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ミドル世代に向けた筋調整ヨガ

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「季節に合わせた瞑想75分クラス」マック久美子

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7つのチャクラが一つずつ学べるチャクラ瞑想

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4時間で腑に落ちる！超簡単「ヨガ哲学講座」：ヨガ・スートラ編

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佐久間涼子：ハタヨガクラス90分

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「SRS｜脊柱機能改善士」　説明会動画。2026年４月オンライン開講！

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インド在住ヨガ哲学講師：永井由香が実体験した「ダルマ」人と人を繋ぐとは？

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【胸アツ神回！】ヨガ＆ピラティスが社会貢献（健康寿命の延伸）に繋がる未来とは？

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  • 累計参加者数500名超え！今ヨガ界で話題の「きほんの呼吸」いよいよ来月4/9（木）体験レッスンをオンライン開催！あなたの人生に「たった数分」で驚きの変化を起こす。“呼吸のレッスン”。——————————————■きほんの呼吸の効果を体感！大貫崇「呼吸レッスン60分」オンライン開催 2026年4月9日（木）10：30～11：30※「きほんの呼吸 体験」で検索——————————————呼吸。私たちが1日1,5～2万回以上、無意識にし続けている動作。でも、そのほとんどが実は「本来の呼吸」からズレているって知っていましたか？今年ヨガジェネで大きな話題となった「きほんの呼吸」の体験レッスン。すでに400名以上が受講し、講座内には毎回“どよめき”が起きました。「数分の実践で呼吸数が一気に減ってビックリ！」「翌日、ウエストのくびれが深くなっていて感動…！」「今まで断片的だった解剖学が“呼吸”で一本の線になった！」などなど、驚きと感動の声が止まらなかったのです。なぜここまで多くの人の身体が、心が、呼吸ひとつで変わるのでしょうか？その答えはひとつ。“日本人の9割が、本来あるべき呼吸（＝きほんの呼吸）ができていない”から。逆に言えば、「正しい呼吸さえ手に入れば、誰でも変われる」ということ。いよいよ今月！きほんの呼吸を体験できる、60分の体験オンラインレッスンが開催されます。■きほんの呼吸の効果を体感！「呼吸レッスン60分」2026年4月9日（木）10：30～11：30https://shop.yoga-gene.com/program/67600/講師はもちろんこの方。呼吸の専門家であり、医科学の視点から呼吸を研究し続ける大貫 崇（おおぬき たかし）先生。大阪大学大学院医学系研究科スポーツ医学教室にて特任研究員として研究を続け日本で最も“呼吸を科学と実践で語れる男”と言っても過言ではありません。大貫先生が明らかにしているのは、呼吸が変わると、それがそのまま 身体の機能改善につながる という事実。例えば…・肩こり・腰痛・巻き肩・反り腰・自律神経の乱れ・睡眠障害・慢性疲労・尿もれこれらが、正しく呼吸を行えるようになることで改善が見られる。これ、すべてエビデンスとしても明らかになっているんです。きほんの呼吸を手に入れると、日常の質が変わり、眠りが深くなり、疲れにくくなり、何より「心が穏やかになる」。ヨガ実践者にとっても、これは大きな武器です。ポーズ（アーサナ）が呼吸を軸に変わってくるから。ヨガ指導者におかれましてもプロとして“呼吸からアプローチできるかどうか”は、これからの時代、確実に差になる。呼吸が変わると、すべてが変わる。これまで呼吸を「なんとなく」で扱ってきた方こそ、本当の呼吸を学び、自分のカラダでその威力を味わってみてください。「自分史上最高の呼吸」を手に入れる。そんな1時間を、ぜひあなたのものにしてください。-———————————————■きほんの呼吸の効果を体感！大貫崇「呼吸レッスン60分」オンライン開催 2026年4月9日（木）10：30～11：30※「きほんの呼吸 体験」で検索#きほんの呼吸#呼吸法#大貫崇
  • ＼顔ヨガ114期、終了！／昨日までの4日間、ヨガアカデミーOSAKAで開催されていた「顔ヨガ指導者養成講座」114期が終了しました。最終日は、講座がスタートする前から大盛り上がり！そして、試験の前の昼休みは、真剣に練習をしていました。最後には、自然と「万歳」が起こるという・・・！顔ヨガを練習して、顔が変わって、皆さんの心が解放されたからこそだと思います。114期の皆さんの笑顔が溢れて、それを笑顔で見守る顔ヨガ協会代表：高橋睦子社長と講師の石川ななこ先生。114期の皆さま、ぜひ、この4日間で学んだことを活動に活かしてくださいね。睦子社長、ななこ先生、お疲れ様でした！ありがとうございました！またご一緒できるのを楽しみにしております！＼4月はオンライン・月曜コース／■高津文美子式「顔ヨガ指導者養成講座」＜オンライン・月曜コース＞4月6日（月）13日（月）20日（月）27日（月）講師：稲垣良子＼まずは無料説明会へ／随時、無料説明会を開催しています。お気軽にご参加ください。＜オンライン＞3月30日（月）15:30-16:304月11日（土）15:00-16:00［検索］ヨガジェネ 顔ヨガ#顔ヨガ#表情筋#美容整形
  • ヨガで生きていきたい！「でも私なんかにできるのかな…」そんなあなたへこのコースは、特別な才能がある人のためのものではありません。自信がなくても大丈夫。必要なのは「やってみたい」という気持ちと、少しの決意だけ。ヨガ業界の裏方21年のMIKIZOと一緒に自分のペースで、でも確実に進める方法を学んでみませんか？仲間と一緒に学びながら、あなたらしい形で、ヨガを仕事にしていく道を整えていきましょう。※ヨガ指導初心者の方からベテランの方までご参加いただけます。気になる！という方はまずは「無料面談会」へお越しください。【無料面談会】ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞〇3月30日（月）12時30分〜13時30分〇4月12日（日）17時00分〜18時00分〇4月26日（日）17時00分〜18時00分ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞6月21日（日）〜11月1日（日）　#ヨガインストラクター #ヨガ起業 #ヨガで独立 #ヨガスタジオ開業 #ヨガの仕事 ヨガ講師養成 ヨガビジネス MIKIZO ヨガ好きな人と繋がりたい
  • 「ちゃんと寝たいのに、眠れない」「寝ても、疲れが抜けない」日本人女性は、世界で最も睡眠時間が短いというデータもあり、睡眠に悩んでいる人が多いとも。睡眠の質を上げる。そのカギは、神経の緊張をゆるめること。リストラティブヨガは、深い休息へ導くヨガ。まずは“休む練習”から一緒にはじめませんか？▼詳細は【ヨガジェネ 極上の睡眠】で検索。#睡眠#睡眠不足#眠活
  • ヨガにピラティスを融合させることについて、矢島佳奈子先生にお話しいただきました！＼初開催！／ヨガ指導者向け「ヨガにピラティスを融合させる力を身に着ける 指導力養成講座」全8回講師：矢島佳奈子＜オンライン＞4月23日（木）スタート！
  • 【腰だけの問題じゃない！反り腰ケア方法】骨盤が前傾し腰椎（腰の背骨）が過度に湾曲した姿勢である反り腰。腰の違和感からはじまり、むくみや歪み、コリなど、様々な不調に繋がります。今日は、Miwa先生に反り腰を筋肉の目線から考察してもらいした！過度に緊張しているところ、弱くなっているところを理解して、実際にケア方法を勉強してみましょう。-—————Miwa先生の講座情報筋膜リリースヨガ指導者養成講座4月18日（土）19日（日）RYT200が5月に開講決定5月23日（土）~11月1日（日）無料説明会開催中3月28日（土）
  • 不安・ストレス・自己嫌悪・・・現代の生きづらさをヨガ哲学の実践で解消しませんか？「ヨガ哲学実践講座」ヤマ・ニヤマを現代社会で実践する＜オンライン＞4月4日（土）※アーカイブ受講もOK！講師：永井由香［検索］ヨガジェネ 永井由香「ヨガスートラ」の中で、最も知られているの概念の一つが「八支則｜アシュタンガヨガ」八支則は下記の8種類のヨガの修業を段階的に行うと記されています。・ヤマ（制戒）：社会的な禁止事項・ニヤマ（内制）：自分に対する制御・アーサナ（座法）：安定した座り方・プラーナーヤーマ（調気法）：呼吸でプラーナ（気）をコントロール・プラティヤーハーラ（制感）：外界から受ける感覚を断つ・ダーラナ（凝念）：意識を一点に集中・ディヤーナ（静慮）：ダーラナで一点だった対象を広げる・サマーディ（三昧）： 心が停止した状態順番に行うことで、徐々に心をコントロールできるようになると考えられています。その最初の1段階目・2段階目として記されているのが「ヤマ・ニヤマ」でも、アーサナよりも実践するのが難しいと感じている方もいらっしゃるはず。インド在住ヨガ哲学講師：永井由香先生から「実践する方法」まで具体的に学んでみませんか？#ヨガ哲学#八支則#ヨガスートラ
  • 医療と連携できるヨガ&ピラティス指導者へ。〝脊柱の専門家〟を育成する「SRS脊柱機能改善士」一期生募集ヨガ＆ピラティス×医療の扉がいま開く！いよいよ新講座がリリースされました！ヨガ・ピラティス指導者のための新資格「SRS｜脊柱機能改善指導士」講座が、2026年4月オンライン開講！※2つの資格が発行されます。・SRS｜脊柱機能改善士・腰痛運動療法指導士（一般社団法人 日本身体機能研究会より発行）-————————————■脊柱機能改善士(SRS)資格取得講座2026年4月22日（水）～オンライン開講講師：早稲田大学スポーツ科学学術院教授　金岡恒治スポーツ医学アカデミー主宰 E.M.I代表：本橋恵美講座詳細＞＞＞＞「SRS　ヨガジェネ」で検索#srs#脊柱の専門家
  • 知っておきたいヨガ。ここ数年で、ヨガのクラスに来られる方の年齢層は確実に変わってきています。（もう既に実感されてる方もいるのでは？）・シニア世代の参加が増えている・身体の不調を抱える方が増えている・「運動に不安があるけど参加したい」という声こうした変化の中で、今あらためて求められているのが「シニアヨガ」です。ただ、ここで一つ大切なことがあります。シニアヨガは、ポーズを教えること…だけではありません。大切なのは「安心」と「寄り添い」。・できるかどうか不安な方にどう声をかけるか・身体の制限がある方にどう関わるか・その場に安心していられる空気をどうつくるかこうした“見えにくい部分”こそが、クラスの質を大きく左右します。そして実は、この力は感覚ではなく「学ぶことができる技術」です。今回の講座では、山田いずみ先生が長年の現場経験の中で培ってきた・安心感をつくるクラス設計・相手に寄り添う声かけ・誰でも実践できる再現性のある指導法を体系的に学ぶことができます。シニアヨガは、これから必ず必要になる分野です。そしてその時に、「安全に、安心して参加できるクラスをつくれる人」であることはインストラクターとして大きな強みになります。まだ間に合います。「いつか」ではなく、必要とされる前に準備をしておきませんか？▼講座の詳細・お申込みは【ヨガジェネ 山田いずみ】または動画最後のQRコードから。あなたのヨガが、誰かの安心できる時間になりますように。#シニアヨガ#チェアヨガ#チェアヨガインストラクター #山田いずみ
  • ＼幸せは、脳が作る／私たちには「幸せを作り出せる」脳の仕組みがあることを知っていますか？・セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィン・プロラクチン幸せホルモンとよばれる、これら５つの脳内物質について脳生理学の世界的権威・有田秀穂先生から学べる『５つの脳内ホルモン基礎講座』がいよいよ今週、リニューアル後、初開催！・新しい物質を含む5つの幸せホルモンが学べる・ストレス反応のシステムについても学べる　・アーカイブ受講も可に！・資料もついてくる！難しい脳のしくみを理解しやすく・過去受講者の方にはリテイク（再受講）割引の設定も外からではなく『内側から』幸せな状態を作り出せる秘訣。これからの人生を自分で心地よい状態に舵取りをできるポイントを学んでみませんか？————————セロトニンの権威・有田秀穂から学ぶ「５つの脳内ホルモン基礎講座」オンライン（録画付き）・アーカイブ受講も可能！3月20日（金・祝）https://shop.yoga-gene.com/program/28367/

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