Vol.4 いつでもどこでもウジャイ呼吸

普段の呼吸ってあまり意識していないので、身体は無意識に、習慣となっていることをしているのだと思います。

気持ちを集中させたい時や、
大きく呼吸しようとしたり、
痛みから逃れたかったり、
ここ一番の踏ん張りどころでは、
無意識にウジャイ呼吸をしています。

他には、歯医者さんで緊張している時。
先生が見えない場所でカチャカチヤ器具を使っている音が聞こえる時にも、「シューッ、シューッ」とやってます。（笑）

Namaste