全体運:はじめの一歩です。

10のエネルギーが入ってきます。数秘学で10は「はじめの一歩」の数字。ステイホームで身体が重い、という人は、甘いお菓子を控えてみる。働き方を変えたいな、という人は、転職のための履歴書を送る。ズームを使ってみたい、という人は、ネットで使い方を調べてみる。こういうちょっとした時間が、未来のあなたを作るのです。ヨガも、新しいポーズをトライしてみて。
マダムYUKOからひとこと:生活の新習慣。

はじめの一歩、は生活の習慣にね!10の日は、月に3回やってくるので、そのたびに、なにか始める。そこから、芽が出たものを育てていけばいいのね。
今日お誕生日の方へ:頭、理解、情報大好き。

あなたは、1を聞いて十を知るような人。頭の働きがよく、あっと言う間にものごとを理解します。情報が大好き。筋トレで身体に負荷をかけるように、大量の情報を与えて脳を鍛えます。大勢とすごすより、一人でいる方が落ち着きますが、行き過ぎると「孤高の人」になることも。静かなライフスタイルを送りつつも、人づきあいは続けること。物知りのあなたに助けてもらいたい人はたくさんいます。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル
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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)