コロナ禍で子どもの運動不足が深刻化。キッズヨガで子供の身心をリフレッシュ！

記事の項目

1 5人に1人の保護者が「何をしていいかわからない」
2 運動不足が1ヶ月続くと、体の回復には3か月程度かかる！？
3 運動不足の解消に、今後はオンラインも視野に
4 運動不足が引き起こす様々なストレス反応への予防

スポーツ庁による「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」は、コロナ禍で延期されているようですが、2019年に小学生男児の体力が過去最低を記録していたそうです。行動制限が続く中、調査はしていなくても、最低記録を更新しているのではないかと予測できますよね。
どのように運動不足を克服していけばいいのでしょうか。

5人に1人の保護者が「何をしていいかわからない」

ある調査結果によると、保護者のおよそ2人に1人が子どもの運動不足を懸念しているにも関わらず、5人に1人が、運動不足の解消方法に「何をしていいかわからない」と回答されているそうです。親子で一緒に屋外に出て、散歩したり、公園で遊んだりすることもできますが、同じことばかりじゃ退屈してしまうし、子どもの年齢が上がってくると公園だけでは物足らず、何がしたら楽しんでくれるのかがわからないようです。

子どもが体を動かすためには「楽しい」こと、興味を持って「おもしろい」と思えることが大切。保護者の方が毎日対応するには限界があります。

運動不足が1ヶ月続くと、体の回復には3か月程度かかる！？

急に運動することによる骨折や怪我で子どもの整形外科への来院が増えているそうです。子どもでも運動不足が1ヶ月続くと、体の回復には3か月程度かかるので、コロナ禍で運動不足が1か月ではなく、もう、1年以上になる現状、体への影響は心配ですよね。

また、本来、加齢により高齢者に見られるロコモティブシンドローム（運動器症候群）の症状がこどもにも表れるという現象も起きています。ロコモティブシンドロームとは、骨・関節・筋肉・神経などで成り立っている運動器の障害により、立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態です。
”コロナが落ち着いたらまた外で遊べるようになるので、今はできるだけお家にいようね”と、しっかり自粛をしていたご家庭のお子さんほど、心配ですね。お家の中で、適度な運動はできているのでしょうか。

運動不足の解消に、今後はオンラインも視野に

子どもの運動不足解消をなんとかしなくては！と思いつつも、オンライン上（動画サイトなど）のサービスを、8割以上の方が利用したことはないという結果が出ています。

習い事の人気の1位は「運動系」でコロナ前とそれほど変化はないようですが、オンライン対応は少なく、お休みして待っている状態のままの人も多いそうです。幼少期から10代のうちに、体を積極的に動かすことは、運動能力を伸ばす以外に、脳や知的な発達にも大きく関わってきます。適度に体を動かす習慣をつけるためにはオンラインも視野にいれることも必要ですね。

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