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連載

グリル仕上げのフレンチトースト
ゆるベジ

お好みチーズと季節のフルーツでグリル仕上げのフレンチトースト

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Misako ゆるベジ食主宰

『酒粕』を使ったホワイト・ソース
ゆるベジ

冬が1番美味しい時期！『酒粕』を使ったホワイト・ソース

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Misako ゆるベジ食主宰

パクチー香る玄米おじや
ゆるベジ

胃腸に優しい♪パクチー香る玄米おじや

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Misako ゆるベジ食主宰

ピリ辛なレンコン南蛮漬け
ゆるベジ

サクサク食感が楽しい♪ピリ辛なレンコン南蛮漬け

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Misako ゆるベジ食主宰

季節の恵みで白和えサラダ
ゆるベジ

お豆腐をディップ仕立てに！季節の恵みで白和えサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ヒジキのメキシカン・サラダ
ゆるベジ

和食の素材でパーティーメニュー！ヒジキのメキシカン・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

お豆腐とアボカド入り味噌チリスープ
ゆるベジ

ヘルシー＆スパイシーな美しい色合い！お豆腐とアボカド入り味噌チリスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

スパイシーなアジアン炒り豆腐
ゆるベジ

スーパーフードは日本にある！スパイシーなアジアン炒り豆腐

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Misako ゆるベジ食主宰

キヌアのベジタブル・チリ
ゆるベジ

プチプチ食感とスパイシーな香り、キヌアのベジタブル・チリ

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Misako ゆるベジ食主宰

キヌアとパクチーの爽やかドレッシング・サラダ
ゆるベジ

話題のスーパーフード！キヌアとパクチーの爽やかドレッシング・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

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究極の肩甲骨はがしメソッド　肩甲骨ヨガ90分クラス

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「SRS｜脊柱機能改善士」　説明会動画。2026年４月オンライン開講！

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インド在住ヨガ哲学講師：永井由香が実体験した「ダルマ」人と人を繋ぐとは？

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【胸アツ神回！】ヨガ＆ピラティスが社会貢献（健康寿命の延伸）に繋がる未来とは？

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  • ヨガで生きていきたい！「でも私なんかにできるのかな…」そんなあなたへこのコースは、特別な才能がある人のためのものではありません。自信がなくても大丈夫。必要なのは「やってみたい」という気持ちと、少しの決意だけ。ヨガ業界の裏方21年のMIKIZOと一緒に自分のペースで、でも確実に進める方法を学んでみませんか？仲間と一緒に学びながら、あなたらしい形で、ヨガを仕事にしていく道を整えていきましょう。※ヨガ指導初心者の方からベテランの方までご参加いただけます。気になる！という方はまずは「無料面談会」へお越しください。【無料面談会】ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞〇3月30日（月）12時30分〜13時30分〇4月12日（日）17時00分〜18時00分〇4月26日（日）17時00分〜18時00分ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞6月21日（日）〜11月1日（日）　#ヨガインストラクター #ヨガ起業 #ヨガで独立 #ヨガスタジオ開業 #ヨガの仕事 ヨガ講師養成 ヨガビジネス MIKIZO ヨガ好きな人と繋がりたい
  • 「ちゃんと寝たいのに、眠れない」「寝ても、疲れが抜けない」日本人女性は、世界で最も睡眠時間が短いというデータもあり、睡眠に悩んでいる人が多いとも。睡眠の質を上げる。そのカギは、神経の緊張をゆるめること。リストラティブヨガは、深い休息へ導くヨガ。まずは“休む練習”から一緒にはじめませんか？▼詳細は【ヨガジェネ 極上の睡眠】で検索。#睡眠#睡眠不足#眠活
  • ヨガにピラティスを融合させることについて、矢島佳奈子先生にお話しいただきました！＼初開催！／ヨガ指導者向け「ヨガにピラティスを融合させる力を身に着ける 指導力養成講座」全8回講師：矢島佳奈子＜オンライン＞4月23日（木）スタート！
  • 【腰だけの問題じゃない！反り腰ケア方法】骨盤が前傾し腰椎（腰の背骨）が過度に湾曲した姿勢である反り腰。腰の違和感からはじまり、むくみや歪み、コリなど、様々な不調に繋がります。今日は、Miwa先生に反り腰を筋肉の目線から考察してもらいした！過度に緊張しているところ、弱くなっているところを理解して、実際にケア方法を勉強してみましょう。-—————Miwa先生の講座情報筋膜リリースヨガ指導者養成講座4月18日（土）19日（日）RYT200が5月に開講決定5月23日（土）~11月1日（日）無料説明会開催中3月28日（土）
  • 不安・ストレス・自己嫌悪・・・現代の生きづらさをヨガ哲学の実践で解消しませんか？「ヨガ哲学実践講座」ヤマ・ニヤマを現代社会で実践する＜オンライン＞4月4日（土）※アーカイブ受講もOK！講師：永井由香［検索］ヨガジェネ 永井由香「ヨガスートラ」の中で、最も知られているの概念の一つが「八支則｜アシュタンガヨガ」八支則は下記の8種類のヨガの修業を段階的に行うと記されています。・ヤマ（制戒）：社会的な禁止事項・ニヤマ（内制）：自分に対する制御・アーサナ（座法）：安定した座り方・プラーナーヤーマ（調気法）：呼吸でプラーナ（気）をコントロール・プラティヤーハーラ（制感）：外界から受ける感覚を断つ・ダーラナ（凝念）：意識を一点に集中・ディヤーナ（静慮）：ダーラナで一点だった対象を広げる・サマーディ（三昧）： 心が停止した状態順番に行うことで、徐々に心をコントロールできるようになると考えられています。その最初の1段階目・2段階目として記されているのが「ヤマ・ニヤマ」でも、アーサナよりも実践するのが難しいと感じている方もいらっしゃるはず。インド在住ヨガ哲学講師：永井由香先生から「実践する方法」まで具体的に学んでみませんか？#ヨガ哲学#八支則#ヨガスートラ
  • 医療と連携できるヨガ&ピラティス指導者へ。〝脊柱の専門家〟を育成する「SRS脊柱機能改善士」一期生募集ヨガ＆ピラティス×医療の扉がいま開く！いよいよ新講座がリリースされました！ヨガ・ピラティス指導者のための新資格「SRS｜脊柱機能改善指導士」講座が、2026年4月オンライン開講！※2つの資格が発行されます。・SRS｜脊柱機能改善士・腰痛運動療法指導士（一般社団法人 日本身体機能研究会より発行）-————————————■脊柱機能改善士(SRS)資格取得講座2026年4月22日（水）～オンライン開講講師：早稲田大学スポーツ科学学術院教授　金岡恒治スポーツ医学アカデミー主宰 E.M.I代表：本橋恵美講座詳細＞＞＞＞「SRS　ヨガジェネ」で検索#srs#脊柱の専門家
  • 知っておきたいヨガ。ここ数年で、ヨガのクラスに来られる方の年齢層は確実に変わってきています。（もう既に実感されてる方もいるのでは？）・シニア世代の参加が増えている・身体の不調を抱える方が増えている・「運動に不安があるけど参加したい」という声こうした変化の中で、今あらためて求められているのが「シニアヨガ」です。ただ、ここで一つ大切なことがあります。シニアヨガは、ポーズを教えること…だけではありません。大切なのは「安心」と「寄り添い」。・できるかどうか不安な方にどう声をかけるか・身体の制限がある方にどう関わるか・その場に安心していられる空気をどうつくるかこうした“見えにくい部分”こそが、クラスの質を大きく左右します。そして実は、この力は感覚ではなく「学ぶことができる技術」です。今回の講座では、山田いずみ先生が長年の現場経験の中で培ってきた・安心感をつくるクラス設計・相手に寄り添う声かけ・誰でも実践できる再現性のある指導法を体系的に学ぶことができます。シニアヨガは、これから必ず必要になる分野です。そしてその時に、「安全に、安心して参加できるクラスをつくれる人」であることはインストラクターとして大きな強みになります。まだ間に合います。「いつか」ではなく、必要とされる前に準備をしておきませんか？▼講座の詳細・お申込みは【ヨガジェネ 山田いずみ】または動画最後のQRコードから。あなたのヨガが、誰かの安心できる時間になりますように。#シニアヨガ#チェアヨガ#チェアヨガインストラクター #山田いずみ
  • ＼幸せは、脳が作る／私たちには「幸せを作り出せる」脳の仕組みがあることを知っていますか？・セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィン・プロラクチン幸せホルモンとよばれる、これら５つの脳内物質について脳生理学の世界的権威・有田秀穂先生から学べる『５つの脳内ホルモン基礎講座』がいよいよ今週、リニューアル後、初開催！・新しい物質を含む5つの幸せホルモンが学べる・ストレス反応のシステムについても学べる　・アーカイブ受講も可に！・資料もついてくる！難しい脳のしくみを理解しやすく・過去受講者の方にはリテイク（再受講）割引の設定も外からではなく『内側から』幸せな状態を作り出せる秘訣。これからの人生を自分で心地よい状態に舵取りをできるポイントを学んでみませんか？————————セロトニンの権威・有田秀穂から学ぶ「５つの脳内ホルモン基礎講座」オンライン（録画付き）・アーカイブ受講も可能！3月20日（金・祝）https://shop.yoga-gene.com/program/28367/
  • 更年期世代の女性の悩み５選１重だるさ２冷え性３浮腫み４関節痛（膝と肩の痛みが多い？）５不眠それらは、もしかすると年齢のせいだけではないかもしれません。内臓から整えるまるで魔法のようなヨガがあるのをご存じですか？「内臓マッサージヨガ」・内臓活性・ダルさ解消・便秘解消・ぽっこりお腹改善・睡眠改善・頭痛軽減・冷え改善・骨格調整これらを、たった一つのヨガメソッドでアプローチできるいま密かに話題のヨガです。まずは一度、体験してみませんか？信じられないほど効果を実感できると話題！■「内臓マッサージヨガ」実践講座３つの効果（内臓活性・くびれ・骨格調整）で話題！2026年3月21日（土）オンライン開催！※録画受講もOKお申込み＞＞＞　「内臓マッサージヨガ」で検索。#内臓マッサージヨガ
  • 【経絡ヨガで養生ヨガを】日々の生活を整えて、心身のバランスを整える「養生」の考え。この経絡ヨガはそんな東洋医学の叡智を取り入れたヨガメソッドです。病院の検査では、異常がないのに、体調が優れない、疲れやすい。すっきりしないこういった体の不調に助けになるのが、経絡ヨガ。・疲れやすい、倦怠感が取れない・イライラしやすい、怒りっぽい・耳鳴りがする・動悸や息切れがする・眠りが浅い、眠れない・トイレが近い・冷えが気になるこういった症状が気になる…という方の助けになりたいと思いませんか？体の循環・体内環境を整えることで、自分の体を自分で改善できるようになります。————経絡ヨガ指導者養成講座オンライン｜3月21日(土）22日（日）アーカイブ参加もOK#経絡ヨガ#東洋医学#養生ヨガ#未病

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