当は、そんな人にもヨガを届けたい。こんな思いを持っておられる指導者の方も少なくないのかもしれません。ただ、最初の一歩はやっぱり勇気がいるもの。様々な理由でヨガにハードルを感じている方にも安心してヨガを体験してほしくて生まれたのが、ふろしきを使ったヨガメソッドFLOWSHIKI（フローシキ）今までと一味違ったヨガのスタイルで、ふろしきに包まれながら行うヨガ。見た目も新しく「これならできるかも。」と思わせてくれるようなカタチでのアプローチ。身体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して身体を動かすことができるように様々な工夫が施されているフローシキメソッドは今卒業生たちの力もかりて少しずつ広がりを見せています。包まれる安心感の中で、自分の身体とゆっくり向き合う時間は普通のヨガクラスでは体験できない時間。そんな特別なヨガ体験を、みなさんも一度味わってみませんか？4月にFLOWSHIKI体験ワークショップをオンラインで開催予定です。ご興味のある方はぜひ詳細をご覧くださいね。FLOWSHIKI｜フローシキ〝ふろしき〟を使ったヨガメソッド体験ワークショップ4月29日（水）10時00分〜12時00分【フローシキ　ヨガジェネ】で検討！#FLOWSHIKI#フローシキ#ヨガインストラクター#指導者養成講座
  • 瞑想を伝える。瞑想をクラスに取り入れたい。瞑想を指導したい。だけど、「これで合っているのか不安」「瞑想の本質がよく分からない」「瞑想をもっと深く理解したい」と感じている方もいらっしゃるのでは。実は、瞑想にも深さや技術があります。ヨガ・瞑想講師の佐藤ゴウ先生は、瞑想をただ「なんとなく」行うのではなく、具体的な指標をもとに深める方法を教えてくれます。佐藤ゴウ先生は言います。・鎮まるか、鎮まらないか・中心にいるか、いないか・気づくか、気づかないかこうした指標をもとに瞑想を練習していくと、次第に自分がどんな状態かがクリアになるといいます。瞑想が上達し、本当の自分を見つめる力が強くなります。そして、瞑想の本質を知ると自然と人に伝えたくなります。ぜひ、この機会に瞑想の本質に触れてみてください。☆★☆------------------------佐藤ゴウから瞑想を学びませんか？瞑想集中講座ヨガ哲学を通して、瞑想を紐解き実践する。3月26日（木）13:00-17:00オンライン&東京スタジオのハイブリッドアーカイブ受講ok！瞑想指導者養成講座 第5期＼木曜日コース／2026年5月7日～6月18日<全6回>木曜コース：13:00-16:00オンライン & 東京スタジオのハイブリッド開催【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】▽お申し込みは詳細ページへ-------------------------☆★☆#瞑想#メディテーション#瞑想指導者養成講座
  • 【寝る前の「1分リセット」ヨガ】朝起きると背中や首がガチガチ…ってことはありませんか？今日はタオルを使って背骨と肩甲骨を動かしてガチガチの体から解放しましょう！寝る前に背骨を動かす＋肩甲骨をゆるめるこれを続けると、眠りの質も変わり、朝の体が変わるはず！ーーーーーーーMiwa先生の筋膜リリースヨガ指導者養成講座が4月に開催！オンライン&大阪|4月18日（土）19日（日）
  • 3/20東京スタジオ開催！チャクラ＜Chakra＞を理解し、ヨガで体感：集中講座日本のヨガ第一人者 マック久美子から直接学ぶ、チャクラの理論と実践。東京・祐天寺オハナスマイルヨガスタジオ2026年3月20日（金）13時00分〜17時30分#チャクラ#マック久美子
  • ＼いよいよ開催！／肩の専門医から学ぶ「 五 十 肩 」理論と運動療法 [ヨガ・ピラティス]＜オンライン＞3月17日（火）※アーカイブ受講もOK！ 講師:小林尚史（整形外科医）#五十肩#四十肩#整形外科
  • 知らないと損してるヨガ「陰ヨガって結局どんなヨガ？」ただ、動かないヨガだけではありません。実は、ヨガインストラクターさんほど学んでほしいヨガなんです。1ポーズ3〜5分。長いと10分。筋肉よりさらに深く。・関節・筋膜・結合組織さらには、感情や心にもアプローチします。陰ヨガの醍醐味✔ 本当の可動域✔ 陰と陽のバランス✔ 内観するヨガしかも、とても気持ちいい。深いリラックス。じわじわとくる身体の変化。身体と心の、変化を楽しむ。陰ヨガを理論から学びませんか？3/18(水)東京・オンライン5/15(金)大阪・オンライン▼詳細は【陰ヨガ Maiko】またはQRコードから#ヨガジェネレーション #陰ヨガ#陰ヨガ講座
  • 人にgiveするってどういうこと？峯岸道子先生にお話いただきました。失敗しても大丈夫、そんな先生のメッセージが心に響きます。ぜひご覧ください^_^
  • いよいよ今週！一期生がオンライン開講！「感動を起こすヨガ指導力」全8回コースメイン講師を務める北島トレーナーにヨガの指導とは？についてお話をお伺いしました🙏

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