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若い頃は、まったく興味がなかった朝時間。夜遊びや飲みに行くのに忙しくて、早起きすることのメリットなんて、考えたこともありませんでした。
こんにちは、ヨガジェネレーションのべーです。
そんな私の生活が一転したのは、コロナでの自粛生活。夜遊びに行けない、お酒も飲みに行けない。となったら、ヨガでもするか。と毎日の朝の習慣が激変。ついでに、仕事のスタイルまで変わったので、今や夜9時を過ぎるともう眠い。（笑）
でも、私の朝早い時間に海外講師以外で、即レスなのが、中井まゆみ先生。
つい先日、こんな本が発売されたのはご存知でしょうか？
『素敵なあの人特別編集 早起きって幸せ。』（宝島社）
以前、発売がきまったときに、ヨガアカデミー大阪でもご紹介しました。
https://www.yoga-academy.jp/information/18216/
中井先生が監修した「60歳からのヨガ入門」と同じ出版社から発売された、『素敵なあの人特別編集 早起きって幸せ。』これに「早起きさん02」で中井先生がまたしても登場！
愛犬メルモとのお散歩シーンがドーンと載っており、見開き2ページで中井先生の朝習慣が紹介されています。
それもそのはず。
中井先生の起床時間は何と4：30。
めちゃくちゃ早起きさんなのです。
朝の習慣が1日を変える。中井まゆみの早朝ヨガ
1日のスタートアップ時間とも云える朝時間。皆さんはどんな習慣がありますか？
朝の過ごし方でその日の1日が決まると言ってもいいくらい、この時間は大事な時間です。朝の時間の過ごし方はもちろん人それぞれ。朝しか1人の時間がない、という忙しい主婦の方はここで自分の好きなことをしている、という方も多く、朝はわんこやにゃんことの時間という人や出勤前の朝活時間という人も。
本の中身は、買った方のお楽しみ。ですが、この本の発売が決定したときに、中井先生と一緒に撮影したのがこの動画。
シニアの皆さんでも無理なくできる、早朝ヨガレッスンです。1日を快適に過ごすために、朝の時間でヨガをすると、1日がとても充実します。
中井先生がよくおっしゃる言葉で、私が好きな言葉。
「スポーツはエネルギーを消費するもの。ヨガはエネルギーをチャージするもの」
この言葉通り、1日の始まりのヨガは、エネルギーチャージ。1日を元気に過ごしていくことができるのです。
1日のスタートに自分の体と心と向き合う時間を
朝にヨガをすることの嬉しい理由の1つに、起きたばかりは雑念が少ないということがあります。
私が朝ヨガをするようになって気が付いたのが、夜は1日を終えた後で、いろんな雑念が頭を巡りやすい。しかし、朝は寝て、一旦頭がクリアな状態になっているんですよね。（もちろん、そんなことない！って方もいるかもしれません）
その状態でヨガをすると、自分の体や心に素直に向き合うことができる。余計な雑念や考え事から離れ、「自分」という人間と真正面から向き合うことができるのです。
身体がじんわり目覚めてくる。すっきり感を得られる早朝時間
中井先生に、早朝のヨガのメリットを聞いてみると
私の場合はめちゃくちゃゆっくりなヨガクラスをしていますが、参加される方の感想は『その日一日中元気に過ごせる』『身体がじんわり目覚めてくるのが気持ちがいい』などです。私自身も身体が目覚めるのと気持ちもスッキリして落ち着くので早朝ヨガが好きですね。ダルイ日やなんとなく体も頭も重い日などはヨガの後のスッキリ感が半端ないんです。
とお話してくれました。
寝起きの体にじんわり利いてくる早朝ヨガ。まずは、中井先生のYouTube動画と一緒に始めてみるのもいいかもしれませんね。
また、毎月東京もしくは大阪で、中井まゆみ先生のレッスンも開催中です。そして、大人気の50代60代から始めるヨガ資格：RYT200ヨガ指導者養成講座は、現在8月開講分まで満員！
次回は、東京平日コースが10月スタート、大阪平日コースが11月スタートとなります。ヨガクラスだけじゃ物足りない、ヨガのポーズの正しい方法や、体のこと、哲学をもっと知りたいという方はぜひ、無料説明会へ。200時間、中井先生と一緒に過ごすと、本当に人生が変わります。
