全体運:計画を立てます。

4のエネルギーが流れてきているわ。ヨガ数秘学で4は「計画を立てる」数字なの。計画は夢物語を現実にする魔法。夢を現実にするために何が必要なのか、教えてくれるの。もやもやや停滞感があるようなら、すぐに実行に移せるような、身近な未来を思い描いてみて。すると、現実も猛スピードで変わり、夢も一気に近づくわ。
効率を上げる。
思いつきで行動してると効率が悪いし。
今日お誕生日の方へ:思いの強さ。

あなたは、思いが強い人。心の中にはさまざまな感情が行き交っていて、いつも何かを感じ取たり、思ったりしながら生きている人なの。あなたにとって、心の思いは「絶対」よ。頭で考えるのも大切だけど、自分の感情に従うことは、もっと大切。心の了解を得られないことはやらない、というのを基本ルールとして生きていって。













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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)