全体運:瞑想って?
![女性が森のこかげで瞑想しているイラスト](https://www.yoga-gene.com/wp-content/uploads/2019/02/xuranai-zentai01-1000x644.gif.pagespeed.ic.MyFBT9kaJh.png)
4のエネルギーが流れ込んできてるわ。ヨガ数秘学で4は「瞑想」の数字よ。瞑想は敷居が高い?そ
れなら「瞑想的な」ことをしてみて。ひたすら大根の皮をむくとか、キャベツの千切りをするとか、
家の片付けをするとか。こんなことをしていると、だんだん心が落ち着くわ。これが瞑想的ってこと
なの。
マダムYUKOからのひとこと
おすすめの瞑想方法は?
![マダムゆうこのプロフィールイラスト](https://www.yoga-gene.com/wp-content/uploads/2019/01/xmadam-yuko.jpg.pagespeed.ic.hbnzTfXWu9.jpg)
野菜の千切り。とにかく無心になれるわ。
今日お誕生日の方へ:心を開く。
![ネコが誕生日を祝っているイラスト](https://www.yoga-gene.com/wp-content/uploads/2019/02/xuranai-birthday-1000x644.gif.pagespeed.ic.G5-nRlrOGL.png)
あなたは、独自の世界観を持っている人。自分の内に、豊かに広がる世界を持っている人なの。人と
いっしょにいるよりも、ひとり遊びが心地よい、ということも。寂しくないし、むしろ、人といると
疲れるちゃうのよね。ただ、心は開いておいて。ひとりでいると、つい、心を閉ざしてしまうから気
をつけて。