YOGI's CHANNEL グルジ先生【学び】

【動画】ヨガ初心者がポーズから始めるべき本当の理由!知ってる?

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ゲスト:クリシュナ・グルジ先生、テーマ:学びについて

ヨガジェネレーション企画部 べー(左)とYOGA SPA yogayuH プロデューサー クリシュナ・グルジ先生(右)
ヨガジェネレーション企画部 べー(左)とYOGA SPA yogayuH プロデューサー クリシュナ・グルジ先生(右)
こんにちは、本日YOGI’s CHANNELの司会を務めさせていただきます、ヨガジェネレーション企画部のべーです。この番組は「ヨガをもっと面白く、もっと本質的に」をテーマにヨガのWEBメディア『ヨガジェネレーション』がお送りしています。

毎回ゲストをお招きし、あるテーマのもと、ヨガの知識や役⽴つ情報をお届けしていくヨガの情報番組です。

本日のゲストは、日本在住のインド人ヨガ講師クリシュナ・グルジ先生です。よろしくお願いします。

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クリシュナ・グルジプロフィール写真
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よろしくお願いします。
では、グルジ先生のご紹介をいたします。
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クリシュナ・グルジ
東インドで生まれ、父親がヨギーのヨギー一家で育ちます。幼少の頃からヨガに親しみ、大学卒業後は1年間の就職期間を経て北インドに渡り、シヴァナンダアシュラムにて12年間の修行を積みます。現在までにヨガの修行歴は30年を超えており、約10年前から日本に活動拠点を移し、本場インドの伝統的なヨガ哲学やヨガの真髄を伝えています。そんなグルジ先生の下には、日本中からヨガの本質を学びたい、多くのヨギーが集まっています。
現在、私がグルジ先生の担当をしているのですが、授業の前後にも哲学的なお話をたくさんしてくださいます。みなさんにもご紹介したい話がたくさんありますので、今日はご紹介したいと思います。

ではテーマは「学び」。

グルジ先生からヨガをどういう風に勉強していけばいいのか、その方法をお聞きしたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

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クリシュナ・グルジプロフィール写真
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よろしくお願いします。

質問1:ヨガを始めたばかりの人は、何をどうやって学ぶ?

ヨガを始めたばかりの人は、何をどうやって学んだら良い?
ヨガを始めたばかりの人は、何をどうやって学んだら良い?
質問その1。

ヨガと一言で言ってもたくさんの分野があると思うのですが、ヨガの練習を始めたばかりの人は、何をどうやって学んでいけば良いのでしょうか?

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ヨガの進化は子どもから大人になるような進化と同じです。子どものときは体が大事で、特に肉体的な動きが大事です。だから子どもはずっと動いています。

同じように、ヨガも初心者がヨガを始める時には、肉体的な動きから始まったほうがいい。

アーサナの練習ってことですか?
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はい。アーサナの練習です。ヨガのアーサナ、ヨガのポーズとかの練習から始まったほうがいい。
ふーむ。アーサナの練習の次は?
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アーサナの練習の次は、プラーナヤーマしたほうがいい。呼吸したほうがいい。

呼吸のあとで、もしできたら、バンダ、ムードラ、もうちょっとエネルギーの細かい動きをします。その後で、慣れてきたらゆっくりゆっくり哲学の勉強をしたほうがいい。

質問2:ヨガを学ぶ時に、おすすめの練習方法はありますか?

おすすめの練習方法はありますか?
おすすめの練習方法はありますか?
おすすめの練習の方法はありますか?
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おすすめのヨガの練習は、肉体的な身体の練習だったら、関節や筋肉のアライメントがすごく大事です。関節や筋肉の柔らかさや強さ。あとはバランス。関節や筋肉を使ったバランス!

ポーズをしたあとで、内臓を意識した動き。ヨガのポーズはだいたい内臓の動きです。内臓を押したり捻ったりしてるから。でもその前に、筋肉や関節の動きが大切です。

じゃ、筋肉や関節の動きの勉強をした後に、内臓の勉強をするのがいい?
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うーん。どっちが先でもいいし、バラバラにしてもいい。人によって違っていいです。
はい、ありがとうございます!では、初心者の方はアーサナの練習から始めた方がいいということですよね?
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はい、初心者はアサナから始めた方がいい。
ありがとうございます。
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ありがとうございます。
質問については以上となりますが、最後に、グルジ先生から何かお知らせはありますか?
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ヨガは健康の道であり、平和、平安の道である。
ヨガは健康の道であり、平和、平安の道である。
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ヨガは健康の道、あと…ヨガは平和、平安の道。

道は目標じゃないです。健康は道から成っています。

だからみんな、ぜひヨガに興味があったら、ヨガを勉強して、いろんな病気とかストレスとかから解放されてください。よろしくお願いします。

はい、ありがとうございます。ヨガジェネレーションやヨガスパでも、いろいろなグルジ先生の講座をおこなっていますので、みなさんぜひ、ご参加ください!
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ありがとうございます。

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ありがとうございます。

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本日は以上になります。ありがとうございました!

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ありがとうございました!!

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